Морозник при остеохондрозе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеохондроз является дегенеративно-дистрофическим поражением, локализирующимся в позвоночных тканях. Заболевание вызывает патологический процесс в межпозвонковых дисках, прилегающих поверхностях суставов, а также связочном аппарате позвоночника.

Заболевание существенно влияет на здоровье человека. Происходит поражение костей, связок. О начале заболевания сигнализируют болезненные симптомы, мышечная атрофия, нарушенное функционирование внутренних органов. Наиболее распространенный возраст человека для заболевания остеохондрозом — более 30 лет.

Почему возникает остеохондроз?

В медицине имеется достаточно много сведений о причинах возникновения болезни. К таковым можно отнести получение механической травмы, наследственный фактор, нарушенный обмен веществ. Найти причину, способствующую развитию болезни, очень сложно, так как остеохондроз может возникать и у взрослого человека, и у подростка.

Распространенный фактор для развития болезни — отложение позвоночных солей. С помощью рентгеновского снимка диагностируются наросты на позвонках, при этом похрустывают и скрипят суставы при ходьбе.

загрузка...

Также заболеть остеохондрозом можно в случае имеющейся инфекционной болезни, при постоянных перегрузках позвоночника, воздействии химического вещества, нарушении осанки. В зоне риска находятся люди, ведущие неправильный образ жизни, злоупотребляющие курением и алкоголем, страдающие лишним весом, находящиеся в постоянных стрессовых ситуациях.

Симптоматика остеохондроза определяется в зависимости от того, какой вид (виды) заболевания присутствует. Какие же бывают виды остеохондроза и как они проявляются, разберем подробнее.

Шейный остеохондроз

Основные симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника:

  • головная боль;
  • нарушенная координация;
  • нарушение слуховой, голосовой и зрительной систем;
  • возникновение храпа.

Наиболее распространенный признак — головная боль, которая негативно влияет на привычный образ жизни человека. Чаще всего болит шея, горло, зубы. Боль распространяется в область плеч и рук и усиливается при движениях.

Все симптомы проявления шейного остеохондроза медицина разделяет на несколько групп:

Корешковые симптомы.Иными словами, шейный радикулит. Боль берет начало в шее, опускается по лопаткам и спине вдоль всего тела до пальцев руки.

Рефлекторные симптомы. Распространенный признак — боль, характеризующаяся острым и жгучим характером. Место локализации — шея или затылочная зона. Нередко боль отдает в сердце и грудной отдел позвоночника, причем, человек путает остеохондроз с наличием сердечной болезни.

Симптомы позвоночной артерии. Наиболее распространенный симптом — головная боль. Возможно нарушение слуховой и зрительной систем.

Кардиальные симптомы. Казалось бы, болит сердце, но это не так. Это всего лишь иррадация боли в сердце, но никак не сердечное заболевание. В этом случае симптомы схожи со стенокардией. Распространены случаи, когда врач ошибочно ставит диагноз и производит лечение несуществующего заболевания.

Самостоятельное лечение не рекомендовано при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Прежде чем назначить необходимое лечение, врач проводит диагностику. Основным методом диагностики является рентген. Лечение должно быть комплексным, включая устранение источника болезни, а также симптоматики.

Ранняя стадия болезни предполагает мануальную терапию и ЛФК. Запущенный остеохондроз требует более тщательного лечения, а иногда и хирургического вмешательства. Как только основное лечение окончено, врач назначает проведение гимнастики.

Грудной остеохондроз

Заболевание грудного отдела позвоночника характеризуется приступами боли в сердце, грудине, спине, боковой области туловища, верхней области живота. Иными словами, боль всего тела.

Болезненные ощущения в сердце могут вызвать подозрение на такой патологический процесс, как стенокардия. Отличием является то, что боль в области сердца в случае остеохондроза грудного отдела позвоночника не купируется Нитроглицерином, а при электрокардиографии не выявлены патологические изменения в сердце. И боли не проходят после приема сердечного препарата.

Межреберный остеохондроз грудного отдела позвоночника характеризуется симптомами в зависимости от места локализации патологического процесса:

Радикулопатия развивается совместно с грыжей межпозвоночного диска. В том случае, когда межреберный остеохондроз грудного отдела позвоночника охватывает верхний сегмент, наблюдается боль в плечах, лопатках, спине, сердце.

