Сильно болит тазобедренный сустав при ходьбе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

С сегодняшним темпом жизни боль в тазобедренном суставе, отдающая в ногу и ягодицу, часто беспокоит людей. В начальной фазе заболевания дискомфорт проявляется только в суставе. Когда поражаются околосуставные ткани (мышцы, нервные окончания, сухожилия), боль начинает ощущаться за его пределами.

Такие симптомы — проявление различных патологий и травм, которые ограничивают движение сустава и приводят к утрате работоспособности человека. Нарушения могут привести даже к инвалидности.

Боль в тазу и ягодицах, отдающая в ногу

Причины болевых ощущений

Тазобедренное сочленение испытывает немалые нагрузки, поэтому существует большой риск износа и травмы.

загрузка...

Основные причины болей, отдающих в ногу и ягодицу:

  1. Переломы шейки бедра (чаще страдают престарелые люди из-за возрастных изменений в структуре костной ткани), крестца и лобкового сочленения, компрессионный перелом позвоночника.
  2. Травмы: ушибы тазовой кости, растяжения мышц и связок тазобедренного сустава.
  3. Регулярные тяжелые физические нагрузки, из-за которых стирается хрящ.
  4. Воспаление сухожилий и раздражение седалищного нерва. Больному трудно долго стоять и сидеть.
  5. Патология развития или специфика строения тазобедренного сочленения, мышц и связок.
  6. Патологии: невралгия латерального кожного нерва, паховая грыжа, диспластический артроз.
  7. Болезни позвоночника: остеохондроз, артроз межпозвонковых дисков, стеноз позвоночного канала.
  8. Заболевания: артриты, фибромиалгия, анкилозирующий спондилоартрит, коксартроз.
  9. Инфаркт сустава и аваскулярный некроз.
  10. Болезни эндокринной системы.
  11. Сосудистые заболевания, варикоз и неправильное кровоснабжение сустава.
  12. Остеомиелит, туберкулез.

Причины боли в тазу и ноге

На начальном этапе боль проявляется эпизодически, без лечения постепенно усиливается.

Возможные заболевания

В медицинской практике выделяют заболевания, вызывающие боли при ходьбе, беге, в покое, отдающие в ногу и ягодичную область, с правой стороны и с левой. Зная симптомы болезней, можно вовремя посетить доктора и избежать осложнений. Основными патологиями суставов считаются:

  1. Артрит. Ранее воспалением тазобедренного сочленения страдали пожилые люди. Сегодня эта болезнь коснулась людей среднего возраста с избыточным весом, слабыми защитными силами организма и малой подвижностью. Человек испытывает ноющие болевые ощущения в ноге или паху. Они проявляются резче, если больной хочет присесть или подняться, во время ходьбы и по утрам. Для ослабления боли помогут регулярные умеренные физические нагрузки. Для постановки диагноза применяются КТ, МРТ, УЗИ, рентгенография, артроскопия и анализы крови.
  2. Артроз. Эта болезнь поражает большую часть населения. Возникает из-за разрушения суставного хряща. Боли возникают при изменении положения тела. Прекращаются после того, как человек расходится. В запущенной стадии сустав болит и в состоянии покоя. Чтобы определиться с диагнозом, нужно пройти УЗИ, рентген и МРТ, а также сдать кровь и мочу на анализы.
  3. Коксартроз. Болезнь постоянно прогрессирует, происходят необратимые изменения в суставе, человек становится инвалидом. Большая часть больных — женщины после 40 лет, спортсмены и люди, склонные генетически к этой патологии. Симптомы, как и при артрозе, на поздних стадиях боль затрагивает сустав, ногу, ягодицу. Наступает ограниченность движения. Диагностика проводится стандартными методами.
  4. Бурсит. Воспаление в суставных сумках возникает после травм или попадания бактерий. Проявляется отеком синовиальной оболочки. Увеличивающаяся жидкость провоцирует патологический процесс в окружающих тканях и сухожилиях. Пульсирующая боль отдает в ногу, усиливается к концу дня или при длительной неподвижности. Сустав опухает и появляется покраснение, добавляется слабость и рост температуры. Для определения диагноза достаточно провести пальпацию, сдать кровь на определение воспалительных процессов в организме, сделать рентген с контрастным окрашиванием экссудата.
  5. Тендинит. Воспалениями сухожилий больше подвержены спортсмены из-за сильных нагрузок. Проявление этой болезни — острая боль, охватывающая все связки, вплоть до пальцев ног, с ростом нагрузок она усиливается. Диагностируют при помощи рентгена, анализа крови, УЗИ и МРТ.
  6. Изменение анатомии сустава. Дисплазия и аномалии роста костных тканей также вызывают боли в суставах. В начале течения болезни дискомфорт появляется после нагрузок, если патология затрагивает нервные окончания, боль становится острее. Диагностика проводится при помощи рентгенографии, УЗИ, томографии и анализов крови.
  7. Заболевания других органов и систем. Боль может быть отражением патологий близлежащих органов. Например, мочеполовой системы, почек и кишечника.
  8. Опухоли тканей и костей. Различные новообразования причиняют боль в бедре. Характер их проявления зависит от области локализации и темпа роста опухолей.

