Польза брусьев для позвоночника

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Польза плавания для больных остеохондрозом
  • Как плавать правильно?
  • Стили плаванья
  • Водная гимнастика
  • Пять важных правил водных тренировок
  • 1. Выберите правильное место
  • 2. Занимайтесь регулярно
  • 3. Делайте разминку
  • 4. Дышите правильно
  • 5. Не используйте воздушный жилет
  • Противопоказания
  • Итоги

Правильно разработанная физическая нагрузка способствует облегчению симптомов остеохондроза. В ходе плавания хорошо прорабатываются все мышцы, нормализуется кровообращение, восстанавливается тонус организма, укрепляется общее здоровье. Именно поэтому такой вид физической активности показан при многих заболеваниях. Способно ли помочь плавание при остеохондрозе? Как, где и сколько нужно плавать, чтобы облегчить течение болезни? На эти и другие вопросы ответы далее.

мужчина плывет баттерфляем

В чем польза плавания для больных остеохондрозом?

Если выполнять упражнения на суше, вес тела ощущается сильнее и подчас способствует утомлению. В воде все наоборот: тело кажется невесомым, упражнения любого типа и количества выполняются значительно легче, причем амплитуда вращательных движений может быть максимальной. Если правильно подобрать и выполнять плавание и водную гимнастику, пациент получит расслабление мышц спины, расправление позвонков и вытяжение позвоночника, двигаясь при этом естественно и непринужденно.

загрузка...

Интересный факт: в ходе проведенных исследований ученые выявили, что после тренировки в бассейне у пациентов, больных остеохондрозом, вытягивался позвоночник, а рост увеличивался в среднем на 5–15 мм.

Плавание применяется для лечения любых типов остеохондроза: шейного, поясничного или грудного. Тренировка в бассейне дает следующие положительные эффекты (конкретно в отношении заболевания):

  • укрепление мышц шеи и спины,
  • восстановление правильного положения смещенных позвонков,
  • расширение пространства между позвонками,
  • освобождение защемленных нервов.

Помимо этого, наблюдается ряд других положительных эффектов:

Как плавать правильно?

Пациенты с шейным, грудным и поясничным остеохондрозом должны знать: просто поплескаться – не подходящий вариант. Плавать нужно в определенном месте при определенных условиях и, самое главное – правильно, то есть, определенным образом, соответствующим именно вашему типу остеохондроза. Рассмотрим основные правила при лечебном плавании.

Стили плаванья

При грудном грудном остеохондрозе следует плавать на спине, при шейном и поясничном – брассом или на спине.

Чтобы добиться максимально эффекта, старайтесь как можно дольше "скользить" по воде, то есть, задерживаться в положении между гребком рукой и толчком ногами.

Также в лечебных целях можете использовать следующую методику плаванья:

девочка плывет кролем

Водная гимнастика

Хорошим дополнением к плаванью будет выполнение упражнений в воде. Вот примерный комплекс:

Между каждой группой упражнений не забывайте отдыхать, поднимать руки в стороны несколько раз.

Пять важных правил водных тренировок

1. Выберите правильное место для водных занятий

При переохлаждении симптомы остеохондроза могут обостряться, поэтому плавание в открытых водоемах (именно для лечебных целей) лучше исключить, т. к. помимо холодной воды в водоемах есть течения, которые будут значительно увеличивать нагрузку во время движений. Открытые бассейны тоже не самый удачный вариант.

А вот крытые бассейны с постоянным подогревом воды – то что нужно. Температура воды в идеале должна быть 27–30 градусов. Если вы планируете посещать оздоровительный комплекс, в котором есть еще и сауны – это вообще замечательно, там вы сможете хорошо прогреть мышцы и расслабиться. По возможности, посещайте бассейн, в котором работают опытные инструкторы ЛФК – они смогут проконтролировать правильность дыхания и выполнения упражнений.

2. Занимайтесь регулярно и в течение фиксированного времени

Рассчитывайте посвящать только тренировке порядка 60 минут, из которых 45–50 минут – непосредственно плавание или гимнастика, а оставшееся время – разминка. После тренировки рекомендуется отдохнуть лежа на жесткой кушетке в течение 30–40 минут. Для достижения положительных результатов заниматься достаточно 2–3 раза в неделю.

3. Делайте разминку

Перед водной тренировкой важно правильно подготовиться. Разомнитесь сначала на воздухе (стандартные простейшие упражнения), а потом еще и в воде, совершая махи и активные движения конечностями, придерживаясь за бортики бассейна.