При сдавливании спинного мозга. Иными словами, компрессионная миелопатия. Довольно редкое явление, проявляющееся болью, онемением и слабостью нижних конечностей.

Клинические симптомы, принадлежащие только остеохондрозу грудного отдела позвоночника, являются следующими:

Неврологические симптомы — постоянная боль, которая усиливается в случае глубокого кашля и вдоха.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • реберно-позвоночный артроз;
  • вертеброгенные симптомы.

Висцеральные синдромы — боль в сердце, усиливающаяся в случае физической нагрузки, поворота тела.

Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника должно быть комплексным. Особое место занимает мануальная терапия, ЛФК, физиотерапия.

Поясничный остеохондроз

Межреберный остеохондроз поясничного отдела позвоночника характеризуется болью в области поясницы и спинной области тела. Иррадация может наблюдаться в область бедер, ягодиц, голени, очень редко – в сердце.

Пояснично-крестцовый остеохондроз характеризуется нарушением мочеиспускания, дефекации, нарушенным потоотделением, покалыванием в нижних конечностях, сухостью и шелушением кожного покрова.

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника проводит невролог. Перед постановкой лечения врач проводит необходимые меры диагностики, заключающиеся в личном осмотре, прощупывании позвонков. Также необходимо провести рентгенографию, МРТ и КТ. На основании результатов таких исследований назначается лечение.

Лечение поясничного остеохондроза должно включать меры по устранению боли, возобновлению нормального функционирования пораженной области.

Комплексное лечение включает:

  1. Медикаментозный метод. С помощью медикаментов можно снять боль, воспаление, отек.
  2. Физиотерапевтическое лечение. С помощью такого лечения также можно снять боль и неприятные ощущения, а также значительно продвинуться к полному выздоровлению.
  3. ЛФК. Профилактика и лечение с помощью лечебно — физкультурного комплекса помогает значительно улучшить здоровье и добиться полного выздоровления. Проводить ЛФК в период обострения болезни запрещено! Совместно с занятиями физкультурой необходимо придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться, предотвращать стрессы.

Диагностические мероприятия

Как правило, диагностика остеохондроза состоит из нескольких этапов:

Этап 1. Врач слушает жалобы человека и выясняет историю болезни: область беспокойства, время, на протяжении которого ощущается дискомфорт, причина появления боли, причина облегчения боли.

Этап 2. Врач проводит осмотр кожных покровов, чтобы выявить или отметить отсутствие покраснения, шелушений и высыпаний. Врач проводит пальпацию пораженной области для определения температурного режима кожного покрова, выявления отечности, болезненного уплотнения.

Этап 3. Проведение рентгенологического исследования необходимо для определения патологической подвижности позвонков, смещения, отложения солей, образования остеофитов.

Этап 4. КТ способствует выявлению сдавливания нервных корешков, разрывов, всевозможных изменений, краевых разрастаний.

МРТ способствует рассмотрению состояния сосудов, нервных отростков и межпозвоночных дисков.

Лечение в домашних условиях

В том случае, когда наблюдаются болезненные ощущения (иными словами, период обострения), различные активные действия категорически запрещены. Не рекомендованы разминания или массирования пораженной области, ведь боль может только усилиться. Тело нужно обеспечить покоем: занять самое комфортное положение, при котором проявлены минимальные боли. Также необходимо мышечное расслабление. Иногда врач рекомендует применять корсет для более комфортного передвижения.

При грудном и поясничном остеохондрозе пораженную область рекомендовано прогревать. Самый эффективный метод прогревания — применение пояса из собачьей или овечьей шерсти. Благодаря поясу, устраняются боли и ослабляется воспалительный процесс. Пояс можно найти почти в каждой аптеке. В некоторых случаях возможно посещение бани, таким образом хорошо прогреть пораженную область. Баня разрешена лишь в период, когда устранено обострение болезни.

Также эффективны старинные бабушкины рецепты. Применять можно различные настойки, натирая пораженную область. не менее действенны различные мази, которые можно сделать в домашних условиях либо же приобрести в аптеке. Но такие мази нужно использовать с осторожностью, ведь они способны вызвать ожог кожного покрова. Именно поэтому важно прочитать инструкцию перед применением.