Заболевания — причины боли в области таза и ног

Рекомендованные методы лечения

Несмотря на похожие симптомы (болят кости, поясница, болит слева или справа, при ходьбе или в покое), лечение каждой болезни специфическое. Поэтому консультация специалиста необходима.

Самостоятельное лечение может только усугубить процесс.

  1. После того как ортопед или ревматолог определился с диагнозом, нужно приступить к лечению. Первым делом снижается нагрузка на больную конечность, рекомендуется больше отдыхать.
  2. Затем врачом назначаются противовоспалительные, обезболивающие препараты и разогревающие мази. Для устранения спазмов применяются миорелаксанты.
  3. Для регенерации тканей и хрящей в сустав вводят хондропротекторы. Рекомендовано принимать витаминные комплексы для общего укрепления организма.

Действие хондропротекторов

В период стойкой ремиссии проводятся физиотерапевтические процедуры:

  • ультравысокочастотная индуктотермия;
  • лазерная и магнитотерапия;
  • массажи и лечебная физкультура.

Хорошо зарекомендовали себя радоновые и грязевые ванны.

Оперативное вмешательство проводят, если есть кровь в суставной полости и гнойное воспаление.

Злокачественные опухоли также удаляют. При разрушенных тканях и хрящах проводится эндопротезирование — замена сустава.

Эндопротезирование тазобедренного сустава

После этого больной должен выполнять специальные упражнения для освоения сустава.

Способы обезболивания

Часто больные назначают сами себе анальгетики. Но они лишь на время купируют боль, а проблема не исчезает.

Холодный компресс к тазуВначале можно попробовать немедикаментозные способы обезболивания:

  • ограничить физические нагрузки;
  • полежать;
  • сделать массаж больной зоны;
  • приложить холод, если причина боли — травма.

Если эти методы не принесли облегчения, применяются такие препараты:

  • нестероидные противовоспалительные средства не только уменьшают воспаление, но и снимают боль (Нимесил, Диклофенак, Индометацин);
  • ненаркотические болеутоляющие препараты (Парацетамол);
  • наркотические болеутоляющие препараты (Морфин, Трамадол, Кодеин), отпускаются строго по рецепту врача.

Читайте подробнее: Противовоспалительные средства (НПВС) при болях в суставах

Профилактические меры

Для профилактики патологий и болей в тазобедренном суставе нужно вести активный образ жизни, проводить утреннюю зарядку, отказаться от вредных привычек, полноценно питаться.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

По назначению докторов можно употреблять биологически активные добавки и гомеопатические препараты, укрепляющие кости и околосуставные ткани. Избегать переохлаждений и перегрева.

Игорь Петрович Власов

  • Лечение боли в тазу после родов
  • Боль в тазобедренном суставе лежа на одном боку
  • Возникновение боли в ягодице
  • Появление боли в тазобедренном суставе при ходьбе
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Содержание:

  • Что это может быть
  • Причины и чем это опасно
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Лечение
  • Как предотвратить проявление болей?

