Пробы при остеохондрозе поясничного отдела

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Современная жизнь многих заставляет долго находиться в сидячем положении на работе за компьютером. В итоге на позвоночник, и в особенности на поясничную область, дается большая нагрузка. Это может спровоцировать такое заболевание, как остеохондроз в поясничном отделе.

Для лечения остеохондроза поясничного отдела и позвоночника широко практикуется медикаментозная терапия. Во время неё больному назначают препараты, витамины, инъекции, а также мази.

Цели

1413207357_osteohondroz-spiny

Перед сотрудником медицинского учреждения стоит задача выявить причину остеохондроза, устранить её, вернуть пациенту спокойную жизнь без ограничений. К решению поставленной цели подходят комплексно. Ведь сосредоточившись только на одном методе лечения, больной рискует отсрочить момент выздоровления и избавления от следующих симптомов:

загрузка...
  1. Болевые ощущения в области поясничного отдела.
  2. Нарушение кровообращения тканей, органов.
  3. Судороги.
  4. Депрессивный синдром, причиной развития которого являются ограничения, а также неприятные ощущения.
  5. Патологических изменений хрящевой ткани.
  6. Утрата чувствительности из-за дегенеративного заболевания позвоночника.
  7. Снижение подвижности суставов.

По окончании курса лечения общее самочувствие пациента заметно улучшается. Он возвращается к активной жизни, представленной разными видами деятельности. Однако достичь этого сложного. От больного потребуется соблюдение предписаний врача на протяжении длительного времени. Причём даже в период ремиссии придётся использовать мази и гели, пить таблетки, витамины.

Для достижения наилучшего результата рекомендуется сочетать приём лекарства с массажем, прогреванием, ЛФК.

Медикаментозная терапия

Это один из наиболее эффективных методов борьбы с недугом, в ходе которого больному назначают витамины, обезболивающие и противовоспалительные таблетки и мази. Применяются они комплексно.

Перед доктором, помогающим снять симптомы остеохондроза поясничного отдела или позвоночника, стоит цель разработать программу лечения, включающую:

  1. Препараты, нацеленные на релаксацию мышечной ткани.
  2. Лекарства для расширения сосудов.
  3. Нестероидные противовоспалительные медикаменты.
  4. Седативные препараты.

Медикаментозное лечение остеохондроза и продолжительность курса лечения должны быть подобраны врачом, так как некоторые препараты снижают эффективность друг друга. Их нецелесообразно использовать в одно и то же время.

Для миорелаксации

00000025540

Средства данной категории обладают расслабляющим эффектом. Они помогают снять рефлекторный спазм мышц поясничного отдела, способствует нормализации кровообращения, повышают двигательную активность пациента. Больной начинает лучше себя чувствовать, так как болевые ощущения притупляются. С этой целью применяют:

  • Мидокалм.
  • Баклофен.
  • Тизалуд.
  • Сирдалуд.
  • Толперил.
  • Тизанидин.
  • Циклобензаприн.

Проходить курс лечения остеохондроза поясничного отдела или позвоночника указанными медикаментами без консультации специалиста нельзя. Ведь список противопоказаний обширен. Он включает:

  1. Болезнь Паркинсона.
  2. Язву желудка.
  3. Беременность.
  4. Юный возраст.
  5. Хронические заболевания печени и ряд других.

Миорелаксанты ни в коем случае не следует принимать непосредственно перед тем, как сесть за руль транспортного средства. Они провоцируют головокружение. Из-за них человек становится рассеянным.

Улучшающие кровообращение

47785

Очень важно при заболевании расширить сосуды. Если этого не сделать при помощи лекарства, то появляется риск развития патологий внутренних органов. Причём не только тех, которые находятся в непосредственной близости от поражённого участка.

Чтобы устранить возможность гипоксии внутренних органов, больному назначают следующие препараты:

  • Трентал.
  • Берлитион.
  • Пентоксифиллин.
  • Дантролен.
  • Актовегин.
  • Эуфиллин.
  • Ксантинол.

Приведённые лекарства повышают тонус сосудов, укрепляют их стенки, способствуют нормализации питания кожи.

Противоболевые

npvs

Для снятия отёков и купирования боли при остеохондрозе позвоночника применяют нестероидные противовоспалительные препараты. Они не борются с причиной развития недуга, не способствуют их устранению. Их цель – помочь человеку пережить период обострения, сопровождающийся острыми неприятными ощущениями в области поясничного отдела и ниже.

