Профилактика сколиоза

Содержание

Артроз дугоотросчатых суставов — симптоматика и лечение недуга.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Причиной частых болей в спине часто становится артроз дугоотросчатых суставов. Заболевание возникает как осложнение остеохондроза, как следствие сколиоза или лордоза. Чаще всего развивается у людей среднего и старшего возраста, локализуется в шейном, грудном, поясничном отделах.

Обзор строения дугоотросчатых суставов.

Дугоотросчатые суставы образованы соединением верхних и нижних отростков позвонков. Они устроены достаточно просто, основные составные части – суставная полость и капсула. Эти соединения ограничивают движения суставов, препятствуя повреждениям позвоночного столба при сгибании и разгибании.

С возрастом, из-за травм позвоночника или при наличии опасности развития заболевания, хрящевая ткань дугоотросчатых суставов истончается, суставные поверхности костей разрастаются и деформируются. Все это приводит к развитию воспаления и возникновению болезненных ощущений в спине.

Этиология и симптоматика

Основой развития заболевания считаются:

загрузка...
  • Возраст (45-50 лет);
  • Травмы, микротравмы позвонка;
  • Врожденные аномалии развития сочленений;
  • Нарушение метаболических процессов;
  • Избыточная масса тела, частые перегрузки позвоночника;
  • Остеохондроз;
  • Плоскостопие.

Проявления артроза дугоотросчатых суставов зависят от локализации заболевания – чаще всего страдают шея, поясничный отдел позвоночника.

Шейный отдел:

  • тупая, ноющая боль в шее, появляющаяся преимущественно вечером;
  • хруст, скрип при наклонах головы, вращении;
  • снижение подвижности шеи, вплоть до полной обездвиженности из-за мышечных контрактур.

Поясничный отдел:

  • боли в спине, возникающие после длительного пребывания в положении сидя;
  • ограниченность движения, невозможность согнуться и разогнуться;
  • при 3 степени развития артроза боль в пояснице становится постоянной.

Кроме этого, артроз может возникать в грудной части позвоночного столба, однако встречается крайне редко.

Как происходит диагностика артроза?

Первичный диагноз врач-ортопед поставит сразу после опроса и осмотра пациента. Для подтверждения, уточнения диагноза необходимо провести ряд обследований:

  • рентген;
  • магнитно-резонансная, компьютерная томография;
  • анализ крови (общий, биохомический);
  • электрокардиография;
  • УЗИ.

Все эти тесты необходимы для правильной постановки диагноза. Боли в спине могут вызывать заболевания внутренних органов, артрит позвоночных соединений, миопатии. После глубокой диагностики можно с уверенностью говорить об артрозе дугоотросчатых соединений.

Эффективные методы лечения.

Для лечения артроза дугоотросчатых суставов доктор-ортопед назначает комплексное лечение, направленное на:

  1. Снятие болезненности и воспаления.
  2. Восстановление, поддержка хрящевой ткани.
  3. Возвращение подвижности позвоночника.

Убрать болевой синдром и воспаление помогают нестероидные противовоспалительные лекарственные средства (НПВС). Часто назначают диклофенак, ибупрофен, фенилбутазон, индометацин. Они хорошо купируют болевой синдром, снимают воспаление. Курс приема таких препаратов не больше 10 дней.

Для местного обезболивания и согревания назначаются мази на основе НПВС, змеиного или пчелиного яда, красного перца. Они снимают боль, усиливают кровообращение в области, пораженной артрозом, усиливают обменные процессы.

Восстановить и поддержать хрящевую ткань помогут хондропротекторы. Они доставляют необходимые для синтеза и регенерации хрящей вещества, запускают обменные процессы. Принимают их курсами от месяца до полугода, в зависимости от стадии деградации хряща.

При отсутствии результатов консервативного лечения, назначаются инъекции кортикостероидов внутрь суставных капсул. Они быстро купируют болевые ощущения и воспаление. Применяют их не чаще 3 раз в год.

Для возвращения подвижности позвоночнику назначаются физиотерапевтические процедуры и лечебная физкультура:

  • Массаж;
  • Электрофорез;
  • Магнитная, лазерная терапия;
  • Рефлексотерапия (иглоукалывание);
  • Лечебные ванны (грязевые, солевые).

