Массаж при растяжении мышц бедра

Содержание

Лечение при растяжении связок на ноге, мази

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Что делать при растяжении связокОдним из наиболее распространенных видов травм, присущих как молодым, так и возрастным людям, является растяжение связок мышц. Представленный вид повреждений представляет собой надрыв, образующийся вследствие чрезмерного натяжения связочной ткани. Как правило, наиболее травмоопасными участками являются следующие суставы: голеностоп, колено, локоть и кисть.

  • Причины появления и уровни повреждения связок
  • Первичные мероприятия при получении травмы
  • Лечение и профилактика
  • Виды мазей при растяжениях и их предназначение
    • Обезболивающие препараты
    • Препараты согревающего эффекта
    • Охлаждающие препараты
  • Средства народной медицины
  • Заключение

Причины появления и уровни повреждения связок

Связки представляют собой скопления соединительной ткани, укрепляющей сустав. Запредельные нагрузки, натяжения и рывки, превышающие эластичные возможности ткани связок мышц, приводят к их повреждению в форме растяжений, надрывов или разрывов мышечных волокон.

Преимущественное большинство таких травм случаются с голеностопом. Это обстоятельство обусловлено существенной нагрузкой на этот сустав. Как правило, с проблемами голеностопного сустава сталкиваются спортсмены по причине интенсивности тренировок и высоких перегрузок во время матчей и занятий спортом.

Вместе с тем такую травму легко получить и в период ходьбы по бугристым участкам местности, а также при носке туфель на высоком каблуке или шпильке. При ведении малоподвижного образа жизни со временем гибкость волокон ткани мышц теряется, что приводит к растяжениям и разрывам в суставах при критических перегрузках.

загрузка...

По степени тяжести и симптоматике растяжения мышц представлены следующими видами:

  • легкая степень – сопровождается чувством дискомфорта и болезненными ощущениями в суставе во время движения; внешние проявления могут заключаться в легкой отечности или отсутствии ее вовсе;
  • Какие мази применять в случае растяжения связоксредняя степень – аналогичные представленной выше категории симптомы с более ярко выраженными признаками; возможны легкие надрывы связок мышц; болезненные ощущения в суставе приобретают постоянный характер, усиливающийся при попытках начать движение; в исключительных случаях в местах травмы появляются скопления жидкой или свернувшейся крови с одновременным повышением температуры тела;
  • тяжелая степень – характеризуется более обширным участком гематомы и яркими формами отека; любое, даже малейшее движение травмированного сустава сопровождается острыми болями; в большинстве случаев такие растяжения сопровождаются вывихами и требуют безотлагательного обращения за помощью к специалисту.

Первичные мероприятия при получении травмы

Для улучшения состояния больного и предотвращения усугубления травмированного участка после получения растяжения следует незамедлительно оказать первую медицинскую помощь:

  • в случае поражения голеностопа вытащить ногу из обуви, открыв тем самым доступ к поврежденному участку и облегчив в дальнейшем участь пострадавшего, поскольку из-за быстрого развития отечности реализовать впоследствии названное мероприятие без болезненных ощущений будет довольно проблематично;
  • максимально зафиксировать поврежденный сустав в согнутом состоянии;
  • для уменьшения притока крови и снижения боли к месту повреждения приложить что-либо холодное;
  • при появлении бледного оттенка пораженного участка и жалобах на острые болезненные ощущения следует незамедлительно доставить пострадавшего в больницу или травматологический пункт.

Лечение и профилактика

Для последующего скорейшего выздоровления надлежит, прежде всего, морально настроиться и максимально ликвидировать все попытки нагрузить пораженный участок. Зафиксировав травмированный сустав, целесообразнее в кратчайшие сроки обратить к врачу.

Первые часы после травмы наиболее опасные, поэтому ни в коем случае не стоит применять самостоятельных мер по снятию отечности, например, принимать горячую ванну или осуществлять растирания.