Лекарства этой группы блокируют циклооксигеназ – фермент воспаления, являющийся причиной отёков. Быстрее всего с задачей справляются инъекции, но таблетки и мази тоже показывают хороший результат.

Курс может состоять лечения:

  • Ибупрофеном.
  • Диклофенаком.
  • Реопирином.
  • Нимесилом.
  • Мовалисом.
  • Индометацином.
  • Кетопрофеном.

Только врач может решить как правильно пить лекарства. И увеличивать дозу для скорейшего избавления от боли не рекомендуется. Это может негативно отразиться на нервной системе, печени, желудке. Ведь даже применение согласно инструкции не всегда помогает избежать последствий:

  • Сонливости.
  • Слабости.
  • Нарушений пищеварения.

Если вы чувствуете себя неважно после таблетки – срочно поставьте об этом в известность доктора. Он подберет другое средство.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Седативные

1428656758_donormil-instrukciya-po-primeneniyu

Сильные боли – основной симптом болезни, всегда воздействует на психику человека. Седативные препараты оказывают положительное влияние на психическое состояние, стабилизируют эмоциональный фон.

Депрессия, которая возникает на почве дегенеративного изменения позвоночника, отступает под действием:

  • Донормила.
  • Амитгиптилина.
  • Гидазепама.
  • Пустырника.
  • Прозака
  • Эглонила.

Превышать допустимую дозировку антидепрессантов не рекомендуется. Если недуг продолжает развиваться, медикаменты оказались бессильны, нужно сообщить об это врачу. Он предложит альтернативный способ борьбы с заболеванием.

Блокада

Provedenie-blokady-pozvonochnika

Применяют блокаду для купирования сильной боли при условии, что доказана низкая эффективность медикаментозного лечения. Если снять симптомы можно иным способом, то ее не назначают. Обусловлено это тем, что метод имеет малоприятные для человека последствия:

  1. Блокада оказывает негативное влияние на органы пищеварительной и мочеполовой системы.
  2. После нее возможны осложнения со стороны почек, печени и кишечника.
  3. Связки и мышцы вокруг обкалываемого места могут атрофироваться.

Если польза от блокады превышает риски, пациенту вводят раствор новокаина, лидокаина и гормонов в область, поражённую недугом. При этом больному запрещено шевелиться, так как игла входит глубоко в тело.

Процедура болезненна. Особенно если речь идёт об остеохондрозе позвоночника или поясничного отдела. Анестезирующий гель перетерпеть неприятные ощущения помогает не особо.

Период ремиссии

_82676308

Лечение остеохондроза продолжается даже после того, как закончился острый период. При ремиссии болезни следует систематически принимать витамины. Подобная терапия улучшает усвояемость кальция и ускоряет регенерацию тканей. Хрящевая прослойка постепенно увеличивается в размерах, а это значит, что боль будет навещать всё реже. Человек отмечает прилив сил, понижение нервозности и желание жить вопреки недугу.

Если в анамнезе значится потеря чувствительности, витамины также помогут её вернуть. Правда, потребуется пропить комплекс, в который входят:

  • Витамины группы B: B1, B6, B12.
  • Витамины C, D3, E.

Они в достаточной дозе содержатся в Дуовите, Пиковите, Пентовите, Витруме. Часто назначают Нейробион.

Частично восполнить суточную потребность в витаминах может правильное питания. Однако справиться с поставленной задачей целиком им не под силу. Лучше комбинировать два этих метода, не забывая своевременно делать небольшой перерыв между курсами приёма витаминов.

Дегенеративные заболевания – не приговор. Медикаментозная терапия в совокупности с богатым рационом позволит вернуть жизнь без ограничений и боли. Только не стоит заниматься самолечением. Помните, что у каждого препарата имеются побочные действия, риск возникновения которых возрастает при бесконтрольном употреблении.

 

Артрит позвоночника: причины, симптомы, лечение заболевания.