Что это может быть

Самый распространенный тип повреждений имеет болезненный травматический характер. Это могут быть вывихи, ушибы или переломы, самый известный из которых перелом шейки бедра. Очень неприятная и опасная травма, особенно для пожилых людей, так как с возрастом прочность костей снижается.

Также влияют причины нетравматического характера, например наличие заболеваний или врожденных патологий.  В результате может происходить повреждение хряща, уменьшение количества суставной жидкости или поражение околосуставных структур.

Распространение неприятных ощущений в области бедра и ягодиц может говорить о повреждении сухожилий или мышц. При этом могут наблюдаться скованные движения в бедре.

Сильная боль в тазу

Причины и чем это опасно

Причин, влияющих на появление неприятных ощущений и болей, много. Основные из них:

  1. Физические повреждения. Самые частые это вывихи, растяжения и переломы, которые можно получить при ДТП, производственных травмах или падениях. При вывихе головка бедренной кости из вертлюжной впадины выпадает, что может спровоцировать нестерпимую боль. Также может случиться подвывих с частичным ее выпадением. Резкая боль отсутствует, но преследуют неприятные ощущения. Причиной вывихов и подвывихов может стать и дисплазия сустава, то есть его отклонение.
  2. Опухоль кости или мягких тканей подразумевает новообразование доброкачественного или злокачественного характера. От вида опухоли зависит интенсивность боли.
  3. Артрит, приводящий к воспалению сустава. Чаще всего подвержены болезни люди пожилого возраста. Со временем появляются дистрофические и воспалительные процессы, которые в первую очередь повреждают тазобедренный сустав. Болезнь протекает с резкими и простреливающими болями, усиливающимися при ходьбе.
  4. Наследственные заболевания. Например, болезнь Легга Кальве Пертеса, которая проявляется только у мужского пола. Имеет односторонний характер, то есть болит только один сустав, слева или справа.
  5. Коксартроз или деформирующий артроз. Чаще всего страдают люди среднего возраста. Имеет несколько стадий развития. При первой степени появляется дискомфорт и терпимая боль. При второй степени начинает развиваться боль при подъемах или поворотах. Мышцы сильно напряжены и не проходят даже во время сна.
  6. Бурсит вертельной сумки, находящейся над выступом бедренной кости, подразумевает развитие воспаления. Боль локализуется в наружной стороне ягодиц.
  7. Болезни, связанные с инфекцией. К примеру, в случае инфекционного артрита место возле сустава начинает распухать, что может привести к появлению лихорадки. Боль очень сильная не только при движении, но и при касании к нему. Что касается туберкулезного артрита, симптомы развиваются не сразу. Начинается все с легких болей в колене и суставе при ходьбе. В дальнейшем происходит опухание пораженного участка.
  8. Тендинит или воспаление сухожилий. В основном страдают люди, занимающиеся большими физическими нагрузками. В основном симптомы исчезают сразу после сокращения нагрузок.

Симптомы

В зависимости от вида повреждения сустава симптомы проявляются по-разному:

  • Боль беспокоит не только в области сустава, но и переходит на бедро с голенью.
  • Движения становятся неполноценными, начинаются проблемы со сгибанием бедра.
  • Появляется хромота.
  • После продолжительного сидения боль усиливается.
  • Сустав становится почти неподвижным и тугим.
  • Быстрая утомляемость.
  • В случае грыжи боль первым делом локализуется в поясничном отделе.

Симптомы боли

Диагностика

Так как причиной могут быть разные патологии, для определения правильного диагноза проводится диагностика:

  1. Томография не только бедра и тазовых костей, но и всего позвоночника.
  2. Рентгенография.
  3. Проводятся обследования для определения проходимости сосудов.
  4. Анализ крови: общий, иммунологический, биохимический и бактериологический.
  5. Исследование сухожильных рефлексов.

Рентген таза

Лечение

В зависимости от характера заболевания могут назначаться разные методы лечения. В основном оно сопровождается приемом медикаментов, массажем или лечебной физкультурой. В тяжелых случаях проводится хирургическое вмешательство.

Массаж суставов таза

Зачастую при воспалениях назначаются противовоспалительные препараты (мази, таблетки, инъекции).

При получении физических травм как правило проводится хирургическое лечение. Если понадобится применяется эндопротезирование или используются специальные винты для костей.