Подбор методов проходит строго индивидуально. Физиотерапевт должен учитывать наличие аллергии у пациента, стадию артроза, наличие хронических и врожденных болезней сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.

Лечебная физкультура проводится строго под наблюдением врача в условиях стационара. Доктор контролирует правильность выполнения упражнения, нагрузку, состояние пациента. При малейшем ухудшении самочувствия больного занятия прекращаются.

Рецепты народной медицины при артрозе.

Рецепт №1: Компресс из капусты

Для снижения болевых ощущений в домашних условиях можно использовать компресс из капусты. Смочить шерстяную ткань в свежевыжатом капустном соке, приложить к больной спине и утеплить. Делать такие компрессы лучше каждый день перед сном.

Рецепт №2: Компресс из хрена

Такой компресс хорошо разогревает больную спину, усиливает кровообращение и обмен веществ в области артроза. Для приготовления необходимо измельчить хрен, пропарить на водяной бане. Обернуть получившуюся кашицу в хлопковую ткань и приложить к больному месту, утеплить. Оставить такой компресс на 3-4 часа или на ночь.

Рецепт №3: Мазь на основе меда

Средство помогает избавиться от боли, снизить воспаление в области артроза дугоотросчатых сочленений. В мед можно добавить 2-4 капли эфирного масла ели, сосны, сандала. Втирать аккуратными массажными движениями в течение 10-15 минут перед сном. После массажа утеплить, оставить на ночь. Утром смыть теплой водой.

Заключение

Развитие такого заболевания, как артроз дугоотросчатых суставов, происходит постепенно. Своевременная постановка диагноза и правильное лечение способны остановить заболевание, при хорошем раскладе – вылечить. Поддержание здоровья спины лежит в основе долгой и качественной жизни

Профилактика и упражнение при сколиозе – залог здоровой спины и красивой осанки

Сколиоз является заболеванием позвоночника и характеризуется как его искривление. Причин развития сколиоза довольно много и для его лечения потребуется приложить немало усилий. Первое, что советуют врачи-ортопеды, это специальные упражнения. Но стоит помнить, что все действия с позвоночником должны проводиться под наблюдением соответствующего специалиста.

Содержание:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Комплексные упражнения при сколиозе
  • Причины возникновения сколиоза
  • Профилактика сколиоза

Комплексные упражнения при сколиозе

Проводить комплекс упражнений при сколиозе необходимо ежедневно. Темп выполнения упражнений должен быть медленным с периодическими задержками. После завершения гимнастики следует отдохнуть лежа на боку в течение 15-20 минут. Ниже приведена примерная схема упражнений, которая является единой для всех больных сколиозом.

  • Подготовительная стадия.
    На этой стадии проводится разгрузка позвоночного столба от напряжения. Для этого используют упражнения гимнастики для брюшного пресса и мышц спины. Кроме укрепления мышц брюшного и спинного отдела, подготовительные упражнения дают возможность коррекции позвоночника в горизонтальном положении. Также развивается координация равновесия.
  • Основная стадия.
    В основную стадию ежедневных занятий входят упражнения, которые направлены на обеспечение силовой и общей выносливости спинных и брюшных мышц. Кроме физических упражнений стоит отдать внимание упражнениям для дыхательной системы. При проведении занятий, связанных с физическими упражнениями, необходимо соблюдать правильную осанку.
  • Завершающая стадия.
    На данном этапе занятий уделяется внимание бегу, ходьбе, координации движений и дыхательным упражнениям. Также потребуется проводить активные игры на внимательность, но при этом стоит сохранять правильную позу.

Упражнения: как это делается

С самим проведением занятий все ясно. Рассмотрим необходимые упражнения в домашних условиях, которые советуют все врачи – ортопеды своим пациентам.