Ревматоидный артрит позвоночника — это тяжелое системное заболевание, характеризующееся поражением позвоночника, а именно хрящевой прослойки, суставных поверхностей и связочного аппарата.Ревматоидный артрит относится к числу самых распространённых аутоиммунных заболеваний, которые плохо поддаются лечению и ведут к постепенной утрате физической активности и потере трудоспособности. Несмотря на то, что своевременная диагностика и начатое лечение помогает уменьшить дегенеративные изменения в суставах, вопрос об излечимости болезни до сих пор остро стоит в современной медицине. Артрит позвоночника при этом одно из самых тяжелых ревматических болезней, т.к. клинические проявления начинаются уже на запущенных стадиях болезни.

Каковы причины болезни?

По поводу возникновения данного заболевания до сих пор идут споры среди ученых всего мира. В настоящее время выделяют несколько основных причин:

  • Наследственность. Нарушение в хромасомном наборе приводит к передачи заболевания от поколения к поколению.
  • Сбой в иммунной системе. В связи с нарушением иммунитета происходит нарушение гомеостаза организма, при этом специальные клетки, которые выполняют охранительную функцию, начинают атаковать собственные среды, а именно, соединительную ткань в организме человека, это лежит в основе аутоиммунного процесса
  • Инфекции. Воздействие на организм некоторых вирусов (например, вирус Эпштейна-Барра, цитомегаловирус, вирус краснухи и герпеса) является катализатором для возникновения ревматоидного артрита.

Классификация ревматоидного артрита позвоночника.

Существует несколько классификаций ревматоидного артрита позвоночника, рассмотрим основные из них.

В зависимости от распространённости воспаления:

  • Моноартрит – локализация воспаления между двумя соседними позвонками (одна область поражения)
  • Олигоартрит – в воспаление вовлекаются 2 межпозвоночных сочленения
  • Полиартрит – поражаются больше 2-х суставов позвоночника (генерализованная форма)

В зависимости от лабораторных показателей крови (ревматоидного фактора):

  • Серонегативный – отсутствие в крови или синовиальной жидкости ревматоидного фактора (20 %)
  • Серопозитивный – наличие в крови или синовиальной жидкости ревматоидного фактора (80%)

В зависимости от локализации воспаления в позвоночнике:

  • Артрит шейного отдела позвоночника;
  • Артрит грудного отдела;
  • Артрит поясничного и крестцового отделов.

В зависимости от рентгенологической картины выделяют 4 стадии:

  1. Начальная. Характеризуется началом разрушения сустава и развитием остеопороза.
  2. Характеризуется сужением межсуставных щелей и признаками остеопороза.
  3. Присоединяются образование эрозий и наростов на костной и хрящевой тканях.
  4. Характеризуется сращением межпозвоночных промежутков, т.е. образованием анкилоза.

Симптоматика и физические изменения в суставах.

Клинические проявления болезни различны и включают себя не только поражения позвоночного тракта, но и других систем и органов. Также заболевание характеризуется не только местными изменениями в суставах, но и ухудшением общего состояния организма.

Начальный этап артрита позвоночника включает в себя следующие симптомы:

  • Повышение температуры тела (до 37,8-38,5);
  • Боли в глазах, в лобной области, головные боли;
  • Общая слабость, быстрая утомляемость;
  • Резкое снижение массы тела, потеря аппетита;
  • Тошнота и рвота, головокружение;
  • Слабость и спазм в мышцах.

Также уже вначале заболевания артритом появляется болезненность в пораженных отделах позвоночника. Боль начинается с утра, сопровождается скованностью и затруднением в движениях. После двигательной активности болезненные ощущения стихают.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Поражение каждого отдела позвоночника имеет свои особенности:

  • Шейный отдел – интенсивные головные боли, головокружение. Возможно онемение мышц рук, кистей, груди. Затруднение движения в шеи. Является наиболее распространённым местом поражения.
  • Грудной отдел – периодические боли в груди, схожие с болями при межреберной невралгии. Возможно затруднение дыхания, уменьшение экскурсии грудной клетки, одышка. Со временем возникает чувство онемения в верхних конечностях.
  • Поясничный отдел – резкие продолжительные боли в проекции седалищного нерва (люмбоишалгия), порезы и чувства онемения в нижних конечностях, ягодицах. На поздних стадиях присоединяется нарушение работы пищеварительного тракта, мочевыводящей системы.