Гимнастика при остеохондрозе

ЛФК способствует лечению остеохондроза, а также является прекрасным профилактическим средством. Физкультура должна быть специально разработанной и индивидуально подобранной в каждом конкретном случае заболевания.

Лечебно — физкультурный комплекс необходимо проводить лишь в стадии ремиссии, но не в период обострения. При этом физкультура способствует укреплению связочного аппарата и мышечного корсета спины. Благодаря физкультуре, можно обойти основное медикаментозное лечение.

Профилактические меры

Чтобы не усугубить свое здоровье и предотвратить развитие остеохондроза любого отдела позвоночника, существует специальная профилактика. К основным ее правилам относятся:

Прежде чем приступить к физической нагрузке или выполнению физических упражнений, необходимо выпить воды. Это необходимо для того, чтобы поддержать обмен влажности в дисках и не допустить их обезвоживания.

Хорошим средством профилактики служит массаж спины, который можно осуществлять самому человеку, находясь в домашних условиях. Массаж способствует усилению кровотока по организму, а также ускорению обменных процессов.

Ни в коем случае нельзя поднимать и держать тяжелые предметы и вещи на вытянутой руке. Это способствует увеличению нагрузки. Чтобы поднять предмет, можно присесть на корточки, удерживая позвоночник ровно.

Не рекомендовано осуществлять резкие движения, повороты и наклоны.

Необходимо равномерное распределение нагрузок.

Профилактика остеохондроза включает правильный образ жизни и полноценное питание. Не нужно запускать любое заболевание. Своевременное обращение в больницу поможет избежать негативных последствий.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

2016-04-09

Лечение при остеохондрозе: эффективные способы

Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника является остеохондроз. Это достаточно серьезный недуг, с которым легче бороться на ранних стадиях, чем в запущенной форме.

Содержание:

  • Причины заболевания
  • Как проявляется остеохондроз?
  • Способы медицинского лечения остеохондроза

При остеохондрозе в первую очередь поражается хрящевая ткань, которой окружены суставы позвоночника. В результате межпозвонковые диски затвердевают и теряют свою эластичность. В конечном итоге начинают деформироваться сами позвонки, а на их поверхности появляются остеофиты, так называемые шпоры и шипы. Эти новообразования выходят за пределы позвоночника и оказывают травмирующее воздействие не только на близлежащие мышцы, но и на нервные окончания, которыми окружен весь позвоночный столб.

Причины заболевания

Для того чтобы понять, почему возникает остеохондроз, необходимо знать некоторые особенности межпозвонковых дисков. Они представляют собой пластинки, состоящие из хрящевой ткани. Кровеносные сосуды в межпозвонковых дисках отсутствуют, поэтому их питание должно осуществляться извне. Данную функцию на себя берут мышечные ткани, окружающие позвоночник.

Если мышцы находятся в здоровом состоянии, то и межпозвонковые диски будут в полной мере выполнять свою амортизирующую роль. Однако если мышечная ткань терпит негативные изменения, то кровоснабжение позвоночника ухудшается, что ведет к развитию многих заболеваний. Таким образом, дистрофия мышц – это самая распространенная причина остеохондроза. Что же может привести к поражению околопозвоночных мышц и межпозвонковых дисков?

  • избыточная масса тела;
  • несбалансированное питание, в результате которого в организм не поступает достаточное количество жидкости и полезных микроэлементов;
  • попадание в организм различных инфекций;
  • травмирование области спины;
  • неправильная осанка, повышенная подвижность позвонков, искривление позвоночника;
  • низкая физическая активность человека;
  • систематическая нагрузка позвоночника в процессе переноса тяжестей и совершения корпусом тела резких движений;
  • заболевания стопы, например, плоскостопие, в результате которого позвоночник подвергается повышенной нагрузке;
  • частая подверженность стрессовым ситуациям;
  • курение и употребление алкоголя;
  • наследственность, отягощенная заболеваниями опорно-двигательной системы.