  • Ходьба на корточках (утиная ходьба). При помощи данного упражнения можно убрать напряжение коленных суставов и выполнить растяжку задней поверхности бедер и спины.
  • Дровосек. Упражнение позволит выпрямить спину, растянуть мышцы бедер и поспособствует увеличению подвижности туловища. Выполняется оно так: нужно сесть на пятки и переместить центр тяжести на бедра. Далее принять позу эмбриона, то есть свернуться клубочком, при этом руки должны находиться на обе стороны от голеностопных суставов.
  • «Кошачья поза». Чтобы выполнить это упражнение при сколиозе, необходимо стать на четвереньки. Кисти рук и колени должны быть на одной ширине с плечами. Далее следует выгибать спину так, как это делают коты. Это упражнение позволит сделать мышцы спины эластичнее и разработать позвоночник. Все действия необходимо выполнять медленно, в противном случае можно нанести травму спине.
  • Велосипед. Для этого нужно занять исходное положение, лежа на спине. Руки поместить вдоль туловища или за головой. Лежа в таком положении, следует имитировать ногами езду на велосипеде. Не нужно поднимать ноги высоко над животом. Упражнение выполняется в два подхода по полминуты.

Не менее полезными являются занятия на брусьях, наклоны туловища, приседания и прочее. Кроме этого можно найти в интернете видео и фото, на которых наглядно показаны некоторые упражнения против сколиоза. Так или иначе, но комплекс упражнений для каждого пациента в отдельности должен быть персонально разработан опытным специалистом. Индивидуальный комплекс упражнений позволит приобрести хорошую осанку и повысит работоспособность всей системы жизнедеятельности организма.

Причины возникновения сколиоза

Главными причинами появления искривления позвоночника являются такие факторы:

  • несоблюдение правильной осанки в возрасте от 5 до 17 лет;
  • неправильное распределение нагрузок на позвоночник;
  • паралич мышц спины и живота;
  • последствие перенесенной травмы позвоночника или рахита;
  • разная длина ног.

При диагностировании заболевания нужно знать классификацию сколиоза по следующим критериям:

  1. Первой стадией считается утомление мышц спины, которое постепенно утихает после некоторого покоя.
  2. Вторая стадия представляет собой снижение двигательных функций позвоночного отдела. Это характеризуется искривлением позвоночника. Если имеет место сколиоз позвоночника в районе грудного отдела, то грудная клетка изменяет свою форму и лопатка выступает.
  3. Крайней, третьей стадией является изменение местоположения внутренних органов с последующими затруднениями в их функциональности.

Лечение сколиоза происходит под постоянным наблюдением врача и состоит из трех пунктов.

  • Первый пункт – активное воздействие на поврежденный позвоночник.
  • Второй пункт – исправление поврежденного позвоночника.
  • Последний пункт – процесс закрепления результата.

Лечение будет назначаться исходя из того, какая степень сколиоза установлена после предварительной диагностики. Если выявлен сколиоз 1 степени, то тогда коррекция позвоночника будет легкой и успешной.
Сколиоз 2 степени и выше требует повышенного внимания и продолжительного лечения.

Профилактика сколиоза

Прежде чем приступить к лечению данного заболевания, предварительно принимаются специальные профилактические меры.

В первую очередь следует уделить внимание своему образу жизни. Под этим подразумевается организация рабочего места с соблюдением всех физиологических требований. Также стоит исключить сон на мягкой постели. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. В распорядок дня должны входить пешие прогулки и физическая активность.

Иногда рекомендуют занятия в тренажерном зале. К ним можно отнести подтягивание, вис на перекладине и прочее. Однако перед принятием такого решения следует в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом.

В любом случае правильно организованная профилактика станет главным звеном в успешном лечении сколиоза. В зависимости от степени заболевания врач может назначить следующие процедуры:

  • йога;
  • мануальная терапия;
  • плавание;
  • физические упражнения против сколиоза;
  • лечебные упражнения для коррекции позвоночника;
  • ношение корсета;
  • зарядка
  • и многое другое.

Чтобы предупредить развитие сколиоза у детей, необходимо уделять внимание правильной осанке, поощрять ребенка к занятиям спортом и соблюдать распорядок дня. Лучшим решением станет приобретение ортопедического корсета для ребенка. Такой корсет позволит мягко зафиксировать верхнюю часть спины и распрямить плечи. Корсет применяется для того, чтобы вылечить нарушение осанки, в частности, сутулость и искривление позвоночника.

Как укрепить позвоночник: профилактика сколиоза

Строение позвоночного столба обеспечило человеку возможность прямохождения. Ребенок рождается с прямым позвоночником и каждый этап формирования определенных моторных навыков знаменуется образованием физиологического изгиба.

