Какая рыба при остеопорозе

Содержание

Болят колени: чем лечить, чтобы устранить дискомфорт, важные рекомендации врачей

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Болезненность в коленном сочленении ограничивает движение в поврежденной конечности, заставляет делать перерывы при нагрузках, доставляет дискомфорт при ходьбе. Сильные боли в обоих коленных суставах нарушают обычный уклад жизни, мешают заниматься привычными делами, приводят в расстройство ночной сон.

Содержание статьи:
Причины
Диагностика
Направления консервативной терапии
Народная медицина

Когда у человека болят колени, лечение назначает только врач после тщательного осмотра и инструментального исследования. Самостоятельная попытка вылечиться редко ведёт к желаемым результатам, упущенное время приводит к прогрессированию болезни, способствует переходу в хроническую форму, вызывает осложнения и тяжелые последствия. Как правильно вылечить больные колени? Первым делом нужно начинать с выяснения причины, по которой возникают дискомфортные ощущения.

Почему появляется боль: главные причины

Боль костных сочленений в коленной области может вызываться разнообразными причинами: некоторые из них непосредственно связаны с коленом, другие причины имеют косвенную связь.

артроз

Зачастую боль и чувство дискомфорта в колене порождают следующие состояния и недуги:

загрузка...
  • артроз коленей иначе гонартроз – поражение хрящей дегенеративного не воспалительного характера с деформацией сустава;
  • артрит коленей или же гоноартрит – нарушение с воспалением коленного сустава острого либо хронического течения;
  • спортивные и бытовые травмы коленной области, посттравматические последствия;
  • возрастные изменения хрящевой ткани;
  • искривления позвоночника (сколиоз);
  • патологии суставов с рождения;
  • присутствие лишнего веса, поднятие тяжестей;
  • наличие болезней общего плана (ревматизм);
  • заболевания с аутоиммунными отклонениями;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли колена.

Патогенез болезненности взаимосвязан с нарушением работы хрящей, связок, наличием инфекции, скоплением экссудата в полости, сверхмерной сухостью сустава из-за нехватки суставной жидкости, попаданием чужеродного тела, костного, хрящевого обломка в суставную полость, ущемлением нервного окончания, чрезмерной нагрузкой.

В чем цель лечебных мероприятий? После того, как врач выяснит причину, он назначает соответствующее лечение, которое направляется на устранение причинного фактора, уменьшение болевых ощущений, восстановление структуры костного сочленения и функциональной активности конечности.

Что делать, если болит колено?

Когда в коленном суставе появляется болезненность при долгом хождении, при физической нагрузке или же в спокойном состоянии, не обращать внимания на проблему недопустимо.

врач и пациентСамолечение также является опасным. Неизвестно, какая причина вызвала боль, выявление недуга это дело специалистов. Врач установит точную причину, назначит обследование. На основании результатов будет возможно установить точный диагноз и назначить комплекс лечебных мероприятий. Если боль возникла после травмы, следует проконсультироваться у хирурга или же травматолога. Иногда требуется консультация других специалистов: пациенту придется посетить ортопеда, ревматолога, невролога, терапевта, остеопата по показаниям.

Методы для диагностики

Потребуются следующие обследовательские действия:

  • выяснение анамнеза больного, его уклада жизни, условий работы, доктор расспросит о предшествующих обстоятельствах, исследует характер болезненности при движении и в покое;
  • осмотр внешних симптомов, грамотный специалист подозревает диагноз по местным проявлениям того или иного заболевания;
  • потребуется сдать общий анализ крови для выводов о наличии или отсутствии воспалительного процесса;
  • исследование биохимического анализа крови;
  • различные микробиологические и серологические анализы;
  • информативный способ диагностики – получение рентгенографических снимков, на них видны патологические изменения, присутствующие при разнообразных недугах;
  • УЗИУЗ исследование – даёт информацию при нарушениях костного сочленения травматического типа, а также результаты информативны при остеоартрозе, менископатии;
  • артроскопическое обследование делается специальным оборудованием, как для диагностики, так и для лечения;

Порой требуется пункционная биопсия суставной жидкости, пункция коленных костей – при помощи медицинской иглы делается забор жидкости из суставной полости для выявления микроорганизмов, определения эритроцитов, белка. Костная биопсия делается при остеомиелите, либо туберкулезе костей. Иногда делают денситометрию, метод исследует плотность костной ткани при остеопорозе или исключает это заболевание.