Хороший эффект дают массажные процедуры. Важно следить, чтобы массажные движения были легкими и не причиняли боль. Обычно курс составляет 10 процедур.

Процесс реабилитации сопровождается обычно лечебной физкультурой под обязательным наблюдением врача. Хорошо расслабляет мышцы теплая вода, поэтому рекомендуется посещать бассейн.

При любом заболевании, возникающем в суставе тазобедренного типа и вызывающем в нем боль применяются не только процедуры, назначенные врачом именно для борьбы с конкретным недугом, но и задействуются комплексные меры. В большинстве случаев использование всестороннего воздействия на причину болезни позволит снизить болевой порог, воспаление и негативные процессы в организме.

  • Рекомендуется применять медикаментозное лечение, назначенное врачом. К нему могут относиться средства в виде гормональных средств и антибиотиков, препараты, убирающие воспаление, а также болевой эффект.
  • Для уменьшения количества препаратов назначаются процедуры физиотерапии. Ее применение на заболевания тазобедренного сустава влияет самым благоприятным образом.
  • Правильное питание с включением в рацион необходимых организму пищевых добавок и витаминов.
  • Использование лечебных гелей, а также мазей для местного применения.
  • Специальные упражнения, позволяющие разрабатывать суставы и способствующие восстановлению оптимальной работы мышц и связок.

Как предотвратить проявление болей?

Очень важно не допускать возможность появления в организме процессов, разрушающих костные и хрящевые ткани. При их наличии очень сильно нарушается нормальная жизнедеятельность человека. Поэтому врачи рекомендуют использовать комплекс мер, нивелирующих развитие различных патологий в таких частях тела как тазобедренный сустав:

  1. Необходимо стремиться соблюдать правильное и сбалансированное питание, включающее в себя набор всех витаминов и микроэлементов нужных организму.
  2. Важно исключить пассивный образ жизни. Умеренно занимайтесь спортом и применяйте физические нагрузки, развивайтесь с помощью гимнастических упражнений и кардио тренировок.
  3. Не допускайте появления лишнего веса и избегайте вредных привычек.
  4. Важно предотвращать и без промедлений лечить инфекционные заболевания, влияющие на ослабление иммунной системы.

Наиболее сложно предотвратить развитие возрастных болезней в тазобедренном суставе. Но если будут полноценно соблюдаться все вышеперечисленные рекомендации, то значительно увеличивается вероятность недопущения осложнений или смещение по срокам их проявление.

Артроз большого пальца ноги: причины, симптомы и лечение недуга.

Сустав большого пальца ноги – одно из наиболее распространённых мест локализации артроза при поражениях мелких суставов. Эта болезнь встречается достаточно часто, особенно у старших возрастных групп. Каковы причины его развития, как распознать заболевание, как правильно лечить артроз пальцев ног, насколько эффективны народные методики лечения, ответы на эти и другие вопросы вы можете узнать прочитав материал ниже.

На картинке изображен артроз большого пальца ноги

Причины появления и факторы риска

Артроз большого пальца ноги чаще возникает у женщин средних и старших возрастных групп. Это объясняется тем, что костные структуры и суставы особенно уязвимы во время гормональной перестройки при климаксе.

Вот наиболее распространённые причины, почему развивается артроз пальцев ног:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Механические повреждения пальца ноги из-за травм. Особенно опасно, если мелкие травмы повторяются регулярно. Это могут переломы большого пальца или суставных поверхностей, вывихи, подвывихи, сильные ушибы. Практически никто не идёт в больницу, когда ударились пальцем или наступили на камень, если через пару дней ничего не болит. Но такой даже микротравмы может быть достаточно, чтобы запустить постепенного разрушения.
  2. Отсутствие коррекции при некоторых особенностях строения стопы. Например, если она широкая со склонностью к плоскостопию.
  3. Ношение неудобной обуви. Это узкие туфли, высокий каблук, обувь, не подходящая по размеру. Если женщина стремится следовать модным веяниям, игнорируя неприятные, порой болезненные ощущения в ногах, она создает все условия для формирования артроза.
  4. Чрезмерные нагрузки на стопы. Могут возникнуть из-за неуравновешенного отношения к спорту, неправильной техники занятий, например, при беге в неподходящей обуви по асфальту. Но чаще сустав оказывается перегруженным из-за избытка собственного веса.
  5. Переохлаждение стоп.Высокий каблук как причина артроза большого пальца ноги

Некоторые из этих причин характерны и для мужчин, поэтому они тоже не застрахованы от этой болезни. Особенно внимательными к состоянию своих стоп следует быть тем, в чьей жизни есть немало факторов, которые повышают риск развития болезни.