Увидеть полную картину повреждения под силу только специалисту на первичном осмотре на основе сделанного рентгеновского снимка. В редких случаях может потребоваться и оперативное вмешательство при критических состояниях, однако, как правило, рекомендации по лечению заключаются в следующем:

  • Первая помощь при растяжении - накладываем повязкуиспользование противовоспалительных гелей и мазей для снятия болевых симптомов;
  • частичное медикаментозное вмешательство, заключаемое в употреблении снимающих отечность препаратов;
  • назначение сеансов физиотерапии;
  • ближе к реабилитирующему периоду советуют выполнять простые физические упражнения, способствующие окончательному восстановлению поврежденных тканей связок.

Виды мазей при растяжениях и их предназначение

Среди огромного изобилия мазей, рекомендуемых к использованию при растяжениях, следует выделить следующие типы:

  • обезболивающей группы;
  • согревающего эффекта;
  • охлаждающие.

Обезболивающие препараты

Главная задача обезболивающей группы препаратов вытекает из ее названия – ликвидация болевых ощущений на протяжении всего периода реабилитации. Наиболее распространенными мазями и гелями этого типа являются:

  • «Фастум-гель» (гелевый состав с эффектом обезболивания и согревания);
  • Лидокаин (обезболивающий гель);
  • Апизартрон (мазь, в основе которой заложен пчелиный яд; обладает обезболивающим и согревающим эффектом);
  • Растяжение связок голеностопа - мазь и фиксирующая повязкаДимексид (противовоспалительного обезболивающего действия мазь при растяжении мышц);
  • Траумель С (препарат оказывает противовоспалительный эффект и представлен в форме ампул, таблеток и мазей; широко используется для профилактики и лечения растяжений);
  • Живокост (натуральный препарат, имеющий высокие регенеративные свойства и представленный в форме бальзама или мази; широко применяются мази при растяжении связок голеностопа);
  • Диклофенак (нестероидный противовоспалительный обезболивающий препарат).

Каждый из перечисленных препаратов следует применять исключительно по рекомендациям лечащего врача.

Препараты согревающего эффекта

Что делать при растяжениях икроножной мышцыЧто касается препаратов согревающего эффекта, то их уникальное действие обусловлено наличием в их составе компонентов змеиного и пчелиного ядов. Названные составляющие обладают свойствами, восстанавливающими проницаемость кровеносных сосудов, вследствие чего необходимые вещества активнее распространяются по организму.

Широко применяются мази, в основе которых содержится перцовый или горчичный экстракт. Представленные препараты при использовании оказывают выраженный согревающий эффект в сочетании с несущественным жжением или покалыванием. В качестве предупреждающего средства названные мази и гели целесообразнее применять перед спортивными мероприятиями, тем самым разогревая суставные образования и уменьшая возможный риск появления растяжения.

Согревающие средства находят широкое свое применение при лечении растяжений, однако, следует помнить о том, что ни в коем случае не стоит их использовать сразу после получения травмы.

Охлаждающие препараты

Принцип действия средств, указанной подгруппы, заключается в оказании успокаивающего воздействия на травмированный участок. Наиболее эффективными препаратами этого типа являются гели, поскольку они легко впитываются и оказывают мгновенное воздействие.

Средства народной медицины

В случае отсутствия должного эффекта при лечении назначенными препаратами, нелишним будет обратиться к народным средствам.

Наиболее распространенным способом лечения при разрывах и растяжениях связок является картофель в сыром виде. Для его применения следует очистить несколько картофелин, среднего размера, и измельчить их на крупной терке. Перед сном получившуюся массу прикладываем на пораженный участок в виде компрессов. Выполнение этой процедуры способствует ускорению регенерации тканей, рассасыванию гематом и снятию отечности.

Еще одно средство народной медицины предусматривает использование репчатого лука. Для приготовления состава необходимо измельчить несколько луковиц вручную или с помощью блендера. В приготовленную массу добавить одну столовую ложку каменной поваренной соли и выложить на травмированный участок, предварительно разместив на нем марлевую прокладку. Измельченный лук обладает противовоспалительными свойствами, а соль забирает излишки воды, уменьшая тем самым отечность.

Заключение

Главным условием скорейшего выздоровления при травмах и растяжениях связок – исключить самолечение. Все перечисленные препараты следует применять только после проведения консультаций с лечащим врачом и итоговой оценки квалифицированным специалистом травмированного участка. Будьте здоровы!