Помимо суставов ревматоидный артрит также поражает другие системы и органы:

  • Кожа: появление плотных безболезненных узелков, сухость, шелушение
  • Кровеносные сосуды: хрупкость, увеличение проницаемости сосудистой стенки, васкулиты и тромбоваскулиты. На поздних стадиях присоединяется поражение средних и крупных сосудов
  • Сердце: уменьшение сократительной функции сердца, миокардиодистрофия, перикардит. Клинически проявляется нарушению сердечного ритма, слабыми болями в области сердца, патологическими шумам
  • Почки: на поздних стадиях развивается амилоидоз (отложение белка — амилоида), гломерулонефрит
  • Легкие: пневмонии, плеврит, образование ревматоидных узелков на гортани и плевре, легочная гипертензия
  • Печень: гепатоз, амилоидоз, некроз гепатоцитов и, как следствие, цирроз печени.
  • Нервная система: различные невропатии с ощущениями жжение, боли. Возможны судороги вплоть до потери сознания
  • Пищеварительная система: амилоидоз, атрофические изменения, образование язв, колиты и энтериты.

Диагностика ревматоидного артрита позвоночника.

Диагностика начальных стадий аутоиммунного заболевания часто затруднительна. С присоединением типичных симптомов болезни, типичной лабораторной и рентгенологической картин, постановка диагноза не вызывает трудностей.При обнаружении первых симптомов болезни необходимо обратиться к врачу — терапевту, который, в свою очередь, при подозрении на аутоиммунное заболевание, направит к ревматологу. Обязателен осмотр невролога, травматолога, хирурга.

Диагностика при артрите позвоночника складывается из нескольких частей:

1) Лабораторные исследования:

  • Общий анализ крови: СОЭ (увеличение свидетельствует о воспалении), лейкоциты (увеличение свидетельствует об иммунных нарушениях ), также смотрят тромбоциты, гемоглобин, эритроциты.
  • Биохимический анализ крови: ревматоидные пробы (С-реактивный белок, Ревматоидный фактор и др.), Иммуноглобулины А, М, G, сиаловые кислоты, серомукоид ( маркеры воспаления), также смотрят протеины, АЛТ, АСТ, КФК, КФК-МВ.

Наличие антицетруллиновых антител (тест АЦЦП) является маркером ревматоидного артрита.

  • Анализ синовиальной жидкости может указывать на аутоиммунный характер заболевания. Наличие протеиновых комплексов, увеличение количества белка, снижение уровня глюкозы свидетельствует о ревматической природе заболевания. Жидкость при этом желтоватая, мутная  с пониженной вязкостью.

2) Инструментальные методы исследования:

  1. Сцинтиграфия – радиоизотопный метод лечения, позволяющий определить воспалительные процессы в организме.
  2. Рентгенография – метод выбора, позволяющий определить не только стадию процесса, но и костные деформации: эрозии, остеопороз, анкилоз, наросты. Для определения стадии процесса разработаны специальные методы (по Шарпу, Ларсену).
  3. Артроскопия – микроскопическое исследование суставов. Данное исследование также позволяет взять материал для гистологического исследования.
  4. Магнитно-резонансная и компьютерная томография — один из современных методов исследования и определения объема поражения. Позволяет определить стадию, эрозии, наросты.
  5. Ультразвуковая диагностика – дополнительный метод исследования, позволяющий оценить состояние внутренних органов и распространённость аутоиммунного процесса.

Лечение артрита позвоночника.

В лечении артрита позвоночника важную роль играет комплексный подход. Ведь только грамотное сочетание терапии, физических упражнений, массажа позволяет не только остановить болезнь, но и вернуть пациента к полноценному образу жизни.

Лечение условно можно разделить на несколько видов:

Консервативное

Общая терапия включает назначение следующих групп препаратов:

  • Противовоспалительные средства (диклофенак, мелоксикам, лорноксикам) позволяют снимать боль и уменьшают воспаления.
  • Гормональные средства — кортикостероиды (преднизолон, метипред, делагил) применяются в острой фазе заболевания, уменьшают воспалительный процесс.
  • Иммуносупрессивные средства (метотрексат, имуран) оказывают противовоспалительно действие, а также ослабляет аутоиммунную атаку на ткани организма.
  • Местная терапия (мази, компрессы) применяется для снятия болевых ощущений, уменьшения отека и воспаления. По показаниям также проводится внутрисуставное введение препаратов (дипроспан, гидрокортизон).