И это еще не все причины, которые могут вызвать развитие остеохондроза. Замечено, что проявления остеохондроза начинают беспокоить людей в основном после 35 лет. Чаще всего это люди преклонного возраста. Ведь чем человек старше, тем слабее становятся его мышечная и костная ткань и тем больше он становится подвержен травмам и негативным воздействия окружающей среды. Даже плохие экологические условия могут сказаться на состоянии позвоночника.

Как проявляется остеохондроз?

Когда заболевание только начинает развиваться, человек обычно не чувствует никаких изменений непосредственно в области позвоночника. Боли, возникающие при остеохондрозе, часто заставляют думать о нарушениях в работе сердца или других внутренних органов. Порой даже врач не всегда может установить точную причину этих недомоганий. Только всестороннее обследование позволяет сделать вывод о поражении межпозвонковых дисков.

Существуют общие признаки, которые могут указать на остеохондроз и являются поводом для незамедлительного обращения к врачу:

  1. Постоянная боль ноющего характера в области спины.
  2. Боль усиливается во время движений, особенно резких, а также при попытке поднять тяжелый предмет, и даже при кашле либо чихании.
  3. Объем активных движений значительно сокращается.

Остеохондрозом могут быть повреждены различные отделы позвоночника. При этом поражение той или иной области позвоночного столба будет иметь свои характерные признаки. Так, остеохондроз шейного отдела проявляется следующими специфическими симптомами:

  • неприятные ощущения в руках и плечах (ломота и онемение);
  • частые головные боли и головокружения;
  • мелькание перед глазами цветных пятен и так называемых «мушек».

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника лечение занимает достаточно длительный период. К общим симптомам добавляются болезненные ощущения в области сердца и других внутренних органов. Больные часто отмечают колющую боль в груди.

Для остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника характерны такие симптомы, как:

  • боль в ногах;
  • неприятные ощущения в пояснице, переходящие на крестец;
  • иногда могут наблюдаться болезненные ощущения в органах малого таза;
  • гипотрофия и нарушение тонуса мышц нижней половины тела.

По данным медицинской статистики, половина случаев остеохондроза приходится на патологические изменения в поясничном отделе позвоночника. Четверть больных страдает от шейного остеохондроза. Однако есть и такие пациенты, у которых выявляется распространенный характер болезни. При этом поражаются позвонки различных отделов, что значительно осложняет процесс лечения.

Способы медицинского лечения остеохондроза

В медицине существует два способа, с помощью которых можно проводить лечение остеохондроза. Это консервативное лечение и хирургическое вмешательство. Первый способ предполагает воздействие на очаги поражения медикаментозными средствами и методами лечебной физкультуры.

Целью консервативных методов является уменьшение болевых ощущений с перспективой их полного устранения, а также восстановление функций межпозвонковых дисков и спинномозговых корешков. Если же такое лечение не оказывает должного результата, и заболевание продолжает прогрессировать, то принимается решение о проведении хирургической операции.

Однако при своевременном обращении за медицинской помощью оперативного лечения можно избежать. Если заболевание не запущенно, то консервативных методов будет вполне достаточно для полного выздоровления.

Лечебные мероприятия при остеохондрозе включают следующие компоненты:

  1. При обострении остеохондроза лечение в первую очередь сводится к медикаментозной терапии. Назначаются обезболивающие и противовоспалительные лекарственные средства, а также витамины и биологически активные добавки, стимулирующие обмен веществ. Рекомендуется принимать лекарства, улучшающие кровообращение. Это необходимо для того, чтобы нормализовать кровоток в околопозвоночных мышцах и, соответственно, улучшить питание межпозвонковых дисков. Одни препараты имеют вид таблеток, принимаемых внутрь, а другие представлены в виде растворов для внутривенных и внутримышечных инъекций.
  2. Основным методом лечения остеохондроза является лечебная физкультура (ЛФК). Она предполагает систематические занятия на специальных тренажерах и комплекс лечебных гимнастических упражнений. Без данного компонента лечения обойтись просто невозможно. Только с помощью правильно распределенной физической нагрузки можно устранить причины, которые привели к остеохондрозу. Так, в результате курса лечебной физкультуры происходит укрепление мышц и повышение их эластичности за счет улучшения обмена веществ и кровообращения в процессе разумной двигательной активности. В результате восстанавливается система питания межпозвонковых дисков, которые приобретают свои прежние размеры и начинают в полной мере выполнять свою функцию амортизаторов.
  3. Курсы физиотерапии также благотворно влияют на состояние позвоночника. Применяют воздействие таких факторов, как ультразвуковые волны, низкочастотные токи, лазер и магнитные поля. Такое лечение может значительно ускорить процесс выздоровления и снизить степень влияния побочных эффектов от многих медикаментозных средств.
  4. Массаж – комплекс специально подобранных массирующих движений – способствует снятию болевого синдрома, расслаблению мышц и их укреплению.
  5. Вытяжение позвоночника занимает достаточно важное место в лечебном комплексе против остеохондроза. Суть процедуры заключается в том, что больной совершает определенные физические упражнения на специальном оборудовании. В ходе этого позвоночник как бы растягивается и принимает правильную форму, вследствие чего увеличивается пространство между позвонками.