Когда нельзя откладывать визит к врачу?

Конкретный список обследований и лечебных мер будет зависеть от характеристики причины. Болезней, вызывающих боль в коленной чашечке великое множество, из-за этого самостоятельное лечение часто не приносит результативности, может быть просто опасным, приводить к осложнениям, тяжёлым последствиям, инвалидности.

С посещением врача не стоит медлить, если появились нижеперечисленные признаки:

  • беспричинное, внезапное появление болезненности;
  • боль длится продолжительное время, не стихает, а наоборот нарастает;
  • появилось покраснение, отек, деформация;
  • изменилась чувствительность коленной области и близлежащих тканей.

В каждом конкретном случае специалист рекомендует уменьшение либо полное ограничение суставной подвижности, порой необходимо накладывать фиксирующую повязку для удержания сустава в спокойном состоянии. Перед тренировками рекомендуется длительная последовательная разминка колена, нагрузки следует увеличивать постепенно.

мазьДля повышения микроциркуляции коленной области больной накладывает разогревающие мази и тёплые компрессы. При острых болевых ощущениях в первые три дня тёплые компрессы противопоказаны. При травматических повреждениях колена необходимо прикладывать лед к месту поражения несколько раз в день по 15 минут. Как действовать правильно, расскажет лечащий доктор.

Как вылечить боль?

Решение проблемы болезненности коленного сочленения требуют нескольких мер комплексного характера. Консервативная терапия недуга имеет несколько разнообразных направлений:

  • принятие противовоспалительных медикаментов;
  • применение мази или же геля с обезболивающим действием;
  • сочетание физиотерапевтических процедур с массажем и самомассажем;
  • ношение эластичного бинта, бандажей, специальных ортезов на конечности;
  • выполнение упражнений из лечебно-физической культуры;
  • использование народной аптеки в виде растираний, прогреваний, компрессов;
  • употребление травяных сборов внутрь;
  • правильно составленный рацион питания.

Терапевтический успех – это применение разных способов в комплексе. Многие доктора признают полезный эффект народных методов лечения в качестве дополнения к традиционной терапии. Растирание, примочки, изготовленные в домашних условиях мази, отвары, настойки помогает снизить боль, уменьшить дискомфорт. Каждую лечебную процедуру предварительно нужно обговаривать со своим лечащим врачом.

Тучность пациента очень осложняет ситуацию. Когда в наличии имеется 5 или больше лишних килограммов, это сильно мешает выздоровлению. Правильно подобранная диета помогает бороться с избыточным весом, что непосредственно влияет на лечение.

Какие существуют лекарственные средства?

Использование медикаментозных препаратов включает совокупное лечение таблетками, инъекциями, мазями, линиментами. Целая группа медикаментов предназначена для внутреннего и наружного применения.

Перечень медикаментов содержит в себе:

  1. Нестероидные препараты для снятия воспалительной реакции (НПВС). Назначаются по показаниям при острых воспалениях и обострениях.
  2. Глюкокортикостероидные средства. Это синтетические гормоны коры надпочечников, которые снимают воспаление, регулируют обмен жиров, углеводов, белков, контролируют работу почек.
  3. ХондопротекторыХондопротекторы – они регенерируют хрящевую ткань, питают ее, замедляют разрушение. Эффект появляется через длительный промежуток времени, это препараты продолжительного воздействия. Если поражается хрящевая ткань, хондопротекторы помогают на первом этапе недуга, когда хрящевая ткань способна восстанавливаться. В запущенных стадиях эти средства бесполезны.
  4. Комплексные витамины.

Нестероидные средства

Они существуют в нескольких лекарственных видах – таблетках, жидкости для инъекций, мазях. Врач осуществляет выбор препарата, необходимую дозу, частоту использования. Эта группа лекарственных средств очень обширна, препараты различаются по химической структуре. Нестероидными они названы для отличия от гормональных противовоспалительных средств (кортикостероидных).

НПВС обладает тремя основными лечебными действиями: обезболивающим, противовоспалительным, жароснижающим. По действию препараты имеют другое обозначение – ненаркотические анальгетики. Три лечебных эффекта в каждом препарате выражены по-разному, они не заменяемы друг с другом.