Дополнительные методы лечения

С наступлением ремиссии артрита позвоночника рекомендуется проходить курсы массажа, заниматься лечебно — оздоровительной гимнастикой, плаванием, больше бывать на свежем воздухе. Хорошие результаты можно достичь с применением физиопрцедур:  лазерная и магнитная терапия,  парафиновые ванны, электрофорез, рефлексотерапия.

Лечение артрита народной медициной.

Народные методы лечения, в дополнении к традиционной медицине, позволяют снизить болевые ощущения, уменьшить воспаление.

  • Жжение и болезненность в спине поможет уменьшить согревающие мази на основе красного перца, горчицы, камфоры и глицерина. Затем втирают содержимое в болезненный участок, накрывают пленкой и укутывают шерстяным платком.
  • Компресс с медом обладает противовоспалительной активностью. Для его приготовления нужно смешать сок алоэ, 100 гр. меда и 100 гр. водки. Ингредиенты смешать, намочить марлю и приложить к пораженному артритом отделу позвоночника, оставить на ночь.
  • Травяные настои подсолнечника, сельдерея хорошо помогают снять воспаления. Сухие травы заливают кипятком и настаивают в течение 1-2 часов. Принимают отвар 2 раза в день по 100 мл.

Лечебная гимнастика для позвоночника.

Ежедневные занятия гимнастикой в период ремиссии заболевания позволяют улучшить самочувствие, сделать суставы более подвижными и гибкими.

Упражнения на растяжения позвоночника помогают болезненные ощущения, улучшить подвижность и кровообращение в пораженных суставах. Благоприятное действие оказывают занятия пилатесом, йогой с подбором индивидуальной программы. Пешие прогулки, бег трусцой, плавание, скандинавская ходьба также благотворно влияют как на пораженный позвоночник, так и на организм в целом. Тренировки 1-2 раза в неделю можно довести до 4-5 разовых занятий.

Вот несколько упражнения, которые позволят уменьшить болезненность и снизят нагрузку на позвоночник:

  1. Упражнение «лодочка». Лежа на животе, руками обхватываем голеностопный сустав и совершаем покачивания вперед-назад. Совершаем 2 подхода по 15 раз.
  2. Поза эмбриона. Лежа на спине, обхватываем колени руками и подтягиваем их к груди, отрывая от пола низ спины. «Застываем» в таком положении на 15-20 сек. Совершаем 2 подхода по 10 раз.
  3. В положении стоя, наклоняясь вперед, стараемся дотронуться ладонями до пола, при этом, не сгибая коленей. Спина должна быть расслаблена. Выполняем упражнение постепенно, без резких движений. Совершаем 3 подхода по 10 раз
  4. Встаем спиной к стене. Голова, лопатки и ягодицы должны касаться стены. Поднимаем руки и прикладываем тыльную сторону рук к стене на уровне глаз. Затем, сохраняя эту позу, двигаем руки вверх над головой, локти при этом должны быть прижаты к стене, руки держим над головой. После этого принимаем начальное положение. Совершаем 2 подхода по 10 раз.
  5. Лежа на бок, вытягиваем ноги, тело при этом приподнято, делаем упор на руки. Бедро, которое находится сверху попеременно закидывать вперед-назад. Совершаем 2 подхода по 10 раз.

Прогноз заболевания

Существуют факторы, по которым можно предположить прогноз ревматоидного артрита. Медленное течение болезни, возраст начала заболевания артритом больше 40-45 лет, редкие эпизоды обострения (не больше 1-3 в год) могут свидетельствовать о благоприятном прогнозе заболевания. При условии выполнения всех рекомендаций врача.

Если же обострения болезни возникают часто, ревматоидный артрит перешел на несколько отделов позвоночника, а также другие органы и ткани (сердце, почки, легкие, печень), при этом в лабораторных показателям обнаруживаются высокие цифры воспалительных маркеров, можно сделать вывод о неблагоприятном течении болезни. При этом высока вероятность потери трудоспособности и летального исхода заболевания.

Эффективный и безопасный комплекс асан йоги при остеохондрозе

йога при остеохондрозеОстеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение суставных хрящей и межпозвоночных дисков позвоночного столба.

Различают шейный, поясничный и грудной остеохондроз.

Сегодня заболевание сильно помолодело, первые признаки дают о себе знать уже в 20-летнем возрасте. Воспалительный процесс сначала захватывает связки, межпозвоночные диски теряют прочность и становятся менее эластичными.