Каждый из вышеописанных методов в отдельности не может дать необходимый результат в лечении остеохондроза. Для полного и быстрого выздоровления человек должен подвергаться целому комплексу лечебных мероприятий, которые не исключают друг друга. Если все делать правильно, четко следуя рекомендациям специалиста, то почувствовать себя намного лучше можно уже через месяц. Полное выздоровление может произойти месяца через три.

Если же была проведена хирургическая операция на позвоночнике, то период восстановления продлится приблизительно до года. Причем в этот период также необходимо следовать всем указаниям врача и выполнять все этапы реабилитационного периода.

Народные средства в лечении и реабилитации

В качестве дополнительных мер по преодолению симптомов остеохондроза можно проводить его лечение в домашних условиях. Вот несколько полезных рецептов, которые помогут уменьшить боль и снять воспалительный процесс:

  1. Натрите сырой картофель на мелкой терке и смешайте его с медом в равных количествах. С помощью полученного состава необходимо делать компрессы на болезненное место. Длительность процедуры – 2-3 часа.
  2. К мелко натертому лимону вместе с цедрой добавьте одну измельченную чесночную головку. Полученную кашицу залейте кипяченой водой в объеме 1 литра. Оставьте смесь для настаивания на пару дней, после чего принимайте настой по одной столовой ложке трижды в день.
  3. Достаточно высокой эффективностью обладают лечебные ванны. Для этого залейте кипятком в ведре листья мелисы, мяты и березы. Закройте емкость крышкой и оставьте на четверть часа. После этого вылейте ведро в ванну, в которой вы должны провести примерно 30 минут.

Остеохондроз глазами пациентов

Все методы лечения, как медицинского, так и народного, не являются универсальными. Тот или иной способ одним людям помогает очень быстро, а на других не оказывает практически никакого влияния. Чтобы понять, что такое процесс лечения остеохондроза на самом деле, нужно пообщаться с людьми, которые прошли через это. Вот отзывы людей, которые знают об этом заболевании не понаслышке:

  • Светлана:

    Впервые столкнулась с болями в спине в 25 лет. Особого значения этому не придавала, ведь надо было работать, несмотря ни на что. Профессия у меня – бухгалтер. И это вполне объясняет то, что уже в таком молодом возрасте у меня начал развиваться остеохондроз. Я проводила слишком много времени сидя за компьютером, причем не всегда в правильной позе. Как результат, искривление позвоночника, постоянные головные боли и сильнейшие боли в спине. Врачи прописали физиопроцедуры, лечебную физкультуру и медикаменты, которые помогают снять боли.

  • Евгений:

    Как-то утром я проснулся с дикой болью в спине. Правая рука вообще отказывалась меня слушать. Вызвал скорую помощь, которая сделала обезболивающий укол. Врачи порекомендовали пройти полное обследование. В поликлинике после множества анализов сообщили об остеохондрозе шейного отдела позвоночника – лечение предстояло длительное. Предложили пройти лечение в стационаре. За время, проведенное в больнице, я принимал различные лекарства, ходил на физиолечение, занимался на тренажерах, которые вытянули мой позвоночник и укрепили мышцы. После стационара еще пару месяцев ходил на массаж, занимался физкультурой. Сегодня чувствую себя превосходно, а об остеохондрозе остались только одни воспоминания.