Полезный совет: ни в коем случае не мерзните в воде. Как только появляется ощущение холода – разогревайтесь, активнее работайте руками и ногами, можете сбегать под теплый душ.

4. Дышите правильно

Этим правилом нельзя пренебрегать. Запомните: во время заплывов дышать нужно по принципу "глубокий вдох – резкий выдох".

5. Не используйте воздушный жилет

Тем, кто не умеет плавать или неуверенно чувствует себя в воде, в качестве вспомогательных средств рекомендуется использовать надувной круг или подушку.

Полезное видео – 4 наиболее эффективных и полезных способа плавания для оздоровления спины:

Противопоказания

Прежде чем заниматься плаванием, пациенту с шейным иди другим типом остеохондроза обязательно следует проконсультироваться у врача. К данному виду спорта и лечебной водной гимнастике имеются противопоказания:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • кожные инфекции;
  • инфекционные заболевания в остром периоде;
  • тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
  • эпилепсия;
  • мокнущие раны, диатезы;
  • судороги и прочие заболевания, характеризующиеся судорожным синдромом;
  • травмы и заболевания, при которых необходима фиксация конечностей.

Подведем итоги

Подстроить болезнь под ваши правила – в ваших силах. Сделайте плавание своей привычкой – и вы не только избавитесь от симптомов шейного, поясничного и грудного остеохондроза, но также станете бодрее, энергичнее, укрепите свое здоровье и обретете более красивое тело. Не забывайте о правилах, приведенных выше. По возможности, хотя бы первые несколько тренировок проводите под присмотром опытного инструктора.

Как правильно плавать при остеохондрозе?

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Коллаген-Ультра для суставов и позвоночника: польза и вред

    Для лечения болезней суставов и позвоночника применяется Коллаген Ультра, который содержит коллаген — фибриллярный белок с большой молекулярной массой и высокорегулярной пространственной структурой. Он необходим для формирования и правильного функционирования опорно-двигательного аппарата человека. У людей старше 20 лет постепенно снижается продуцирование коллагена в организме, что нередко становится причиной деструктивно-дегенеративных изменений в суставных, хрящевых и костных тканях.

    Нарушение синтеза фибриллярных протеинов, их дефицит приводит к развитию наследственных патологий, артрозов, артритов, остеохондрозов позвоночника (шейного, грудного, поясничного отделов). Курсовое использование препаратов с коллагеном в виде гелей, мазей, капсул, порошков для приготовления растворов улучшает состояние суставно-связочного аппарата, предупреждает дальнейшее разрушение тканей.

    Состав и формы выпуска

    Российский производитель НПО Здорового Питания выпускает Коллаген Ультра в виде крема, геля, порошка для перорального приема. Действующее вещество всех лекарственных форм — коллаген. Он находится в препарате в виде гидролизата, что обеспечивает его быструю абсорбцию и проникновение в воспалительные очаги. Первичная упаковка геля, крема — алюминиевые тубы, в каждой из которых находится по 75 г наружного средства (около 100 руб.). В их состав входят также химические вещества для формирования основы и дополнительные ингредиенты, проявляющие терапевтическую активность — витамины, эфирные масла, экстракты лекарственных растений. Они стимулируют усвоение коллагена тканями, обладают местнораздражающим, асептическим, обезболивающим действием. Вторичная упаковка геля и крема — картонная коробка с вложенной подробной аннотацией.

    Препараты с коллагеном используются как в медицине, так и косметологии. Курсовой прием растворов предупреждает преждевременное старение — провисание кожи, формирование мимических и глубоких морщин. Напитки с коллагеном назначаются для укрепления ногтевых пластинок, усиления роста волос.

    Порошок для приготовления раствора можно приобрести в упаковках по 7 (от 230 руб.) или 30 штук (от 840 руб.). В каждом саше находится 8 г гидролизованного коллагена. Это именно то количество фибриллярного белка, которое должно ежедневно поступать в организм человека и обеспечивать оптимальное функционирование опорно-двигательного аппарата. Производители выпускают коллаген для суставов с различными фруктовыми и ягодными пищевыми добавками:

    • апельсиновая;
    • лимонная;
    • вишневая;
    • персиковая.

    На аптечных прилавках присутствует широкий ассортимент порошков Коллаген Ультра. Для лечения суставов и позвоночного столба вертебрологи, невропатологи рекомендуют приобретать препараты с эргокальцеферолом и (или) глюкозамином. Жирорастворимый витамин D3 укрепляет костные, хрящевые, суставные ткани. Это отличная профилактика деструктивно-дегенеративных нарушений. Глюкозамин — одна из основных структурных единиц опорно-двигательного аппарата, дефицит которой приводит к постепенному снижению его функциональной активности. При выборе препарата врач обязательно учитывает его состав, лечебные свойства вспомогательных компонентов, индивидуальную чувствительность к ним пациентов.