В результате позвоночник перестает быть гибким, вес, давящий на позвонки, распределяется неравномерно, что может привести к смещению дисков.

Чем вызвано нарушение?

Существует множество факторов развития болезни.

К основным причинам относят:

  • неправильное распределение нагрузки при переносе тяжести;
  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическую предрасположенность;
  • нарушение обмена веществ;
  • тяжелый физический труд;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушение осанки.

Польза йоги для спины

Йога – древнейшая практика, история которой насчитывает около 4 тысяч лет. Она направлена на достижение равновесия между душой и телом.Асаны йоги

В гимнастике нет жимов, силовых упражнений, толчков, способных нанести вред позвоночнику. Все асаны плавно переходят одна в другую, нежно растягивая, укрепляя и насыщая организм кислородом и азотом.

Гимнастика благотворно влияет на весь организм в целом, в том числе на позвоночник. Упражнения способны снизить болевые ощущения при хронической боли в нижней части спины, исправить осанку, уменьшить чувство зажатости, а также помогают бороться со стрессами.

Позы, которые выполняются во время занятий, мягко растягивают позвоночник, придавая ему гибкость, и одновременно укрепляют слабые мышцы.

Йога способна уменьшить хроническую боль, способствует заживлению растяжений, переломов, а также предотвращает повторное травмирование.

Воздействие асан на позвоночник

Во время выполнения упражнений усиливается циркуляция крови по тканям, таким образом, обеспечивается доставка питательных веществ в поврежденные участки тканей, что способствует уменьшению боли.

Основное направление коррекции на позвоночник направлено на построение правильного положения скелета.

С помощью определенных асан идет сначала растяжение позвоночного столба, постепенно закрепляется его правильное положение, а затем укрепляются определенные мышцы спины.

Во время занятий улучшается кровоснабжение в связках, костях, суставах, особенно в позвоночном отделе. Происходит растягивание связок, хрящей, сухожилий, что способствует меньшей уязвимости к травмам.

За счет полного сокращения и расслабления мышц повышается их прочность и увеличивается диапазон движений.

Помогает ли йога при остеохондрозе?

Занятия йогойОснова лечения остеохондроза – восстановление нормального состояния мышечного корсета, связок спины и нормализация обменных процессов.

Упражнения из йоги идеально подходят для такого заболевания, так как в них отсутствуют резкие нагрузки, происходит активизация работы мышечной ткани, благодаря чему улучшается питание пораженных участков.

Асаны дают возможность:

  • укрепить мышцы, связки, что улучшает их подвижность и предотвращает прогрессирование болезни;
  • произвести коррекцию осанки;
  • улучшить кровоснабжение, благодаря чему доставляются питательные вещества в поврежденные области;
  • уменьшить напряжение между позвонками;
  • улучшить микроциркуляцию в труднодоступных и больных зонах;
  • замедлить процесс старения в соединительных тканях.

Благодаря занятиям йогой происходит оздоровление всего организма: нормализуется кровяное давление, улучшается работа сердечно – сосудистой, нервной системы, восстанавливается обмен веществ, повышается устойчивость ко многим заболеваниям.

Комплекс упражнений

Специально подобранные комплексы помогут справить с проблемой и уже через время дадут положительные результаты.

Асаны для шеи

Упражнения йоги при остеохондрозе шейного отдела:

  1. «Врикшасана» — тонизирует и расслабляет мышцы шеи и верхней части спины, укрепляет ноги и улучшает равновесие.
    Положение стоя, одну ногу приподнять, согнуть в колене и поставить на внутреннюю часть бедра другой ноги, руки поднять верх.
  2. «Уттхита Триконасана» — снимает напряжение шейного отдела, улучшает осанку, и раскрывает тазобедренные суставы.
    Выполняют со стулом. Встать лицом к стулу, сделать выпад левой ногой назад и развернуть стопу перпендикулярно, а правую – слегка вправо. Корпус развернуть влево, левую руку вытянуть вверх, правой опереться об стул. Позу держать 30 сек. Повторить в другую сторону.
  3. «Паривритта триконасана» — тонизирует мышцы, избавляет от сутулости, снимает болевые ощущения в области шеи и спины.