Сколько заживает растяжение связок голеностопного сустава?

Три кости — большая и малая берцовая, таранная кость стопы — образуют голеностопный сустав. Его функциональность обеспечивается связочным аппаратом — тремя группами соединительнотканных тяжей, которые фиксируют кости между собой. Связки поддерживают стабильность сустава, несколько ограничивая подвижность его составляющих. Они также «управляют» вращением, отведением и приведением стопы.

Когда же объем движения стопы превышает допустимый, связки голеностопа могут надорваться. В народе подобную травму называют растяжением связок.

Наиболее подвержены ему связки, проходящие вдоль наружной лодыжки. Почему же возникает растяжение связок голеностопного сустава, сколько заживает, и какие мероприятия ускорят выздоровление?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Жертвы красоты и не только

Лидирующей причиной растяжения доктора называют подворачивание ноги, когда лодыжка резко движется кнаружи, а пятка – подворачивается вовнутрь. Такая ситуация знакома практически всем любительницам высоких каблуков. Если же неудачный «старт» в обуви на каблуке сопровождается хрустом или треском, следует заподозрить полный разрыв связки или повреждение кости.

Иногда сухожильно-связочный аппарат ослаблен уже с рождения, или имеются врожденные изменения конфигурации стопы, — тогда малейшее травматическое воздействие чревато растяжением связок.

И лишь у 6 пациентов из 1000 повреждение связочного аппарата голеностопного сустава наступает во время спортивных баталий. Чаще всего неотложная помощь требуется конькобежцам и лыжникам, у которых при резком торможении на высокой скорости осуществляется вращательное движение стопы вовнутрь с последующим растяжением связок.

Среди прочих причин «надрыва» связочного волокна – избыточный вес, перенос тяжестей, чрезмерная двигательная активность, вызванная профессиональной необходимостью, а также ряд заболеваний – плоскостопие, артроз и воспалительные явления в суставе.

Ай, болит!

В зависимости от объема повреждений – полный или неполный разрыв – выделяют 3 степени растяжения связок голеностопа, для каждой из которых характерны признаки:

  • Степень 1 – расслаивание волокон связок. Отек и болезненность в голеностопе, небольшие. пострадавший прихрамывает;
  • При растяжении связок голеностопного сустава 2 степени отек мягких тканей выражен, пострадавший испытывает сильную боль, в области сустава формируется гематома. Передвижение затруднено;
  • Симптомы растяжения связок голеностопного сустава 3 степени свидетельствуют о полном разрыве связок: травма сопровождается сильным отеком с обширной гематомой и гемартрозом; местной гипотермией или повышением температуры тела. Резкая боль не дает возможности стать на ногу или сделать шаг, однако стопа при этом неестественно подвижна.

Что делать при растяжении голеностопа?

При значительной травме – если пострадавший не может опереться на ногу — следует вызвать «скорую» и предоставить пострадавшему первую помощь, которая при растяжении голеностопа заключается в максимальной иммобилизации сустава путем наложения лонгеты из «подручных» средств.

С этой целью используют неширокую доску, которую прибинтовывают, охватывая голень, голеностоп и колено.

При несильном растяжении связок голеностопного сустава накладывается восьмиобразная повязка. Ее закрепляют, делая виток на уровне лодыжек, и постепенно, восьмиобразными витками, опускаются на стопу.
Обязательно к травмированному участку прикладывают лед и дают пострадавшему препарат против боли.
Иногда полный разрыв требует наложения гипса.

Как лечить растяжение связок голеностопа?

Получив квалифицированную помощь травматолога или хирурга, лечение растяжения связок голеностопа пострадавший продолжает в домашних условиях.

Как зафиксировать стопу

В течение 7 дней поврежденный голеностоп нуждается в фиксации и полной разгрузке. Фиксаторы – бинт или тейп (удерживаемый повязкой эластичный пластырь) – не следует оставлять более чем на 2-3 часа. Они не должны быть слишком тугими, иначе прилежащие к травмированным тканям сосуды окажутся сдавленными и синюшность увеличится.