Выбирает медикаментозные средства доктор исходя из особенностей заболевания и симптомов. Но побочные эффекты у этой группы средств похожи – они провоцируют язвенную болезнь, угнетают кроветворные органы, оказывают токсичное действие на печень, поэтому превышение дозировки недопустимо.

  • самый распространенный препарат из этой группы Диклофенак. Фармацевтическая промышленность выпускает таблетки, инъекции, он входит в состав многих мазей для местного натирания;
  • из препаратов последнего поколения известны Мовалис, Ксефокам, Нимесулид;
  • при боли в коленях средства наружного применения используются всегда: Индометацин, Никофлекс, Вольтарен, Финалгон, Ортофен.

Глюкокортикостероиды

Синтетические стероиды обладают теми же лечебными свойствами, что и НПВ препараты.

таблетки в ложкеОни на некоторое время подавляют воспаление, но если процесс вызван инфекционными возбудителями, они не эффективны. Кроме этого препараты ослабляют иммунитет, способствуют увеличению продолжительности болезни, тормозят процесс восстановления тканей.

Известные препараты в таблетках, капсулах, инъекциях: Преднизолон, Дексаметазон, Триамцинолон, Синапар, Кеналог, Метипред.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Препараты для восстановления микроструктуры

Существуют в таблетках, растворах для внутримышечного и внутривенного введения, а также используются заместители внутрисуставной жидкости.

  1. Алфлутоп, Румалон – средства 1-го поколения;
  2. Гиалуроновая кислота, Глюкозамин, Хондроитина сульфат – препараты 2-го поколения;
  3. Новое поколение – Хондролон, Структум, Хонсурид, Мукосат, Хондроитин-акос, Терафлекс.

Важно! Данный список препаратов дается исключительно для ознакомления, лечением заболевания должен заниматься квалифицированный специалист.

Рекомендации для больных, использующих медикаменты для лечения суставов

  • принять все меры для уменьшения избыточного веса, посоветоваться с диетологом, изменить свой рацион. При снижении веса уменьшится боль в коленных суставах;
  • избегать тяжелых нагрузок, поднятия тяжестей, любых движений, которые нагружают больное колено;
  • постоянно выполнять лечебную гимнастику, упражнения делаются сидя либо лежа, физкультура нагружает мышцы вокруг суставов, укрепляет их;
  • в период ремиссии полезно ходить пешком хотя бы полчаса в день по ровной дороге;
  • активные движения должны чередоваться с периодами отдыха – каждый час, проведенный стоя на ногах, требует 5-7 минут покоя лежа или сидя;
  • исключить любые переохлаждения ног.

Внимание! При соблюдении этих врачебных рекомендаций лечение боли в коленных сочленениях будет иметь большую результативность, период ремиссии продлится гораздо дольше.

Как лечить боль в коленях с внутренней стороны?

Игнорировать коленную боль с внутренней стороны недопустимо, потому что прогрессирующий воспалительный процесс ведет к дегенеративным изменениям, осложнениям. Следует посетить ревматолога, травматолога, физиотерапевта.

артритПричина внутренних болей является разрыв сухожилий, эти патологии приводят к отеку, покраснению, дискомфорту при движении либо в покое. Острые боли с внутренней стороны колена может вызвать вывих или подвывих. При травме мениска у спортсменов, либо у пожилых людей в связи с возрастными изменениями также может болеть колено. При сильных, резких болях назначается оперативное лечение, так как дальнейшее разрушение мениска повреждает окружающие ткани. Для подтверждения диагноза делается МРТ.

Артроскопия

Это хирургическая процедура, которая делается эндоскопическим методом. В ходе операции хирург видит все составляющие коленных суставов. Вначале манипуляция применялась только для диагностики, она позволяла отслеживать состояние больного колена, исследовать содержимое суставной сумки, с помощью неё производили биопсию. Теперь способ применяется и для лечения.

Показания:

  • травмы коленных сухожилий, менисков, связок;
  • остеоартроз с деформацией;
  • артрит ревматоидного характера;
  • перелом внутри сустава;
  • вывих и подвывих надколенника;
  • внутрисуставное воспаление;
  • Артроскопияболезненность неясной причины, ограничение подвижности;
  • некроз структур коленного сустава.

Процедура делается для санации полости: удаляется гной, серозный экссудат, сгустки крови, также водятся антисептики, антибиотики для уменьшения воспалительного процесса. При переломах, попадании инородных тел, вывихах удаляются невосстанавливаемые части, мениск ставится на место, сшиваются поврежденные связки. После операции функции конечности полностью приходит в норму.