    Положение стоя, сделать выпад правой ногой вперед, стопу другой ноги развернуть влево. Скручивать корпус вправо до тех пор, пока не коснетесь левой рукой пола. Правую руку необходимо тянуть вверх. Удерживать позу 30 сек, затем сменить положение в обратную сторону.

  4. «Уттхита паршваконасана» — снимает напряжение в шейном отделе, улучшает осанку, а также укрепляет мышцы бедра, колени и лодыжки. Встать ровно, ноги развести шире линии плеч. Правую ногу согнуть под прямым углом, развернув при этом стопу вправо. Руки вытянуть в стороны и осторожно тянуть туловище в правую сторону. Повторить то же самое в другую сторону.

На видео практические занятий йогой при остеохондрозе шейного отдела:

Упражнения при грудном остеохондрозе

Ослаблению болевых ощущений способствуют упражнения с легким вытяжением позвоночника.

Для грудного отдела используются следующие асаны:

  1. «Паршвоттанасана» — развивается гибкость позвоночника, выравнивается осанка, к тому же раскрываются тазобедренные

    суставы. Встать прямо, отвести плечи назад, соединить руки сзади в замок. Корпус и стопы развернуть влево, опустить туловище к правой ноге.

  2. «Бхуджангасана» — вытягивает позвоночник, раскрывает грудную клетку, снимает общую усталость, помогает при смещении дисков. Поза — лежа на животе, ступни вместе, ладони прижаты к полу возле таза. На выдохе приподнять корпус, вес тела должен приходиться только на руки и ноги. Повторить несколько раз по 20 сек.
  3. «Шалабхасана» — выравнивает смещение межпозвоночных дисков, вытягивает позвоночник. Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела ладонями к потолку. На выдохе приподнять руки, корпус и ноги. Задержаться в позе 30—40 сек.

Лечение поясницы

Асаны йоги при остеохондрозе поясничного отдела:

  1. «Урдхва прасариита падасана» — нормализует кровообращение в тканях, расслабляет мышцы спины. Сесть на коврик вплотную к стене, развернуться, положить корпус на пол, а ноги на стену. Ноги в коленях максимально выпрямить. Время выполнения позы -3 мин.
  2. «Тадасана» — улучшает осанку, разгружает мышцы спины от излишнего напряжения. Встать прямо, стопы соединить, руки

    опущены вниз. Подтянуть все мышцы, грудь раскрыть вперед, стараться вытянуться макушкой вверх.

  3. «Паванамуктасана» — расслабляет и вытягивает позвоночник, снимает напряжение в поясничной области, помогает улучшить пищеварение. Лечь на спину, ноги прямые, руки опустить вдоль тела. Согнуть одну ногу в колене и поднести к груди, пальцы стоп согнуть к себе. Задержать на 30 сек, затем сменить ногу.

Советы и предостережения

Перед тем как начать заниматься йогой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Несмотря на положительную динамику при остеохондрозе, лечебная гимнастика имеет несколько противопоказаний:

  • острое обострение любой болезни;
  • тяжелые поражения сердца, инфаркт миокарда;
  • раковые опухоли;
  • паховые грыжи;
  • высокое артериальное или черепное давление;
  • смещения дисков, межпозвоночные грыжи;
  • психические расстройства;
  • послеоперационный период;
  • артрозы.

Занятия следует начинать постепенно, с одного – двух в неделю, постепенно переходя к ежедневной практике.

Если после гимнастики происходит ухудшение самочувствия, то практику лучше прекратить или изменить комплекс упражнений на более легкий.

Одежда должна быть удобной, не стесняющая движений. Перед началом занятий рекомендуется не есть за 2—3 часа. Пить в перерывах между упражнениями нежелательно, так как йога разогревает организм, а вода слишком быстро его охлаждает.

Нюансы выполнения упражнений

ЗанятияПри выполнении асан следует помнить, что упражнения выполняются без рывков, плавно, с умеренной нагрузкой. Если присутствует увеличение щитовидной железы, то подбородок необходимо удерживать по направлению к груди.

При повышенном артериальном давлении категорически запрещено делать прогибы в шейном отделе.

Практика показала, что регулярные занятия йогой, выполнение основных асан, правильное полное дыхание, способны эффективно справиться с заболеваниями позвоночника.

Укрепляя мышцы и связки спины, можно приостановить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни.

Добавить комментарий