Выполнение упражнений на растяжку позвоночника при остеохондрозе — это самый простой способ улучшить свое состояние в реабилитационный период, а также отличная профилактика спинных заболеваний. Главное — строго придерживаться советов специалиста, заниматься зарядкой регулярно, увеличивая количество повторов постепенно.

Выполнение упражнений при остеохондрозе

Физические нагрузки при остеохондрозе

Развитие остеохондроза — это, прежде всего, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессовые ситуации, плохая экология. Для лечения этого недуга применяются:

  • лекарственные препараты;
  • физиотерапия;
  • массажи.

Важное место отводится выполнению упражнений на растяжку. Каждое разработано таким образом, чтобы его выполнение помогало предупредить дальнейшее прогрессирование недуга и снимало болевой синдром. Также разработаны специальные комплексы, которые можно использовать в профилактических целях. Приступать к их выполнению необходимо при первых проявлениях болей в спине. Это позволит избежать развития неприятного и часто очень тяжелого заболевания.

Остеохондроз позвоночника

В основе комплекса упражнений лежат природные движения человеческого тела. Чрезмерное растяжение мышечных волокон или переутомление полностью исключены. Упражнения подойдут даже не подготовленным в физическом плане люди. Для выполнения некоторых из них придется воспользоваться дополнительными приспособлениями:

  • перекладиной;
  • гимнастической палкой;
  • тренажерами.

Стретчинг спины при остеохондрозеОсобый стретчинг разработан для больных пожилого возраста. Уровень нагрузки в нем минимальный, и нет необходимости использовать какие-либо приспособления.

Начинать лечебную зарядку нужно только в тот момент, когда болевой синдром полностью устранен. Хотя разработано несколько упражнений, которые могут выполняться даже в период обострения.

Эффективность физических нагрузок

Физические упражнения нужны при любой форме остеохондроза:

  • шейной;
  • грудной;
  • поясничной.

Облегчение боли в спине при остеохондрозеС их помощью можно укрепить мышцы и связки, что даст возможность снизить нагрузку на позвоночник. Специальная растяжка при остеохондрозе помогает снять мышечный спазм, увеличивает межпозвонковые промежутки, что позволяет сократить давление на нервные корешки или полностью их освободить. Благодаря этому болевые ощущения исчезают или становятся менее выраженными. Кроме того, регулярное выполнение упражнений избавляет от чувства скованности в области поражения.

Упражнения помогают выработать правильную осанку. Это позволяет привести в норму нагрузку на отдельные отделы позвоночника. В тканях вокруг позвоночника улучшается кровоток, нормализуются обменные процессы. Это говорит о том, что благодаря зарядке воздействие оказывается на истинную причину остеохондроза — сбои в питании межпозвонковых дисков и позвонков. Именно эти нарушения провоцируют возникновение дегенеративных изменений. Так при регулярном выполнении разминки при остеохондрозе поясничного отдела появляется возможность избежать нарушений в работе внутренних органов и не допустить развития атрофии мышц ног.

Улучшение кровообращения шеи при шейном остеохондрозеПри шейной форме недуга зарядка помогает:

  • избавиться от головных болей;
  • нормализовать давление;
  • улучшить кровоснабжение головного мозга.

При поражении грудного отдела с помощью разминки можно повысить подвижность суставов, избавиться от скованности глубоких мышц спины, улучшить вентиляцию легких, что важно для тех, у кого глубокое дыхание вызывает сильные боли в спине.

Выполнение упражнений

Висение на турнике для растягивания позвонковКомплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела включает растяжку и силовые упражнения. Например, чтобы увеличить промежутки между позвонками, следует повисеть на перекладине. Для тех пациентов, кто не в состоянии это проделать, существует другой способ растянуть спину. Следует присесть и подтянуть колени к подбородку, обхватить их руками и выгнуть спину. Или выполнить растяжку в положении стоя: наклониться вперед, упереться в колени ладонями и выгибать спину, растягивая позвоночник в области поясницы.

Назначение силовых нагрузок при этой форме остеохондроза — воздействие на мышцы поясницы, ягодиц, таза и ног. Стоя прямо, следует наклонять туловище вперед, выполнять повороты и приседания. Лежа на спине, нужно согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, а затем поднимать ноги и таз.