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок правильно выполнять так:

  • Больного укладывают; стопы под углом 90 градусов;
  • Подъем стопы смазывают вазелином и накладывают на него 2 амортизационные накладки, охватывая ими всю поврежденную область;
  • 3-4 полосками тейпа оборачивают голень. Полоски обязательно должны быть уложены внахлест;
  • Из 3 последующих полосок формируют «стремя», перекрывающее нижнюю повязку;
  • Закрывают «стремя», делая 7-8 витков сверху вниз по направлению к ступне. Полоски укладывают внахлест;
  • Стопу оборачивают 2-3 полосками тейпа и, закрепив его на подъеме, отводят поперек стопы к подошве и заводят под пятку;
  • Обводят тейп вокруг пятки и закрепляют его в той части голеностопа, где начинали фиксировать подъем. Полоску обрывают;
  • Фиксируют пятку, наложив поперек стопы новую полосу тейпа и проводя ее через подошву;

Более доступным и универсальным средством фиксации является эластичный бинт — незаменимый в случае, когда лечение травмы сопровождается наложением гипса.

Как наложить эластичный бинт на голеностоп:

  • Двигаясь по кругу, формируют начало повязки немного выше лодыжки;
  • Охватив бинтом пятку, дважды захватывают стопу;
  • Далее бинт перемещают крестообразными движениями: от стопы на голень и снова на стопу;
  • Еще раз вернувшись на голень несколько раз охватывают лодыжку и закрепляют бинт.

Как правильно наложить повязку вы узнаете из видео:

Помимо эластичного бинта и тейпа для голеностопа при растяжении связок используют специальные фиксаторы – эластичные лечебные, приостанавливающие воспалительный процесс, или жесткие, обеспечивающие максимальное обездвиживание при серьезной травме.

Для любителей баскетбола выпускают также специальные кроссовки с фиксатором.

Как снять отек

Ушиб и растяжение голеностопа с опухолью на несколько дней «укладывает» пострадавшего в постель.
Для уменьшения отечности стопы рекомендуется лежать, приподняв ноги кверху.

В первые сутки на прикрытый марлей травмированный участок накладывают ледяные компрессы. Делают их, выдерживая 15-20 минут, далее — получасовой перерыв – и больное место снова охлаждают.

На следующий день переходят к согревающим процедурам. Горячая грелка, теплые ванночки расслабляют мышцы, ускоряют кровоток, способствуя заживлению.
При отсутствии костных повреждений отечность сойдет к 3-му дню, а гематома, даже большая – спустя 4 дня.
Если же по истечению 14 дней после растяжения связок голеностопа опухоль все же не проходит, следует нанести визит доктору, который порекомендует детализировать последствия травмы путем рентгенологического обследования и МРТ.

Как обезболить

Противовоспалительная терапия — обязательная составляющая лечения растяжения связок голеностопного сустава.

В первый день сильную болезненность облегчат уколы кетанова, анальгина, ренальгана. На вторые сутки их заменяют таблетками.

С третьего дня лечение делают более интенсивным, подключая к нему мази, — при растяжении связок голеностопа это препараты, способствующие обезболиванию – никофлекс, финалгон, а также оттоку крови и «рассасыванию» гематомы — троксевазин, долобене, лиотон, индовазин.

Можно ли ходить при растяжении связок голеностопа? Ходить можно, если не больно. При наличии боли доктора-ортопеды и травматологи не рекомендуют «нагружать» голеностоп, или советуют передвигаться, опираясь на костыли.

Как восстановить «растянутые» связки?

Не тяжелая травма позволяет приступить к реабилитации уже с 3-4 дня.

Такое раннее начало предотвратит тугоподвижность сустава и атрофию его мышц.

ЛФК

Несложная гимнастика ускорит восстановление связок голеностопа после растяжения:

  • Очень действенно сгибание-разгибание голеностопа, в т.ч. с небольшим отягощением; вращение им;
  • Осторожно подвигайтесь по комнате, сгибая и разгибая пальцы и перебирая ими;
  • Переминайтесь с пятки на пальцы ног и обратно;
  • Пальцами ног зацепитесь за ножку стула, потяните к себе.