Факторы риска:

  • Женский пол.
  • Средний и пожилой возраст.
  • Наличие артроза у близких родственников.
  • Избыточный вес.
  • Ношение обуви на высоком каблуке. Особенно опасно, если при этом женщина пытается ещё и нести тяжелые сумки.
  • Плоскостопие.
  • Наличие вывихов или подвывихов в анамнезе.
  • Интенсивные занятия спортом без консультаций со специалистами.Картинка интенсивный бег

Сочетание нескольких факторов значительно повышает риск того, что в суставе начнут происходить процессы разрушения хрящевой или костной ткани.

Стадии заболевания и их симптоматика

Симптомы артроза проявляются постепенно и зависят от того, как быстро прогрессирует болезнь и какой стадии она уже достигла. На самых ранних этапах человек может не догадываться о наличии проблемы в суставе. Чаще всего первая стадия проявляется только незначительной скованностью в области сустава и редкими болями, когда ноги устают. Выраженная симптоматика появляется на второй стадии.

Симптомы артроза большого пальца стопы, характерные для второй стадии:

  • Скованность в суставе, особенно в утреннее время.
  • Частые и достаточно сильные боли.
  • Ограничение подвижности.
  • Хруст в суставе при ходьбе.

Если болезнь не начать лечить, она продолжает развиваться, и симптомы становятся еще более выраженными. Они не устраняются полностью при местном воздействии или когда человек отдыхает. Симптомы третьей стадии артроза:

  • Разрастается костная ткань и сустав деформируется, выпирает.
  • Воспаленное место болит постоянно, особенно если обуться. Дискомфорт доставляет даже мягкая, удобная обувь.
  • Основание пальца отёчное, кожа сухая, покрасневшая.
  • При движениях слышно постоянное похрустывание.
  • Подвижность резко ограничена.На фото деформация большого пальца ноги

Многие люди в таких ситуациях пьют обезболивающие лекарства. Это помогает временно устранить симптомы. Но без лечения болезнь будет прогрессировать. Поэтому при первых признаках нужно пойти к врачу, который подскажет, как остановить процессы разрушения пораженного сустава.

Методы лечения артроза пальцев ног

Когда к врачу приходит пациент с артрозом, врач оценивает состояние сустава и подбирает методику лечения, которая будет наиболее эффективной и безопасной. Чем слабее выражен артроз пальцев ног, тем больше шансов, что лечение будет быстрым и эффективным.Осмотр большого пальца ноги врачем

Существует 6 возможных вариантов для лечения, важным аспектом является как комбинирование методов между собой, так и применение любого метода самостоятельно. Важно заметить, что совместное применение нескольких вариантов лечения значительно ускорит процесс выздоровления. Чем сильнее поражение, тем длительней будет курс лечения и восстановительный период.