    Крем Коллаген Ультра Гель Коллаген Ультра Порошки для приготовления раствора Коллаген Ультра
    Коллагена гидролизат Коллагена гидролизат Коллагена гидролизат
    Глюкозамин Вода дистиллированная Аскорбиновая кислота
    Натуральные масла однолетнего подсолнечника и семян горчицы Карбопол Глюкозамин
    Лимонное, гераниевое, розмариновое, пихтовое, эвкалиптовое эфирные масла Фенохем Эргокальциферол
    Растительные экстракты репейника, хвоща, горькой полыни, красного жгучего перца Триэтаноламин Ароматизаторы
    Стеаратдиэтиленгликоль Растительные экстракты красного жгучего перца, шалфея, сосновых почек, брусники, перечной мяты Искусственные подсластители
    Моноглицерид Розмариновое и пихтовое эфирные масла
    Агидол
    Фенохем
    Эмульсионный воск
    Дистиллированная вода

    Фармакологическое действие

    Коллаген в организме человека синтезируется в ходе сложного ферментативного многостадийного процесса, для которого необходимо достаточное количество витаминов, микро- и макроэлементов. Местом выработки структурных единиц суставных и хрящевых тканей становится фибробласт. Именно здесь проходят реакции гидрооксилирования, катализируемые специфическими ферментами. В результате образуются продукты для дальнейших модификаций, конечным этапом которых становится коллаген. Для успешных биохимических преобразований в организме должны присутствовать:

    • двухвалентное железо;
    • аскорбиновая кислота.

    Препараты для суставов с коллагеном становятся источником уже гидролизованных протеинов, находящихся в растворе, геле или креме в виде легко усвояемых организмом аминокислот. Курсовой прием лекарственных средств оказывает многоплановое положительное воздействие на хрящи, суставы, кости, связки:

    • купирование острого или хронического воспалительного процесса;
    • снижение интенсивности болевого синдрома;
    • ускорение регенерации поврежденных тканей;
    • восстановление оптимального синтеза фибриллярных белков.

    Важное значение имеет нормализация кровообращения в местах дегенеративных нарушений. Стимуляция микроциркуляции приводит к полному или частичному устранению дефицита биологически питательных веществ — одной из причин постепенного разрушения тканей. В состав препаратов входит аскорбиновая кислота, активизирующая естественный процесс продуцирования фибриллярных протеинов. Курсовое применение Коллаген Ультра позволяет восполнить запас незаменимых аминокислот, запустить их выработку организмом.

    При дефиците витамина C синтез фибриллярных белков прерывается или продуцируется излишне рыхлый коллаген, что негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Развиваются хронические патологии, приводящие человека к инвалидности.

    Инструкция по применению

    При назначении суточных/разовых дозировок, а также продолжительности терапевтического курса врача учитывают стадию течения суставной патологии, степень ее прогрессирования. Препараты с коллагеном для суставов внутреннего употребления предназначены для длительного приема. Продолжительность терапевтического курса 1-3 месяца в зависимости от диагностированной патологии опорно-двигательного аппарата. Для приготовления раствора следует развести содержимое одного саше в 0,25 л чистой воды, фруктового чая или компота, ягодного морса. При отсутствии в анамнезе заболеваний желудочного-кишечного тракта лучше принимать лекарственное средство во время еды 1 раз в сутки. Пациентам с гастритами любого генеза или язвенными поражениями необходимо употреблять раствор после обеда или ужина.

    Невропатологи, вертебрологи практикуют комплексный подход к терапии остеохондрозов, артритов, межреберных невралгий. Поэтому они назначают пациентам одновременно Коллаген Ультра для внутреннего приема и гель (крем) для наружного использования.

    После месяца лечения состояние пациентов улучшается:

    • исчезает хруст в суставах при ходьбе или перемене положения тела;
    • перестают возникать ноющие или острые боли;
    • не беспокоят утренняя скованность и припухлость суставов.

    Несмотря на снижение выраженности симптоматики, следует полностью пройти терапевтический курс. Несоблюдение врачебных рекомендаций относительно длительности использования препаратов станет причиной новых болезненных рецидивов. Если порошки Коллаген Ультра используются в качестве профилактического средства, то врачи рекомендуют принимать раствор один раз в день на протяжении 2-3 месяцев ежегодно.