Больше упражнений при растяжении связок голеностопа, вы узнаете из видео:

Массаж

Начинают его при благоприятном течении со 2-3 дня. При растяжении связок голеностопного сустава массаж начинают с поглаживания и разминания области чуть выше места повреждения. Затем, охватывая прилежащие сухожилия мышц и стараясь проникнуть пальцами вглубь сустава, поглаживают и растирают сам голеностоп.
Массажное воздействие способствует оттоку экссудата и рассасыванию подкожных кровоизлияний, ускоряет сращивание связок.

Физиотерапевтическое лечение

Его назначают при уменьшении боли, в комплексе с ЛФК и массажем. При растяжении связок голеностопного сустава физиотерапия включает лечение лазером и парафинами, диадинамотерапию и УВЧ. Для ускорения лимфодренажа и повышения тонуса сосудов также применяется магнитотерапия.

Подробно о методах физиотерапевтического лечения читайте в этой статье…

Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава

С позволения доктора, дома лечение растяжения голеностопа полезно дополнить натуральными средствами.

Лучшие из них – различные примочки и компрессы — помогут быстрее справиться с отечностью при растяжении связок голеностопа и облегчат болезненные ощущения:

  • Бинт или марлю смочить в водке, наложить на место повреждения. Сверху прикрыть целлофановой пленкой и ватой (можно шерстяной тканью). Оставить на 6-8 часов. Аналогично делают компрессы из теплого молока. Уже на вторые сутки отек спадает;
  • 2 головки лука пропустить через мясорубку, смешать кашицу с 1 ст.л. соли. Наложить на голеностоп слой марли, сверху – смесь, и прикрыть марлей. Можно смешивать луковую кашицу со смесью из двух натертых картофелин, капустного листа и сахара;
  • Значительно облегчить боль и воспаление можно при помощи компресса из разведенного до 50% димексида: при растяжении связок голеностопа его ставят в течение 15-20 дней на час;
  • Отличный эффект дает сочетание 50 мл разведенного препарата с 30 мл воды и 2%-го раствора новокаина с добавлением 1 ампулы раствора гидрокортизона. Выдерживают компресс 40 минут.

Больше рецептов народных средств для лечения растяжения связок, вы узнаете из видео:

Вместо заключения

Самые неприятные последствия растяжения связок голеностопа — при невнимательном к нему отношении возможна «разболтанность» сустава и высокая вероятность повторных его травм в будущем.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

А потому не пренебрегайте советами доктора, и будьте здоровы!

Возможные симптомы и действия при растяжении спины

Каждый человек, несомненно, хоть раз задавался вопросом о том, что делать если потянул спину? Нужно сказать, это не очень приятное ощущение. Такая ситуация настигает тех людей, тело которых не очень натренировано для больших нагрузок, а человек в силу умысла или по случайности перегружает ее. Иначе говоря, растяжение спины является повреждением сухожилий, а также тканей мягких.

Боль в спине

Проблема того, что человек потянул спину, может настичь не только людей, которые занимаются спортом и физическими упражнениями, но и тех, кто сталкивается с физическим трудом дома или просто находится долго в несменном положении, что значительно влияет на здоровье поясницы.

В основном потянуть спину можно, если поднимать большой вес с прямой спиной, когда колени не согнуты. От такой ситуации не застрахован никто, и избежать такого казуса можно путем разогрева тела разминкой, однако, сделать это не всегда представляется удобным.

Болевые ощущения, когда потянул человек спину, может разделяться на несколько типов. К основным относятся такие:

  • мышечные — в такой ситуации раздражение происходит в нервных рецепторах на месте нарушения и растяжение тканей;
  • позвоночные — здесь характерно воспалительные процессы в спинномозговом канале;
  • дисковые — чревато зажатием нервных окончаний и сдвига межпозвоночных дисков;
  • нейрогенные — в таком случае наблюдается нарушение получения сигнала, который передается по нервным отросткам

Когда человек спину потянул, повреждаются мышечные ткани, которые классифицируют по степени тяжести:

  • легкая — характеризуется тем, что появляется слабая боль, которая вскоре проходит и делать для этого ничего не нужно;
  • средняя — появляются болезненные сокращение мышц, которые вызывают дискомфорт в области спины и поясницы;
  • тяжелая — в данном случае проявляется разрыв мышечных тканей, который влечет сильные болевые ощущения и сложность в передвижении, так же могут проявиться отеки, кровоподтеки.