Как делается процедура?

Для манипуляции используется специальный прибор артроскоп, который снабжён видеокамерой. Все действия, выполняемые врачом, передаются на монитор.

При подготовке к процедуре пациент проходит необходимое обследование, консультируются у профильных специалистов. Процедура проводится под местной, общей либо эпидуральной анестезией в зависимости от индивидуальных показаний, времени вмешательства.

  • поверхность обрабатывают антисептическим раствором;
  • делают несколько небольших разрезов по 4-6 мм, через них вводят инструментарий;
  • полая трубка предназначена для промывания и наполнения полости, это улучшает осмотр и повышает качество процедуры, дальнейшие необходимые действия выполняются прибором;
  • по окончании хирургии физраствор откачивается, инструменты извлекаются, если показано – вместе с патологическими тканевыми фрагментами.

Накладывается стерильная повязка, которая меняется через 2 дня, ранки закрываются лейкопластырем, весь коленный сустав покрывает давящая повязка. Для предупреждения отека и кровотечения на поверхность кладется лёд. Двое суток больной находится в стационаре, ему назначается обезболивающие препараты. На третьи сутки пациент может встать, по истечении 7 дней конечность можно полностью нагружать.

Как дополнить лечение народными методами?

Альтернативная медицина предлагает множество способов для излечения боли коленей.  Вместе с диетой, упражнениями, массажем заметный результат дают такие методы:

  1. 100г ромашковых цветков и бузины следует залить горячей водой, настаивать четверть часа, затем жидкость слить, траву отжать. Распаренная масса заворачивается в марлю и прикладывается больному колену, компресс следует обернуть шерстяной тканью, процедуру лучше делать на ночь.
  2. 200г девясила заливаются водкой, спиртом, самогоном, настаивается трое суток. Колено намазать растительным маслом, после этого наложить компресс. Всё укутать толстым слоем ваты и закрепить бинтом, оставить на час, по истечении времени снять.
  3. Смешать оливковое масло с масляным экстрактом лимона, втирать смесь в больную коленную область несколько раз в день.

Хороший эффект дают старые проверенные способы – это прогревание теплой морской солью либо чистым песком. Сыпучие продукты разогревают на сухой сковороде, заворачивают в хлопчатобумажную или же льняную ткань, прикладывают к суставу на час. Такую манипуляцию необходимо делать 2-3 раза в неделю.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Диета при остеопорозе у женщин: особенности лечебного рациона

Правила питания при остеопорозе у женщинЖенщины в равной степени, как и мужчины, подвержены остеопорозу. Избежать его появления не так уж и сложно. Согласно рекомендации врачей, помочь в этом может правильная диета. Её также советуют и при лечении этого часто диагностируемого недуга. Особенно высок риска развития остеопороза у женщин после 50 лет. А среди пациентов в возрасте старше 70 лет таких заболевших ещё больше — более 50%.

  • Как распознать остеопороз
  • Общие принципы лечебной диеты
    • Какие витамины и минералы необходимы организму
  • Список продуктов при остеопорозе
    • Запрещённые продукты
    • Диета при остеопорозе: примерное меню на целый день

Если специалистом был подтверждён диагноз остеопороз, то придётся задуматься в том числе и об изменении питания. Даже невзирая на то, что это не поможет вылечить имеющейся перелом шейки бедра, во всяком случае это не позволит повторно появиться этой болезни в будущем.

Как распознать остеопороз

Признаки и симптомы остеопорозаЭтот костный недуг может иметь самые различные формы проявления, но у женщин чаще всего приходится диагностировать постменопаузальный остеопороз. Вероятность его появления повышается после 50 лет, чему способствует уменьшение уровня эстрогена.

Этот элемент очень важен для организма, поскольку облегчает процесс усвоения кальция, но при сниженном его количестве возникают разрушающие процессы, приводящие к тому, что костные клетки остеобласты работают с каждым днём все медленнее.

Постепенно происходит вымывание кальция из костей, такая же картина наблюдается и с другими минералами. В итоге остаётся один костный каркас, который с каждым днём становится все менее прочным. И в один прекрасный день человек узнаёт о наличии у него болезни суставов и перелома костей.

Определить этот недуг у женщин не так уж и просто, так как нужно учитывать степень его развития. Обычно на начальной стадии дегенеративный процесс, затрагивающий кости, развивается бессимптомно.

Однако, со временем человек может наблюдать ряд признаков, которые могут вызвать у него подозрение на наличие остеопороза:

  • Переутомляемость в спине, появляются боли в позвоночнике и конечностях.
  • Невозможно долго лежать, возникают ноющие боли между лопатками и в пояснице.
  • Ярко выражена сутулость, снижение роста на 10–15 см.
  • Признаки деформации позвоночника, со временем обнаруживается «вдовий горб».

Если заболевание обнаружено на самой последней стадии, то большую опасность для здоровья будут представлять даже небольшие травмы позвоночника и конечностей, способные привести к перелому.

Общие принципы лечебной диеты

Принципы лечебной диеты при остеопорозе у женщинЕсли после обращения к специалисту был подтверждён факт слабых костей, то для изменения ситуации необходимо в первую очередь пересмотреть своё питание. В условиях, когда в организме остро ощущается дефицит кальция, необходимо обеспечить его регулярное поступление.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Не стоит забывать и про другие минералы и витамины, необходимые для нормального усваивания кальция и укрепления костной ткани.

Нужно помнить о том, что лечебная диета при остеопорозе не отличается ничем от других, а потому во время неё необходимо придерживаться следующих принципов:

  1. Режим питания при остеопорозе не оказывает влияния на эффективность лечения. Поэтому разрешается устраивать себе столько приёмов пищи в день, сколько вам хочется.
  2. Диета не предполагает запретов на способы приготовления пищи. Поэтому вы можете лакомиться варёными, жареными и тушёными блюдами. Правда, здесь стоит оговориться: овощи и фрукты принесут гораздо большую пользу вашему организму, если вы будете их есть сырыми.
  3. Пересмотрите количество белков в вашем рационе, которое должно быть минимальным. Рекомендуемой является суточная норма 100–150 грамм. Если организм получает белков больше, чем кальция, то это ухудшит процесс усваивания последнего.
  4. Витамин D очень важен для укрепления человеческих костей при остеопорозе. Активизировать процесс его выработки организмом можно, если вы будете часто бывать на свежем воздухе. И желательно, чтобы ваши прогулки длились по нескольку часов.
  5. Пусть вы уже не слишком молоды, однако, вам в любом случае полезны спорт и физкультура. Поддерживая постоянную высокую физическую активность, вы не только сможете ослабить, а со временем полностью избавиться от симптомов остеопороза, но и помочь вашему организму лучше усваивать кальций.

Какие витамины и минералы необходимы организму

Описание витаминов и минералов необходимых организмуЖенщины после 40–50 лет должны быть очень внимательны к тому, сколько содержится в их ежедневном рационе витаминов и минералов. Так, для дам в возрасте 50 лет необходимо, чтобы в сутки организм получал не менее 1 тыс. мг кальция, а после 50 лет эту норму увеличивают до 1200 мг.

Лучше всего, когда необходимый вашему организму минерал вы получаете посредством пищи. Вы принесёте максимальную пользу организму, если полезные вещества попадают в организм естественным путём, а не в результате приёма специальных препаратов.

Если же вы для устранения дефицита кальция принимаете специальные лечебные комплексы, то правильно рассчитайте дозировку. Вам точно не принесёт пользы чрезмерное количество кальция, это может даже создать благоприятные условия для развития мочекаменной болезни.

Если вам поставили диагноз остеопороз, то вам придётся следить за тем, чтобы ваш организм получал в достаточном количестве и другие важные минералы — магний, фосфор, медь, бор, кремний, йод и цинк. С количеством тоже важно не ошибиться. К примеру, фосфора организм должен получать в 2 раза меньше, чем кальция, такое соотношение должно быть и с магнием.

Принимая специальные витаминные комплексы, вы сможете сделать прочным свой скелет и тем самым избежать опасных переломов. И в этом деле вам поможет витамин D, который образуется под воздействием солнца. Также вы сможете его получать, потребляя особые продукты и добавки. Не забывайте и о других витаминах — А, В и аскорбинке.

Возможно, не всем понятно, какова роль витамина С в лечении и профилактике остеопороза. Дело в том, что он помогает активизировать процесс синтеза коллагена, который является основным компонентом наших костей, помогает им сохранять высокую плотность и упругость.