Подъём и удерживание на весу головки — шейный лордоз, навыки сидения — грудной кифоз (выпуклость позвоночника кзади) и когда ребенок встаёт на ноги формируется поясничный лордоз (изгиб позвоночного столба вперед, в сторону внутренних органов) и крестцовый кифоз.

Физиологические изгибы гасят колебания и вибрации, возникающие при передвижении в вертикальной плоскости.

Как часто человек портит вместо того, чтобы сохранить

Совершенство конструкции человеческого тела часто нарушается по тем или иным причинам, и либо физиологические изгибы изменяют свою выраженность в ту или иную сторону, либо появляются боковые искривления позвоночного столба.

Основными причинами искривления позвоночника становятся слабость сухожильно-мышечного аппарата спины и ранняя нагрузка на позвоночник, когда детей раньше допустимого срока высаживают в прыгунки и устанавливают в ходунках.

При слабости сухожильно-мышечного каркаса, которая может быть обусловлена, как наследственными факторами, так и отсутствием правильного физического развития малыша, разрешающим моментом становятся регулярные школьные занятия без правильного оформления рабочего места для ребенка.

Правильный уход и питание — хорошее начало для жизни без проблем

Предупреждение возникновения внешних причинных факторов для развития данной патологии, по сути и является профилактикой сколиоза.

Согласно оговоренным срокам, малыш должен в 3 месяца удерживать на весу головку, в 6 месяцев самостоятельно сидеть и к 10-12 месяцам подниматься на ноги и делать первые шаги.

Соблюдение этих сроков важно для созревания детской спины, которое заключается в формировании баланса спинных мышц сгибателей и разгибателей, позволяющих гармонично держать тело в пространстве. Кроме этого в профилактику детского сколиоза входит выверенный рацион питания с достаточным содержанием белка, витаминов и минералов, активные подвижные игры на свежем воздухе, водные процедуры и солнечные ванны.

Подытоживая перечисления, надо сказать, что лозунг развития физически здорового ребенка советских времён: «Солнце, воздух и вода — наши лучше друзья» не потерял значения и по сей день.

Бытовые вопросы профилактики

Профилактикой сколиоза у детей является также правильная организация рабочего и спального мест ребенка:

  • Высота стола должна быть на 20-23см выше локтя опущенной руки ребенка;
  • Высота сидения стула должна приходиться ровно на подколенный сгиб;
  • Спинка стула должна давать упор не затылку, а грудному отделу позвоночника;
  • Расстояние между рабочим краем стола и телом ребенка должно быть не более 1,5см;
  • При работе руки должны иметь симметричный упор на предплечья, лежащие на поверхности стола;
  • Голова должна быть немного наклонена вниз, таз упираться в угол стула между сиденьем и спинкой, а расстояние от глаз до рабочей поверхности составлять не менее 50 см.

Выбирая кроватку и спальные принадлежности важно думать не об эстетике и мнимом удобстве для малыша, а о том, чтобы подобранный вариант отвечал правилам профилактики сколиоза у детей дошкольного возраста:

  • Кроватка должна соответствовать возрастной категории ребенка;
  • Изголовье кроватки не должно быть приподнято;
  • Матрац должен быть, как минимум полужестким, а ещё лучше приобрести сразу ортопедический матрац;
  • Подушка не должна быть большой, неровной и мягкой.

Осанка и физкультура

Кроме всего прочего, раннее формирование осанки — предупреждение искривления позвоночника. Для этого надо вообразить вертикальную ось, которая к небу тянет тело за макушку, проходит ровно вдоль спины и через верхушку крестца уходит в землю. Ноги при этом должны быть полностью разогнуты в коленных и тазобедренных суставах, плечи разведены в стороны, как крылья, готовые к полету, живот и ягодицы поджаты.

Конечно, можно использовать корректоры для осанки, привязывать ребенка к стулу, но все же будет эффективней, если формирование осанки, как профилактики сколиоза будет неким радостным, насыщенным действом, чем принудительной мерой.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Объяснять ребенку о вреде кривой спины и проблемах со здоровьем из-за сколиоза в будущем, по-меньшей мере вызовет непонимание и неприязнь, а то и открытое сопротивление.