  1. Медикаментозное лечение. Основной симптом – боль и воспаление, которые неизменно сопровождают артроз пальцев ног. Верное решение – это назначение обезболивающих препаратов, применяемых внутрь в виде таблетированных форм (Ксефокам, Парацетомол, Кеторолак, Нурофен, Ибупрофен), инъекций (Ксефокам, Кеторол) и мазей (согревающие мази, на основе змеиного яда, красного перца, обезболивающие – Найз, Кеторол, Нурофен). Такие лекарства, как НПВС не только уменьшают болевой синдром, но и влияют на воспаление. Курс витаминотерапии (витамины группы В, С) показан обязательно, ведь необходимо восстановить защитные силы организма и поврежденные ткани, а витамины отлично стимулируют клетки на обновление и деление. Хондопротекторы (Терафлекс адванс, Дона, Алфлутоп, Жабий камень) также влияют на восстановление повреждённой ткани суставной капсулы и костей, увеличивают продукцию синовиальной жидкости, что облегчает движение сустава.
  2. Физиотерапия. Электрофорез с лекарственными средствами (в том числе и обезболивающими) позволяет интенсивно проникать препарату через кожную структуру непосредственно в воспаленный сустав. Дарсонваль увеличивает проницаемость клеток, кровоснабжение, а совместно с мазями усиливается их лечебный эффект.
  3. Хирургическое вмешательство. До этого доходит достаточно редко, но если пациент по каким- либо своим причинам игнорировал заболевание и лечение, то запущенный дегенеративный процесс при артрозе пальцев ног никаким другим, кроме хирургического вмешательства не решить.
  4. Массаж. Уменьшает болевой синдром, увеличивает и облегчает подвижность суставной капсулы. Важно не пропускать сеансы массажа и пройти весь курс полностью – тогда будет максимальный положительный эффект.
  5. Подбор ортопедической обуви. Облегчает ходьбу за счет индивидуально подобранной стельки. Уменьшает нагрузку на поражённые части стопы за счёт другого распределения веса.
  6. ЛФК. Позволяет разработать атрофированные мышцы стопы, например, при поражении большого пальца ноги, при совокупности другими методами, лечение будет крайне эффективно.

При заболеваниях опорно двигательного аппарата, не важно, это артрит коленного сустава или артроз большого пальца любой стопы, важно соблюдать предписанное лечение. Только при комплексном подборе лечения возможно быстрее избавиться от заболевания.

Лечение народными средствами

Артроз большого пальца ноги – очень распространённое заболевание, поэтому в народной медицине существует много рецептов, как его лечить. Плюсом таких рецептов является то, что их легко самостоятельно приготовить. К тому же на ранних стадиях они могу хорошо помогать.Лечение большого пальца ноги народными методами

Вот несколько компрессов, которые могут быть использованы при артрозе большого пальца ноги:

  1. На листья лопуха наносят скипидар, укутывают сустав. Затем его обвязывают шерстяным платком и держат так всю ночь.
  2. Сок и измельченные листья алоэ смешиваются с мёдом и водкой в пропорции 1:2:2. Тоже оставляют на ночь.

Но такое лечение артроза также имеет немало минусов. Воздействие компрессов и растирок – исключительно местное. Они не помогут справиться с воспалением внутри сустава и бессильны восстановить хрящевую поверхность. Кроме того, есть риск развития аллергии на какой-то компонент смеси.

Общие рекомендации к лечению артроза пальцев ног

Лечить артроз больших или других пальцев стопы следует комплексно. Нужно будет не только пить лекарства или пережить операцию. необходимо полностью изменить свой образ жизни и отношение к состоянию своих ног.

Рекомендации врачей, что нужно изменить, чтоб лечение артроза выздоровление происходило быстрей:

  • Обязательно придерживайтесь назначенной врачом диеты.
  • Не допускайте набор веса. Постарайтесь сбросить несколько килограмм, если есть избыток массы тела.
  • Носите только удобную, мягкую обувь из естественных материалов. Она должна точно подходить по размеру. Каблуки категорически запрещены.
  • Избегайте переохлаждения стоп.
  • Регулярно принимайте витамины и минеральные комплексы.
  • Дозируйте нагрузку на ноги.

Заключение

Состояние ваших суставов во многом зависит от вашего отношения к собственному здоровью. Никогда не игнорируйте тревожные сигналы. Артроз любого сустава, в том числе большого пальца ноги, проявляется не сразу. Поэтому даже при малейшем дискомфорте нужно идти в больницу. Это поможет выявить и вылечить болезнь очень быстро. А вам не придется терпеть боль из-за того, что развился артроз сустава большого пальца ноги, тратиться на лечение или делать болезненную операцию.

При диагнозе артроз состояние пальцев ног будет зависеть от стадии болезни, того, насколько выражены симптомы, и поэтому подобрать подходящее лечение сможет только хороший специалист. Нужно идти к нему, а не пытаться справиться самостоятельно.

 

Добавить комментарий