При остеохондрозе шейного отдела нужно выполнять комплекс, который поможет укрепить мышцы шеи. Ладонью упереться в щеку и, преодолевая сопротивление, пытаться склонить голову в противоположную сторону. Проделать то же самое другой рукой.

Для выполнения следующего упражнения необходимо сложить ладони под подбородком. Упираясь в них, следует пытаться нагнуть голову к груди. Обхватить ладонями затылок. Надавливая им на ладони, наклонять голову назад. Поднимая плечи, стараться подтянуть их к ушам.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Все упражнения выполняются по 3 раза с небольшими перерывами. Спину все время нужно стараться держать прямо.

Упражнение "кошка" при остеохондрозе спины

Зарядку при заболевании грудного отдела можно выполнять в любом положении тела. Стоя или сидя на стуле, наклонять туловище в одну или другую сторону, поднимая при этом правую или левую руку. Затем расположить их за головой и проделать несколько движений, которые напоминают потряхивание.

Для выполнения следующего упражнения лечь на спину и плавно поднимать руки вперед, пытаясь при этом поднять голову. Затем перевернуться на живот. Сгибаясь в области груди, нужно пытаться приподнять голову и руки над уровнем пола.

Стоя на четвереньках, необходимо выгнуть грудной отдел так, как это делают кошки, и задержаться в этом положении на несколько секунд.

Каждое упражнение повторяется по 5–7 раз с небольшими перерывами.

Рекомендации по выполнению разминки

Чтобы максимально улучшить свое состояние и предупредить возможные осложнения болезни, при выполнении лечебной зарядки нужно придерживаться несложных рекомендаций. Нельзя применять какие-либо физические нагрузки при обострении болезни. А во время ремиссии заниматься зарядкой необходимо каждый день.

В комплекс должны входить только те упражнения, что не доставляют пациенту боли и не вызывают чувство дискомфорта. Расширение комплекса и увеличение нагрузки должно проходить постепенно. При этом пациенту нужно все время контролировать свои ощущения. Лучшим показателем станет улучшение состояния и отсутствие неприятных симптомов.

Обращение к врачу при остеохондрозеНеобходимо строго придерживаться разработанной техники выполнения упражнений и интенсивности занятий, вносить новые элементы без консультации со специалистом нельзя.

  1. Все движения должны быть плавными и размеренными.
  2. Рывки и резкие повороты недопустимы.
  3. Постоянно следует следить за дыханием и сохранять правильную осанку.
  4. Не надо слишком перегружать мышцы.
  5. После каждого движения необходимо отдыхать, чтобы задействованная мышечная группа могла расслабиться.

Лучшее время для проведения зарядки — утро. Именно в это время ощущается наибольшая скованность мышц, замедляется кровоток. Выполнив даже самые несложные упражнения, можно улучшить свое состояние, увеличить амплитуду движений, убрать чувство усталости, освободиться от боли.

Теплый душ перед занятиямиПомещение для занятий должно быть проветрено и иметь комфортную температуру. Переохлаждение может спровоцировать обострение болезни. Одежду следует выбирать из натуральных материалов, удобную и просторную, чтобы обеспечить необходимую свободу движений.

Перед зарядкой нужно принять теплый душ. Это поможет расслабиться мышцам, и эффективность занятий значительно увеличится. Можно сделать легкий массаж спины и шеи.

Перед выполнением основного комплекса следует провести разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к предстоящей нагрузке.

Противопоказания к выполнению

Выполнение зарядки при остеохондрозе показано не всем. Нужно отказаться от любых нагрузок при острой форме недуга. Не стоит также заниматься при повышении артериального давления, особенно тем пациентам, которые страдают шейной формой недуга.

Противопоказаны занятия при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата, травмах и других патологиях позвоночника, острых инфекционных заболеваниях, онкологии.

Определенные упражнения для растяжения исключаются из комплекса, разработанного для беременных женщин.

Антон Игоревич Остапенко

  • Выполнение гимнастики при остеохондрозе
  • ЛФК при грудном остеохондрозе
  • Вис при грыже для вытягивания
  • Турник при остеохондрозе
  • Гимнастика Шишонина для шеи
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий