Болят ребра с двух сторон и спина

Массаж спины в домашних условиях: техника выполнения

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Техника массажаЕсли вы хотите научиться в домашних условиях делать массаж спины, вовсе не обязательно быть при этом профессионалом-массажистом. Данную технику можно освоить всего за несколько дней, используя при этом специальные картинки, изучая уроки по видео и пособиям. А помочь в освоении таких уроков вам помогут друзья или родные. Ниже мы расскажем, как можно в домашних условиях делать массаж на спине.

  • Позы для массажа
  • Спина и ее составляющие
    • Какие зоны спины нуждаются в особой проработке
  • Подготовка спины к массажу
  • Техника выполнения массажа
    • Как делать массаж воротниковой области
  • Показания к массажу спины
  • Противопоказания к выполнению массажа

Позы для массажа

Очень важное значение имеет поза пациента. Для того чтобы массаж был для него максимально полезным, мышцы спины должны максимально расслабиться. В домашних условиях практикую массаж спины в двух позах:

  • лежа на животе. Руки нужно вытянуть вдоль тела и положить ладони вверх. Голову поворачивают набок в сторону того, кто делает массаж. Лежать нужно ну твердой поверхности, мышцы следует максимально расслабить;
  • сидя на стуле задом наперед. Лицом нужно повернуться к спине стула, руки следует положить на спинку, на руки положить голову. Можно дополнительно на спинку стула положить подушку для удобства.

Спина и ее составляющие

Освоить уроки массажа в домашних условиях будет проще, если знать, на какие части подразделяется спина человека:

  • воротниковая область – начинается с черепного основания и заканчивается верхним краем лопатки;
  • непосредственно сама спина – начинается от верхнего лопаточного края и заканчивается последним ребром;
  • поясничная зона – нижний край последнего ребра – копчик.

Массаж домаКаждый заход массажа начинается в области поясницы и требуется постоянно двигаться вверх. Сеанс оканчивается воротничковой областью, которую нужно массировать отдельно. Весь процесс длится порядка получаса, в этот период следует прочувствовать все проблемные зоны и на них остановится подробнее. Это даст максимальные результаты.

загрузка...

Какие зоны спины нуждаются в особой проработке

Если вы решили научиться технике выполнения массажа по видео или книгам, то знайте, что особое внимание при массировании спины следует уделять проблемным областям. Это позволит предотвратить развитие ряда заболеваний и избавит от дискомфорта и болей. Детально нужно массировать такие участки:

  • Как делать массаж домапояснично-крестцовое и пояснично-грудное сочленение;
  • крестец;
  • линия подвздошной кости;
  • малая мышца ягодицы;
  • место выхода седалищного нерва в области ягодицы;
  • паравертебральные и околопозвоночные мышцы;
  • межреберные промежутки;
  • широчайшая мышца;
  • лопаточные, подлопаточные и окололопаточные мышцы;
  • дельтовидные мышцы;
  • зона 7 шейного позвонка и надплечья;
  • шейные мышцы и области крепления к черепу.

Подготовка спины к массажу

Массаж спины нужно делать правильно. Подготовительные мероприятия следует выполнять строго в той последовательности, как они представлены ниже:

  • поглаживайте прямолинейно спину – нужно сделать до 4 мягких поглаживаний, а ладонь должно как бы обтекать спину. Не давите, гладить нужно легко;
  • растирайте спину прямыми или же круговыми движениями. Достаточно всего 3-4 движений;
  • сделайте пиление ребром ладони. Для разогрева спины нужно применять перпендикулярное и продольное пиление. Повторите 2-3 раза.

Техника выполнения массажа

Когда спина пациента подготовлена, то нужно по отдельности массировать ее слева и справа по 10-15 минут.

В домашних условиях справиться просто: поделите половину спины на 3 продольные области. Проведите выжимание основами ладони от поясницы и до лопаток. По каждой области следует пройтись по 3 раза. Выполняем такие движения:

  • разомните боковую поверхность спины сверху вниз 3 раза подряд;
  • выжимайте подушечками пальцев, массируйте крестцовую часть позвоночника от нижней части поясницы к верхней. Большими пальцами нажмите на кожу спины и тяните вдоль позвоночника. И так 5 раз;
  • делайте строгание по межреберным промежуткам, пальцы растопырьте и проведите по межреберным промежуткам и двигайтесь в сторону лопаток. Повторите 3 раза;
  • выжимаем область около лопаток подушечками больших пальцев и основаниями ладоней. Область проработайте осторожно, чтобы не было болей. Выполнять 3 приема по 5 повторов;
  • разомните поверхность самой спины снизу вверх. Повторите 3 раза;
  • сделайте спиралевидное выжимание. Сначала вдоль спины, выжимаясь основаниями ладоней и выполняя круговые движения. Повторите 3-4 раза;
  • разомните руками всю сторону спины, которую массируете по направлению к подмышечной зоне. Повторяем 3 раза;
  • разработайте позвоночник посредством выжимания и разминания.

Как делать массаж воротниковой области

Когда вы окончили делать массаж обеих сторон спины, то нужно начинать разрабатывать воротниковую область. Массировать потребуется не только спину, но еще и шею:

  • Как разрабатывать воротниковый отделразотрите воротниковую область с помощью ладоней;
  • пилите от плеч до основания черепа. Каждую стороны проработайте по три раза ребрами ладоней. Нажимать сильно нельзя, поскольку кожа здесь сильно чувствительна;
  • выжимайте подушечками пальцев или основанием ладони кожу возле шейной части позвоночника от лопаток до основания черепа. Повторите 3 раза;
  • ладонями выжимайте от плеч до основания черепа и чередуйте стороны. Повторите по 5-6 раз с каждой стороны;
  • подушечками больших пальцев делайте точечное разминание. Ладонями охватите верхнюю часть шеи, пальцами нажмите на кожу вдоль спины. Повторите 3 раза.

Показания к массажу спины

Если вы хотите научиться выполнять массаж спины в домашних условиях, нужно знать, при каких заболеваниях его назначают. Вот их далеко неполный перечень:

  • Как сделать расслабляющий массажгипертония;
  • инфаркт миокарда,
  • ишемическая болезнь и другие заболевания сердца;
  • артериальные болезни;
  • ринит;
  • пневмония;
  • бронхит;
  • ангина и другие дыхательные заболевания;
  • вывихи и растяжения связок;
  • остеохондроз;
  • переломы;
  • плоскостопия;
  • ревматоидный артрит и другие опорно-двигательные болезни;
  • радикулит;
  • неврит;
  • невралгии;
  • колиты;
  • язвенная болезнь;
  • болезни печени и желчного пузыря;
  • гастриты;
  • воспаления половых органов у мужчин и женщин;
  • заболевания кожи;
  • нарушения сна;
  • повышенная раздражительность;
  • нарушения обмена веществ и другие недуги.

Противопоказания к выполнению массажа

Далеко не всем можно делать массаж спины и об этом тоже нужно знать, если вы хотите научиться технике его выполнения.

Противопоказания могут быть временными, локальными и абсолютными.

Временные имеют непостоянный характер, массаж можно делать тогда, когда исчезают воспалительные процессы и патологии. К ним относят:

  • болезни ногтей и кожи инфекционного, грибкового и другого происхождения;
  • кожные высыпания и поражения;
  • гнойные процессы;
  • кровотечение и кровоизлияние;
  • воспаление сосудов и лимфатических узлов;
  • лихорадка, высокая температура, острое воспаление;
  • гипотонический или гипертонический криз;
  • сердечные заболевания;
  • респираторные заболевания в острой стадии;
  • тяжелые состояния при травмах;
  • состояние опьянения.

Локальные противопоказания к выполнению массажа имеют отношения к отдельным частям тела:

  • Когда массаж противопоказанповреждения кожи;
  • бородавки;
  • ссадины и трещины;
  • экземы и псориаз;
  • увеличение и боли в лимфоузлах;
  • варикозное расширение вен;
  • мастопатия;
  • киста яичника;
  • боли при пальпации;
  • заболевания брюшной области и кровотечение;
  • беременность;
  • менструация;
  • 2 месяца после родов или аборта.

И последний вид противопоказаний – это абсолютные. При их наличии массаж не назначают, поскольку он может усугубить состояние человека. К ним относят:

  • опухоли разной локации доброкачественного и злокачественного характера;
  • трофическая язва, гангрена и остеомиелит;
  • тромбоз, атеросклероз, болезни крови;
  • тромбофлебит;
  • психические заболевания и чрезмерная возбужденность на их фоне;
  • туберкулез в активной форме;
  • венерические болезни.

Ключевое свойство спинного массажа заключается в том, что стимулируется кровоток, а если организм при этом поражен инфекциями или вирусами, то он может спровоцировать распространение вируса по всему организму.

Если вы решили освоить технику выполнения спинного массажа в домашних условиях, то нужно знать массу нюансов, чтобы не навредить пациенту. Действуйте строго согласно инструкции, а также рекомендациям, представленным в картинках или на видео. Тогда у вас все наверняка получится.

Особенности строения грудного позвонка

Как известно, грудной позвонок является структурной единицей позвоночника, который представляет собой главную опорную ось скелета человека. Анатомия утверждает, что позвоночный столб состоит из шейного, грудного, поясничного отделов, крестца и копчика. Всего его составляют двадцать четыре свободных позвонка, в число которых входят семь позвонков шейного, двенадцать позвонков грудного отдела, и пять поясничных. Оставшиеся кости, составляющие позвоночник человека, представляют собой сросшиеся между собой позвонки крестцового отдела и четыре или пять костей копчика.

С точки зрения анатомии человека, позвоночный столб, кроме того, что представляет собой основную часть осевого скелета, является костным вместилищем спинного мозга, его оболочек и питающих сосудов. Миллионы лет эволюции позволили выработать идеальную конструкцию для того, чтобы защитить этот важный орган и, наряду с этим, обеспечить, за счет анатомического строения позвонков, а также связок, мышц, фиксирующих их, и межпозвоночных дисков прочность и подвижность, вместе с тем, ограничивая амплитуду движений, которые могут повредить его.

Грудной позвонок

 

Строение позвонков

Независимо от того, к какому отделу они относятся, все позвонки имеют более массивную часть, расположенную кпереди и принимающую на себя основную нагрузку. Она называется телом позвонка. Кроме нее есть дуга, замыкающая кольцо, где располагается спинной мозг. От них отходят позвоночные отростки. Между собой позвонки скрепляются при помощи межпозвоночных дисков, обеспечивающих подвижность позвоночника, а также связок и мышц. У взрослого человека межпозвоночные диски могут составлять до двадцати пяти процентов длины позвоночного столба.

В тех отделах, где его подвижность выше, то есть шейном и поясничном, высота дисков больше, а в менее подвижных участках — грудном и крестцовом — меньше. Однако толщина межпозвоночных дисков не является постоянной величиной. Под воздействием нагрузок их высота может сокращаться, а после прекращения или снижения нагрузки — увеличиваться. Как правило, за сутки длина здорового позвоночника человека, за счет компрессии межпозвоночных дисков может колебаться до двух сантиметров. В случаях, когда они утрачивают свою эластичность, развиваются многие серьезные заболевания.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Анатомия грудного позвонка

Грудные позвонки (vertebrae thoracicae) имеют определенные отличия в своей анатомии по сравнению с позвонками других отделов позвоночника. Одним из них являются более массивные тела позвонков. Это связано с повышенной нагрузкой, которую грудные позвонки испытывают. С обеих сторон грудной позвонок соединяется с ребрами, именно это значительно повлияло на его анатомию.

Грудной позвонок

Грудной позвонок включает в себя следующие отделы:

  • верхнюю и нижние позвоночные вырезки;
  • верхний и нижний суставные отростки;
  • поперечный отросток; верхнюю и нижнюю реберные ямки;
  • тело позвонка;
  • реберную ямку поперечного отростка;
  • остистый отросток;
  • дугу позвонка;
  • позвоночное отверстие.

На теле позвонка грудного располагаются реберные ямки (foveae costdles), которые предназначены для соединения с ребрами. Находятся они неподалеку от дуги. В связи с тем, что ребра, как правило, соединяются с позвонками, расположенные рядом друг с другом, то на их теле можно найти две пары неполных (половинных) реберных ямок — на верхнем (fovea costalis superior) и нижнем (fovea costalis inferior). Исключение представляет позвонок I, имеющий наверху тела одну полную ямку для присоединения соответствующего ребра, а внизу — половинную для II. Кроме них отличия в анатомическом строении имеют X, XI и XII позвонок. X имеет лишь одну полуямку, предназначенную для X ребра. Она расположена сверху, а на XI и XII позвонках находится по полной ямке для присоединения соответствующих пар ребер.

Грудные позвонки имеют суставные отростки расположенные в позвоночнике фронтально, а поперечные отведены в стороны и кзади. На передних поверхностях десяти позвонков грудного отдела присутствуют суставные поверхности (fovea costalis processus transversus), служащие для соединения с бугорком ребра, но XI и XII позвонки их не имеют. Еще одной отличительной особенностью, которой грудные позвонки отличаются от их собратьев в других отделах, стало строение остистых отростков. Они довольно длинны и сильно наклонены книзу так, что, соединяясь, образуют своеобразное подобие черепицы. Наиболее это выражено в средней части, на уровне IV — X позвонков.

Грудной кифоз

В процессе развития позвоночник человека приобретает физиологические изгибы. При отсутствии патологий, в норме шейный и поясничный отделы изгибаются вперед (шейный и поясничный лордоз), а грудной и крестцовый — назад, образуя кифоз. Анатомия скелета человека, используя эту особенность, позволяет оптимально воспользоваться амортизирующими способностями позвоночного столба.

Зачастую под влиянием травм, ослабленного состояния мышц и связок или длительного неправильного статического положения тела развивается патологическая осанка. Это, очень распространенное в наше время явление, является причиной многих заболеваний. Так, например, нередко болевой синдром в области грудной клетки может быть связан с изменением биомеханики организма, произошедшей на фоне плоской спины — довольно часто встречающимся видом патологической осанки.

Кифоз

Анатомия человека, используя физиологические особенности скелета, способствует тому, что грудные позвонки, соединяясь и образуя грудной кифоз, принимают на себя определенную нагрузку и амортизируют ее. При этом она неравномерно распределяется на передний и задний отдел тела. При изменении условий такой нагрузки и смещения воздействия в ту или иную сторону, происходят различные деформации формы тела позвонков, что, в свою очередь, становится решающим фактором при развитии дегенеративных изменений, приводящим ко многим заболеваниям.

Болезнь Осгуда-Шлаттера у подростков и взрослых

Болезнь Осгуда-Шлаттера — одна из разновидностей патологии опорно-двигательного аппарата, встречающаяся в детском и подростковом возрасте. Она поражает бугристость большеберцовой кости в месте крепления связок надколенника. Заболевание обычно развивается из-за уязвимости растущих костей и хрящевой ткани вследствие повышенных физических нагрузок или травмирования коленного сустава.

У кого встречается

Наиболее подвержены болезни Осгуда-Шлаттера мальчики и юноши в возрасте 11-17 лет, интенсивно занимающиеся спортом. Реже заболевание диагностируется у девочек-спортсменок этой же возрастной категории. Патология встречается примерно у каждого 10 юниора, чаще всего появляясь после незначительной травмы.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

В некоторых случаях болезнь Осгуда-Шлаттера поражает коленные суставы детей, не ведущих спортивный образ жизни, старше 10 лет. В младшем возрасте подобные симптомы не встречаются или могут быть вызваны травмой коленного сустава либо чрезмерной подвижностью ребенка, при которой оказывается непосильная нагрузка на сухожилия и хрящевую ткань.

У взрослых такая проблема может диагностироваться только до 23 лет, поскольку примерно в этом возрасте, когда полностью закрываются все зоны роста костей, признаки и причины болезни исчезают. В отдельных случаях впереди под коленной чашечкой может остаться шишковидный нарост, но он не причиняет дискомфорта и не снижает подвижности сустава.

Развитие заболевания у представителей группы риска обусловлено несколькими анатомическими и физиологическими факторами:

  • В растущем детском или подростковом организме костная ткань зоны роста большеберцовой бугристости развивается быстрее, чем окружающие ее кровеносные сосуды, из-за чего уменьшается ее питание и поставка кислорода. В результате теряется прочность данной области и повышается вероятность ее травмирования.
  • Ситуация усугубляется при повышении нагрузки на уязвимый участок. Организм реагирует на систематическое микротравмирование, что приводит к появлению очага воспаления и активизации процессов окостенения несформировавшейся бугристости. Поврежденная часть начинает разрастаться, образуя нарост под коленом с одной, но чаще с двух сторон чашечки.

В МБК-10 заболевание относится к группе Хонропатии.

Симптомы

Болезнь протекает бессимптомно, имеет доброкачественный неинфекционный характер, а шишковидное образование отличается твердой неподвижной структурой. Кожные покровы не меняют свой цвет и температуру, но под ними может появиться незначительная отечность тканей.

Симптомы болезни Осгуда-Шлаттера

Довольно редко встречаются клинические проявления, характеризующиеся неприятными симптомами:

  • болевыми ощущениями в области большеберцовой кости и в подколенной области, которые усиливаются после повышения нагрузки на сустав и стихают после отдыха;
  • повышением тонуса бедренных и других окружающих мышц.

Признаки болезни Остуда-Шлаттера проявляются только местно без ухудшения общего самочувствия подростка. Основным симптомом является появление шишки впереди под коленом.

Заболевание протекает всегда индивидуально с разной выраженностью болевого синдрома. Чаще всего страдает только одна нога, в редких случаях поражаются оба колена. Подросток может ощущать дискомфорт довольно длительный период, пока не закроются костные зоны роста. Именно постоянные неутихающие боли являются поводом к проведению диагностических и дальнейших лечебных мероприятий.

Диагностика

Постановка диагноза при болезни Осгуда-Шлаттера не затруднена. Наличия характерных признаков наряду с отношением ребенка к группе риска по возрасту и физической активности бывает достаточно для проведения обычного врачебного осмотра.

Диагностика болезни Осгуда-Шлаттера

Дополнительно могут использоваться такие методы исследования:

  • рентген коленного сустава — с целью выявления патологий в месте крепления сухожилия надколенника;
  • радиоизотопное исследование — для оценки состояния тканей и сосудов, установления места расположения очага поражения;
  • УЗИ — для исключения или выявления других аналогичных патологий, в том числе установления воспалительного процесса.

Лабораторные анализы не проводятся, но иногда используются для подтверждения неинфекционного характера болезни. В особо тяжелых ситуациях может назначаться МРТ или компьютерная томография.

Болезнь Осгуда-Шлаттера не освобождает от призыва на военную службу. В призывном возрасте заболевание практически не встречается. Если симптомы на этот момент еще остаются, дается временная отсрочка до полного выздоровления (обычно 6-12 месяцев).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение

Заболевание Осгуда-Шлаттера легко излечивается. Но продолжительность лечения довольно длительная — от 4 до 24 месяцев с необходимостью снижения на этот период физических нагрузок. При незначительных проявлениях болезни бывает достаточно только местных препаратов наряду с иммобилизацией коленного сустава. При более серьезной патологии дополнительно проводятся физиопроцедуры и даже возможно оперативное вмешательство.