    Гель и крем нужно выдавить из тубы и втереть плавными движениями в область боли и воспаления. Длина столбика наружного средства для разового нанесения составляет 2-3 см в зависимости от площади поврежденных участков тела. Для купирования воспалительного процесса, отека достаточно использовать гель или крем 3 раза в день. Лечение продолжается до полного исчезновения клинических проявлений патологии суставов или позвоночного столба.

    Нельзя втирать гель и крем в кожу, если на ней имеются царапины, трещины, ранки. При попадании на них эфирных масел или экстракта жгучего перца возникнет сильная боль и покраснение.

    Показания к применению

    Порошки и крем Коллаген Ультра для суставов применяются для восстановления хрящей межпозвоночных дисков и менисков, укрепления связок и суставов, регенерации поврежденных воспалением тканей опорно-двигательного аппарата. В качестве профилактических средств системные и местные препараты назначаются людям, регулярно испытывающим тяжелые физические нагрузки. При диагностировании артрозов или артритов тяжелой степени, трудно поддающихся лечению, порошки и крем с коллагеном включаются в терапевтические схемы для предупреждения дальнейших деструктивно-дегенеративных изменений. Показаниями к использованию препаратов также становятся следующие патологии:

    • остеохондроз шейный, грудной, пояснично-крестцовый;
    • межпозвоночные грыжи и невралгии;
    • остеопороз;
    • ревматоидный артрит;
    • спондилоартроз.

    Избежать травмирования лекарственные средства помогают людям, склонным к переломам, что особенно актуально в пожилом и старческом возрасте. Порошки, препараты для наружного применения травматологи и хирурги рекомендуют пациентам на этапе реабилитации после растяжения связок голеностопа, вывихов, ушибов, оперативного вмешательства. В этих случаях они служат дополнением к основной терапии нестероидными противовоспалительными средствами, миорелаксантами, анальгетиками и венотониками.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Порошки Коллаген Ультра используются здоровыми людьми в качестве источника незаменимых аминокислот, жирорастворимых витаминов и глюкозамина при их недостаточном поступлении в организм вместе с продуктами питания.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Порошки, гель и крем Коллаген Ультра для суставов не включаются в терапевтические схемы пациентов, обладающих индивидуальной чувствительностью к их ингредиентам. Аллергическая реакция по типу крапивницы развивается на вспомогательные компоненты: эфирные масла, экстракты лекарственных растений, ароматизаторы и вкусовые добавки. При использовании порошков для растворения в воде могут возникнуть диспепсические расстройства: тошнота, избыточное газообразование, вздутие живота.

    Любое нарушение пищеварения и (или) перистальтики, кожная сыпь, покраснения или отечность должны послужить сигналом для немедленной отмены препарата и обращения к лечащему врачу.

    В процессе клинических испытаний не было установлено тератогенное действие препаратов и способность коллагена проникать в грудное молоко, поэтому в список противопоказаний не включены периоды лактации и вынашивания ребенка. Но высокое содержание вспомогательных ингредиентов может спровоцировать реакцию сенсибилизации у матери или ребенка. Поэтому перед началом курсового приема женщинам следует проконсультироваться о целесообразности и безопасности лечения с гинекологом или педиатром. К абсолютным противопоказаниям использования порошков относится фенилкетонурия, которая является редким наследственным заболеванием группы ферментопатий. Патология связана с расстройством метаболизма и абсорбции аминокислот — активных ингредиентов Коллаген Ультра.

    Аналоги

    Структурных аналогов у Коллаген Ультра нет. Подобными терапевтическими свойствами обладает биологически активная добавка Суставит Форте, в состав которой помимо коллагена входят витамин C, микроэлемент цинк, куркумин и экстракт босвелии. Крем проявляет обезболивающую, противовоспалительную активность, ускоряет процессы обмена веществ, восполняет в поврежденных тканях запасы молекулярного кислорода и питательных соединений. Для Суставит Форте характерно регенерирующее действие, что позволяет применять его для лечения деструктивно-дегенеративных изменений в хрящах и суставах.

    Немецкая компания «Квайсер Фарма» производит коллаген в капсулах для суставов «Доппельгерц Вип остеопроект». Каждая упаковка содержит 30 капсул и предназначена для курсового приема в течение месяца. В аптеках можно приобрести и коллаген в таблетках:

    • Коллаген форте;
    • Arthro Guard;
    • Kolagen Activ Р.

    Эти препараты также не являются аналогами Коллаген Ультра и могут содержать в качестве вспомогательных ингредиентов различные биологически активные вещества. Вопрос о замене одного лекарственного средства другим, близким по фармакологическому действию, должен решать только врач.

  • Добавить комментарий