Список продуктов при остеопорозе

Перечень рекомендованных продуктов при остеопорозеВ рамках предписываемой при этом заболевании диеты не предусмотрен строгий список продуктов, которые необходимо есть каждой женщине. Предпочтение нужно отдавать тем продуктам, которые содержат в большом количестве целебные витамины и минералы.

Рекомендуемые продукты. Больше всего кальция содержится в сыре, кисломолочных продуктах, сардинах, зелени и кунжуте. Если вы одновременно с этим ведёте борьбу с лишними килограммами, то вы не испытаете особых проблем: для этого вам достаточно включить в меню шпинат, репку, капусту.

Фосфор вы можете найти в рыбе, а для удовлетворения суточной потребности в магнии вам следует регулярно есть кашу, орешки и семечки. Употребляя эти продукты, вы также устраните дефицит и меди, которую можете найти в изюме и оливковом масле.

Бор в избытке содержится в свежих фруктах и овощах. Среди них лидерами являются корнеплоды — морковь и свёкла, а также капуста, виноград, персики.

Для обеспечения организма витамином D вам необязательно только гулять, вы можете употреблять такие полезные продукты, как жирные сорта рыбы, яйца, грибы. Каротин вы можете найти в плодах красно-жёлтого цвета, печени и яйцах. Наиболее высокое содержание аскорбиновой кислоты в чёрной смородине, квашеной капусте, шиповнике, киви и цитрусовых.

Запрещённые продукты

Любая диета предусматривает ряд продуктов, которые должны быть исключены из рациона. В случае с остеопорозом таковыми будут те из них, которые способствуют вымыванию из организма кальция. Основными в списке запрещённых продуктов будут следующие:

  • Список запрещённых продуктов при остеопорозелюбые блюда с высоким содержанием жира;
  • крепкий чёрный кофе;
  • газированная вода;
  • спиртное;
  • копчёные продукты;
  • солёности.

Женщинам после 50 лет при остеопорозе важно свести к минимуму потери кальция в организме. А для этого им нужно убрать из своего меню вредные консервированные продукты. Забудьте о колбасах и сосисках, пельменях, магазинном соке, майонезе.

Вместо них, лучше употреблять натуральные и домашние блюда. Салатик рекомендуется заправлять не покупным майонезом, а сметаной или йогуртом. А для улучшения вкуса можно добавить в него пряные травы, которые помогут вам забыть о неприятном заболевании остеопороз.

Диета при остеопорозе: примерное меню на целый день

Дневной рацион при лечении остеопороза у женщинДаже если вам после 50 лет поставлен неприятный диагноз остеопороз, то даже на этом этапе вы можете по-прежнему побаловать себя кулинарными изысками, а не ходить мрачной, поедая через силу сырые овощи и фрукты, закусывая их сыром и творогом.

Даже в рамках лечебной диеты можно предложить немало рецептов необычных и вкусных вещей, которые понравятся не только вам, но и вашим домочадцам.

Меню завтрака. Отличным началом дня может быть чашка рисовой каши, сваренной на молоке либо овсянки, в которую можно положить сухофрукты или орешки. Также можно сыро-яичный омлет с помидорами, творожную запеканку с любым вареньем. Утром можно выпить апельсиновый фреш, травяной чай или кунжутное молоко.

Второй завтрак. До обеда вы можете перекусить сырниками с мёдом или вареньем, порцией творога с добавлением зелени и перца, приготовленными из чёрного хлеба тостами с маслом и сыром.

Рацион обеда. На самый важный приём пищи можно приготовить куриный суп с лапшой, овощами и тефтельками, в качестве альтернативы ему можно предложить уху или томатный суп с чечевицей.

Разнообразить меню можно отварным картофелем с куриным рулетом, приготовленной на пару рыбой с гарниром из тушёных овощей либо куриным филе с отварной брокколи. В качестве напитка можно приготовить морс, травяной чай или компот.

Меню ужина. На последний приём пищи можно выбрать самые различные варианты: овощное рагу, голубцы, картофельное пюре с запечённой рыбой или запеканку из цветной капусты с сыром. Приятным лакомством может стать десерт в виде морковного салата с орешками и изюмом. Вечером можно выпить чай с шиповником или каркаде.

Диагноз остеопороз вряд ли может кого-то обрадовать, но это не повод для того, чтобы сдаваться раньше времени. Начинайте следовать рекомендациям врача, и вы очень скоро заметите, что ничего страшного в этом заболевании нет.