После сформированных навыков удержания спины в расправленном состоянии следует приступить к профилактике нарушения осанки у детей дошкольного возраста. Постоянно сохранять правильную осанку ребёнку поможет хорошая физическая форма. Для этого достаточно найти подходящую под темперамент вашего чада спортивную секцию и обеспечить мотив для её регулярного посещения.

Профилактикой нарушений осанки (сколиозов) можно заняться, и не покидания пределов места проживания, если есть возможность регулярного уделения времени ребенку и способность не создавать тягостную атмосферу ожидания вашим подопечным насилия физкультурой. Предварительно следует подготовиться, узнав, как укрепить позвоночник в домашних условиях.

Для этого, кроме консультаций врача ЛФК и врача ортопеда, можно дополнительно воспользоваться видео курсами или освоить методическое пособие об основных упражнениях, направленных на поднятие мышечного тонуса спины, живота, таза.

Комплекс упражнений для профилактики сколиоза выполняется в несколько этапов:

  1. Первый этап важен своим разгрузочным эффектом на позвоночник и заключается он в спуске по эволюционной лестнице — хождении на четвереньках;
  2. Дальше выполняются упражнения со сменой положения тела в пространстве:
    • Лёжа на спине. Перед выполнением упражнений лежа на спине (а в дальнейшем, и лежа на животе) важно исходное положение — вытяжение позвоночника, которое повторяет расположение скелетных структур при правильной осанке. Это важно для формирования памяти тела;
    • Лёжа на животе;
    • В положении стоя.

С комплексом упражнений для профилактики сколиоза вы можете ознакомится в видео:

Классификация

Сколиоз у детей, о котором до сих пор шла речь относится к неструктурному, так называемому, осаночному сколиозу.
Он редко достигает тяжёлых степеней и достаточно хорошо подвергается и лечению, и профилактике.
К этой же группе относится рефлекторное искривление оси спины.

Лечение и профилактика такого сколиоза заключены в обнаружении и устранении причины болевого синдрома, вызвавшего защитное сокращение мышц одной стороны тела, что привело к перекосу оси позвоночника.

Другой причиной возникновения сколиоза, становится рефлекторная компенсация неравномерной длины нижних конечностей, например, при некомпенсированном врожденном вывихе бедра.

Кроме неструктурного искривления позвоночника, есть более тяжелый — структурный сколиоз, который сопровождает полиомиелит, рахит, врожденные мышечные дистрофии и врожденные нарушения структуры позвонков. И если профилактику осаночного сколиоза можно осуществить даже массажем, то при структурном искривлении оси позвоночника, вопрос, как укрепить позвоночник, становится жизненно важным.

Это происходит потому, что большинство таких деформаций позвоночного столба склонны к прогрессированию, и чем выше степень сколиоза, тем наблюдается больший процент нарушения работы внутренних органов.

Немного о кифозе

Причины возникновения и тяжесть структурного сколиоза перекликается с другим искривлением позвоночного столба — кифозом грудного отдела позвоночника. В норме имеющийся физиологический кифоз, несущий амортизирующую роль, при определенных условиях становится патологическим, принимая форму горба, иногда настолько выраженного, что приходится задаваться вопросом, как укрепить шейный отдел позвоночника, так как вынужденное, в этом случае, положение головы создаёт запрос на повышенную выносливость мышечного корсета шеи.

При тяжелой степени сколиоза, как и при кифозе основные лечебные консервативные мероприятия уже направлены только на стабилизацию, не на коррекцию позвоночного столба. И в этом аспекте больше прибегают к дифференцированному массажу и методам физиотерапии (электростимуляция мышц, обёртывания озокеритом) нежели к ЛФК.

Причинами кифоза позвоночника становятся грубые структурные нарушения позвонков в результате либо врожденной патологии, либо вследствие тяжелого заболевания.

Такими заболеваниями могут быть туберкулез, болезнь Бехтерева, болезнь Шейермана Мау и другие.

Заключение

Красивая ровная спина — это не только дар природы, но и ежедневный труд и внимание к развитию своего ребенка родителей.

Красота это не только приятная глазу эстетика, но и здоровье, которое сохранившись на долгие годы, даёт человеку возможность максимально использовать предоставленные судьбой шансы.

Добавить комментарий