Консервативная терапия

Основу лечения составляет консервативная терапия, направленная на устранение боли, снятие воспаления и нормализацию окостенения бугристости. Для этого сначала выполняется иммобилизация сустава путем наложения накладки, пателлярного бандажа, ортеза. Также может использоваться эластичный бинт или другая закрепляющая повязка.

Лечение болезни Осгуда-Шлаттера

Для устранения болевых и воспалительных симптомов используются такие препараты:

  • «Фастум-гель», «Финалгон», «Индометацин» — для снятия боли;
  • «Ибупрофен», «Диклофенак» — для уменьшения воспаления;
  • поливитамины с кальцием — для общего укрепления.

Дозировка всех лекарств устанавливается врачом в индивидуальном порядке.

Физиотерапевтические процедуры

При болезни Осгуда-Шлаттера физиопроцедуры назначаются по результатам рентгенографии и могут включать:

  • электрофорез — с лидокаином, никотиновой кислотой, гиалуронидазой, другими препаратами в зависимости от симптомов;
  • магнитную терапию — применяется как альтернативный метод лечения при неэффективности других методик;
  • ударно-волновую терапию — ударные пневматические или электромагнитные волны проникают в ткани и снимают воспалительный процесс;
  • лазеротерапии — с применением лазера низкой интенсивности, расширяющего сосуды, снимающего воспалении и боль, улучшающего заживление;
  • УВЧ, ЛФК, массаж.

Лечение физиотерапевтическими методами дает хорошие результаты, но должно выполняться в течение 3-5 месяцев, а иногда и дольше. В случае неэффективности консервативного и физиотерапевтического метода может проводиться хирургическая операция.

Оперативное вмешательство

Избавление от болезни Осгуда-Шлаттера хирургическим путем выполняется редко. Показаниями к такому методу могут стать:

  • тяжелые поражения колена с появлением отломков большеберцовой кости;
  • стойкий болевой синдром, который невозможно устранить;
  • длительное (более 2 лет) течение болезни, не поддающейся медикаментозному и физиотерапевтическому лечению.

Хирургическая операция проводится только у подростков старше 14 лет. Исключением являются особые клинические ситуации.

Сама операция технически несложная. В зависимости от поражения обычно удаляются фрагментарные костные части и подшиваются связки. В послеоперационный период:

  • на колено надевается давящая повязка без гипсовой иммобилизации сустава;
  • болевой синдром сначала купируется, а через 2 недели сам исчезает полностью;
  • проводится консервативное лечение, состоящее из медикаментозной терапии и физиопроцедур.

Реабилитационный период не является длительным. Вернуться к активной жизни можно через 6 месяцев, но только после прохождения повторного обследования.

Болезнь Осгуда-Шлаттера имеет благоприятный прогноз. После выздоровления подросток может полноценно заниматься спортом или любой физической активностью.

В дальнейшем для профилактики заболевания при спортивных или других высоких нагрузках необходимо соблюдать правильный режим тренировки и работы:

  • предварительно разогревать мышцы, разминать суставы;
  • обеспечивать периодический отдых;
  • использовать наколенники для поддержания связок.

Также к эффективным превентивным мерам относится правильное питание и регулярный прием витаминно-минеральных комплексов для суставов.

Предлагаем посмотреть видео, в котором идет речь о причине болевых ощущений в коленных суставах у детей, а также рассказано о диагностике и лечении болезни Осгуда-Шлаттера.

Возможные осложнения

Заболевание практически не дает осложнений. Может остаться только безболезненная шишка под коленной чашкой. Существует очень низкая вероятность таких последствий:

  • отделение фрагментов большеберцовой кости, что является показанием к хирургическому вмешательству.
  • продолжительная боль и отечность колена, которая снимается негормональными противовоспалительными средствами.

При своевременном диагностировании и правильном лечении болезнь Осгуда-Шлаттера излечивается во всех случаях без исключения. Но для получения положительного результата крайне важно обратиться к врачу при первых признаках поражения коленного сустава, а затем четко выполнять все его предписания.

Добавить комментарий