Для начала вам необходимо изменить своё питание. Лечебная диета при остеопорозе очень важна, поскольку позволяет решить главную проблему, вызывающую это заболевание — устранить дефицит кальция.

Однако, выбирая блюда с учётом содержания этого элемента, не стоит забывать о том, что при остеопорозе ваше питание должно быть сбалансированным и вкусным. Поэтому старайтесь составить такое каждодневное меню, чтобы трапеза приносила вам не только пользу, но и удовольствие.

Содержание:

  • Чем опасен остеопороз
  • Применение народных средств в лечении остеопороза
  • Эффективные народные средства для профилактики и терапии остеопороза
    • Настойка и отвар сабельника
    • Настой корня окопника
    • Смесь млечного сока одуванчика с соками листьев репы и моркови
    • Луковый отвар или суп
    • Настой укропа и петрушки
    • Яичная скорлупа с мёдом и лимоном
    • Мумиё
    • Глиняная вода
  • Полезные советы

Основными факторами риска возникновения остеопороза являются пожилой и старческий возраст, период менопаузы у женщин, высокий рост и низкий вес, генетическая предрасположенность, гиподинамия, гормональные расстройства, вредные привычки, плохое питание, злокачественные болезни крови.

Остеопороз может также возникнуть при длительном применении ряда медицинских препаратов (антикоагулянтов, антацидов, тетрациклина, противосудорожных и гормональных средств).

Остеопороз

Чем опасен остеопороз

В течение длительного времени нарушения структуры костей при остеопорозе могут протекать бессимптомно, никак себя не проявляя. Однако данная патология таит в себе ряд серьёзных неприятностей и опасностей для здоровья, которые дают о себе знать с течением времени.

Наиболее частые и серьёзные последствия остеопороза следующие:

  1. Снижение роста и потеря массы тела.
  2. Деформации костей.
  3. Нарушения осанки и искривления позвоночника (сколиоз, кифоз, усиление физиологических лордозов).
  4. Нарушения подвижности суставов.
  5. Появление хронических болевых синдромов, снижение и утрата работоспособности.
  6. Переломы позвонков, костей запястья, головок бедренных костей.
  7. Обострение хронических заболеваний и повышение смертности на фоне развивающихся переломов.

Применение народных средств в лечении остеопороза

Хотя основным способом лечения остеопороза считается медикаментозная терапия, многие предпочитают обращаться к методам народной медицины, считая их менее вредными и более физиологичными.

Эффективные народные средства для профилактики и терапии остеопороза

Большая часть применяемых народных методов основывается на растительных средствах, которых для лечения данного состояния разработано немало. Применяются и прочие естественные продукты: мумиё, мёд, яичная скорлупа и другие.

Навряд ли возможно перечислить все народные средства в одной статье, однако стоит остановиться на самых популярных и эффективных методах и рецептах.

Настойка и отвар сабельника

Сабельник пользуется большой популярностью в лечении патологий костно-суставной системы, включая остеопороз. Настойку его готовят так: корни и стебли растения разрезают на куски размером в 0,5-1 сантиметр и заполняют ими треть литровой банки, после чего её доверху заливают водкой.

Настойка сабельника

Полученную жидкую смесь взбалтывают и закрывают крышкой, а затем оставляют в тёмном месте на три недели. По истечении этого срока настойка готова к использованию. Пьют её три раза в день по одной столовой ложке.

Если же нужно приготовить отвар, тогда одна столовая ложка травы растения заливается двумя стаканами кипятка, после чего кипятится на медленном огне ещё 5-10 минут, а затем настаивается 8-10 часов. Пить его следует по одному стакану три раза в день.

Настой корня окопника

Окопник недаром имеет также второе название — живокост. Народные средства из этого растения оказывают выраженный восстанавливающий эффект на костную ткань при различных её патологиях.

Корень окопника

Настой корня окопника, применяемый при остеопорозе, готовят так: одну десертную ложку корней заливают стаканом кипятка, после чего настаивают 2-3 часа. Принимают внутрь по 1-2 столовые ложки 3 раза в день.

Смесь млечного сока одуванчика с соками листьев репы и моркови

Млечный сок одуванчика содержит множество микроэлементов, биофлавоноидов, антиоксидантов, витаминов и прочих биологически активных веществ, ценных для лечения остеопороза.