Симптомы растяжения спинных мышц

Симптомы, которые характерны тогда, когда потянул человек спину, могут так же распространяться и в другие области тела человека.

Мышцы спины

Болевые ощущения в области поясницы возникают внезапно, чаще всего после подъема какого-либо тяжелого веса. Болевые признаки могут уходить в нижние конечности и ягодичную область тела. Если вовремя не начать лечить данный недуг, болевые ощущения могут стать очень сильными и не проходить долгое время. В сам момент подрыва спины, болевой синдром может быть очень резким, а затем смениться на монотонную ноющую боль.

Другие признаки:

  • подрыв спины характеризуется смещением позвонков, которые, в сущности, меняют нормальное положение позвоночника человека, в таком случае, если человек захочет выпрямить спину ровно, без усилий делать это не удастся;
  • то, что человек спину потянул, будет видно визуально, поскольку область надрыва будет значительно выделяться из общей картины;
  • при срыве спины присутствует мышечный спазм, которые мешает передвижениям при нормальной активной жизнедеятельности;
  • в области, где именно произошло растяжение, может чувствоваться онемение и легкое покалывание;
  • ограниченная подвижность будет наблюдаться не только в поясничной области, но и переходить на ноги, в них может чувствоваться слабость и покалывание;
  • если факт того, что спину потянул человек очень серьезно, проблемы начинаются с тазобедренными органами — иногда сложно сходить в туалет, а женщины могут ощущать болевые признаки внизу живота.

Что делать при растяжении спины?

Поскольку растяжение спины и ее мышц чаще всего характеризуются болевыми симптомами, то после их появления незамедлительно следует лечить недуг:

  • прежде всего, нужно лечь на ровную кровать;
  • чтобы уменьшить боль, стоит приложить лед к месту надрыва;
  • через день после того, как произошло растяжение, нужно начинать прогревать спину — для этого подойдут согревающие мази и гели, грелки и теплые шарфы;
  • затем, чтобы укрепить мышцы спины, необходимо выполнять специальную оздоровительную гимнастику;
  • так же хороши средством, которое ускорит процесс восстановления, является массаж, который нужно делать хотя бы дважды в день.

Те процедуры, которые приведены выше, могут не снять болевой синдром, если он сопровождается осложнениями относительно самого позвоночника. Дело в том, что такие патологии, как межпозвоночная грыжа, могут сместиться, за счет этого возникает надрыв в спине и зажатие нервных корешков. Если случается такая ситуация, то в данном случае нужно обратиться незамедлительно к специалистам.

Консультация опытного врача - первый шаг к разрешению проблемы!

Как только Вы заметите симптомы того, что спину потянул человек именно по такой причине, советуем выполнить следующие рекомендации:

  • когда появились первые, пусть даже слабые, признаки боли, избавьте свою спину от всех физических нагрузок, обеспечьте себе покой и вызовете доктора на дом;
  • специалист должен Вас обследовать, определить причину появления боли и назначить соответственное лечение;
  • помните о том, что доктор может сделать заключение о том, что Вас нужно поместить на стационарное лечение в клинику, не спорьте, поскольку отбросить подозрения того, что боль связана с заболеваниями позвоночника можно только после проведения рентгена или томографии.

Если человек обращается в больницу с жалобами на то, что он спину потянул, то доктор, прежде всего, назначит все необходимые процедуры исследований, которые смогут диагностировать точную причину и размеры нарушений:

  • рентгеновское обследование спины, поясничного сектора;
  • магнитно-резонансная томография;
  • сдача анализа мочи и крови;
  • ультразвуковое исследование органов малого таза.

Данные процедуры нужны для того, чтобы с точностью определить причину появления болевых ощущений. Только так можно правильно поставить диагноз и назначить лечение.

Таким образом, растяжение спины может принести много дискомфорта в Вашу жизнь, поэтому берегите спину и заботьтесь о ней.

Добавить комментарий