Сок листьев репы очень богат кальцием, содержит также витамины и прочие биологически активные вещества. Морковный сок является богатым источником микроэлементов, витаминов и флавоноидов.

Смесь этих соков широко используется в народной медицине для лечения остеопороза и прочих патологий костей, суставов, зубов.

Луковый отвар или суп

Для его приготовления берут одну крупную неочищенную луковицу, которую тщательно моют и шинкуют вместе с шелухой, а затем слегка обжаривают на растительном масле. Далее к луку добавляют 500 мл воды и кипятят 20-30 минут на малом огне. Для придания вкуса можно также добавить кубик овощного бульона.

Луковый отвар содержит кальций и прочие микроэлементы, необходимые для восстановления костной ткани. Пить его следует по 250-300 мл в сутки.

Настой укропа и петрушки

Эти виды зелени богаты микроэлементами, необходимыми для регенерации костной ткани, в частности — кальцием и магнием. Немалым плюсом является то, что их можно легко приобрести в магазине или на рынке.

Настой петрушки

Для приготовления настоя следует взять по одному пучку укропа и петрушки, промыть, а затем мелко нарезать и залить 500-600 мл кипятка. Настоять 2-3 часа, процедить, после чего пить по одному стакану в день.

Яичная скорлупа с мёдом и лимоном

Яичная скорлупа широко применяется для лечения и профилактики остеопороза, как богатый источник кальция. Для употребления внутрь её следует истолочь в муку, а затем, для лучшей усвояемости и вкуса, добавить к ней свежевыжатый лимонный сок и несколько ложек натурального мёда. Всё это как следует перемешать и принимать по 2 столовые ложки 3 раза день.

Мумиё

Состав мумиё включает в себя огромное количество минеральных и органических веществ, благодаря чему оно улучшает минеральный обмен, проявляет биостимулирующий эффект, значительно усиливает восстановительные процессы в костной, хрящевой и прочих тканях.

Мумиё

Мумиё для лечения остеопороза следует принимать три раза в день. Для лучшего эффекта перед приёмом внутрь препарат желательно растворять в воде: одну таблетку или шарик размером со спичечную головку в 60-80 мл воды.

Глиняная вода

Глина представляет собой богатый источник кальция и прочих микроэлементов. Питьё глиняной воды используется в народной медицине для лечения различных костно-суставных патологий.

Глиняная вода

Само по себе глинолечение не может избавить от остеопороза, однако является хорошим дополнением к прочим методам. Использовать можно любую глину: одну столовую ложку её растворяют в стакане воды, после чего взбалтывают и выпивают. Процедуру повторяют раз в день.

Полезные советы

Помимо непосредственно лечебных методов, есть также различные советы и рекомендации, которых следует придерживаться больным остеопорозом. Касаются они в основном образа жизни, режима питания и физической активности.

Правильное питание играет огромную роль в профилактике и лечении данной патологии. Употреблять в пищу следует те продукты, которые способствуют нормализации гормонального фона, содержат микроэлементы (особенно кальций, магний, фосфор, калий) и витамины (особенно D и K).

Этими ценными качествами обладают следующие продукты питания:

  • Соя и прочие бобовые.
  • Рыба и морепродукты.
  • Чеснок, лук, зелень.
  • Курага.
  • Молочные продукты.
  • Овощи и фрукты (инжир, финики, капуста, морковь, гранат, яблоки, изюм и т. д.).
  • Пшеница, ячмень, рис.
  • Грибы.
  • Кунжут.
  • Орехи.

Напротив, исключить из рациона следует те продукты, которые отрицательно воздействуют на минеральный обмен, способствуя выведению из организма кальция и прочих важных микроэлементов. Эти продукты следующие:

  1. Мучные изделия.
  2. Сладости.
  3. Соль.
  4. Алкогольные и газированные напитки.
  5. Какао, кофе, чёрный чай.

Большие физические нагрузки при остеопорозе нежелательны из-за риска переломов, однако в целом физическая активность нужна и очень полезна. Рекомендуются ходьба, гимнастика, лёгкий бег, плавание. Допустимы умеренные силовые нагрузки. Резких движений следует избегать.

Тщательное соблюдение указанных рекомендаций в комплексе с методами народной медицины помогает избавиться от остеопороза, однако процесс этот не скорый и требует терпения. И важно помнить, что чем раньше начато лечение остеопороза — тем большим будет эффект и тем более успешен результат.

Добавить комментарий