Гимнастика цигун для позвоночника отзывы

Клиника доктора Войта

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Клиника доктора Войта

Клиника доктора Войта – это один из лучших центров, специализирующихся на терапии позвоночника и заболеваний спины. За период с 1998 г., когда наша клиника только открылась, благодаря усилиям наших специалистов более 7,5 тысяч пациентов от детского до преклонного возраста восстановили свое здоровье. Эффективность работы нашей клиники обусловлена применяемыми нами действенными методиками терапии межпозвонковых грыж и различных патологий позвоночника. Практически в 94 % случаев отмечается успешное лечение в сфере вертебрологии. Профессионалы нашей клиники стараются использовать действенные консервативные методики лечения, а не хирургическое вмешательство. Наиболее высокий процент случаев полного излечения отмечается на самых ранних стадиях патологий опорно-двигательного аппарата.

Устранение нарушений функции позвоночника в клинике Войта осуществляется с помощью комплексной терапии. Причем наши высококлассные врачи используют самые результативные комбинации приемов лечения. Мы являемся сторонниками теории, что популярные ныне в Санкт-Петербурге методы лечения патологий опорно-двигательного аппарата с помощью различных видов массажа, не могут считаться основным способом терапии, а в некоторых случаях они только ухудшают состояние пациента. Используемый нами метод профессора и доктора медицинских наук А.Н. Войта, суть которого заключается в комбинировании медикаментозных, технических приемов и внедрении собственных лечебных приемов (28 вариантов) с успехом доказал свою действенность. Нашими услугами сегодня пользуются не только россияне, но и иностранцы. В ходе терапии патологий используются следующие методики: вакуумная и мануальная терапия, остеопатия, физиотерапия, иглорефлексотерапия, лечебная гимнастика, лекарственные аппликации, магнитотерапия, энергетический массаж, светолечение, лазеротерапия и другие методики.

Для лечения пациентов у нас созданы самые комфортабельные условия. Все врачи могут оформить больничный лист. В процессе терапии заболеваний наши специалисты стараются предупредить появление любых осложнений. По окончании лечения врачи наблюдают своего пациента на протяжении длительного периода времени (до 1 года).

загрузка...

Специалисты Клиника доктора Войта

Цены

Остеопатия

Мануальная терапия/остеопатия (20 минут) 1500 руб.
Акупунктура с введением лекарственных препаратов (1 сеанс) 1800 руб.
Акупунктурное программирование (1 сеанс) 1500 руб.
Рефлексотерапия (1 сеанс) 1500 руб.
Аурикулорефлексотерапия (1 сеанс) 800 руб.
Вакуум-терапия+ вакуумгемэксфузия (1 сеанс) 1300 руб.
Вакуумгемэксфузия (1 сеанс) 800 руб.
Лазеротерапия (1 сеанс) 600 руб.
Лазеропунктура (1 сеанс) 1200 руб.
Магнитотерапия (1 сеанс) 400 руб.
Электрофорез (1 сеанс) 700 руб.
Д, Арсонваль (1 сеанс) 400 руб.
Электромиостимуляция (1 сеанс) 500 руб.
ИК -Диполь-терапия (1 сеанс) 700 руб.
Иммобилизация (ШОП) (1 единица) 350 руб.
Иммобилизация (ШОП) со съемным чехлом (1 единица) 420 руб.
Иммобилизация (ПкрОП) (1 единица) 1850 руб.
Иммобилизация (ГрПОП) (1 единица) 1850 руб.
Лечебная аппликация (1 единица) 100 руб.
Абдоминальная декомпрессия (1 сеанс) 900 руб.
Гирудотерапия (1 сеанс) 1200 руб.
Система вытяжения позвоночника (1 сеанс) 900 руб.
Внутритканевая электростимуляция по А.А. Герасимову (1 сеанс) 900 руб.

Массаж

Массаж шейно-воротниковой зоны (15 мин.) 525
Массаж пояснично-крестцового отдела (15 мин.) 525
Массаж грудного отдела позвоночника (20 мин.) 700
Массаж спины (30 мин.) 1050
Массаж головы (10 мин.) 350
Массаж рук (30 мин.) 1050
Массаж ног (40 мин.) 1400
Массаж кистей рук (20 мин.) 700
Массаж стоп (20 мин.) 700
Массаж живота (15 мин.) 525
Лимфодренажный массаж (60 мин.) 2100
Антицеллюлитный массаж (общий) (60 мин.) 2100
Антицеллюлитный массаж общий (с обертыванием) (90 мин.) 2800
Общий массаж (70 мин.) 2450
Медовый массаж (70 мин.) 2450
Медовый массаж (1 зона) 800
Лечебный массаж на дому (1 зона) 700

Цигун – это не просто китайская гимнастика, это целая система культуры и философии, пришедшая из Древнего Китая. Её название складывается из двух иероглифов и в приблизительном переводе означает управление жизненной энергией. На своей родине цигун существует более семи тысяч лет.

Со временем начали образовываться различные направления этой гимнастики. Отдельно появился лечебный цигун, который постепенно разделился еще на несколько узкоспециализированных учений, среди которых существует и особая система упражнений цигун для позвоночника.

Что такое цигун?

tsigun-dlya-pozvonochnika

Несмотря на древность, искусство цигун особенно востребовано в современном мире с его бесконечным сидением в офисе, за компьютером, лежанием дома на диване и отсутствием движения. Согласно статистике каждый человек сегодня имеет ту или иную проблему с позвоночником или суставами, и решить их только с помощью лекарственных препаратов практически невозможно.

Кажется, на первый взгляд, что ничего сложного в такой гимнастике для спины нет, ведь в её основе лежит всего три принципа:

  •  Регуляция дыхания.
  •  Регуляция движения своего тела.
  •  Регуляция своего психического состояния.

Другими словами, лечебный эффект цигун складывается из удобного положения тела, правильного дыхания и умения сосредотачиваться на своих ощущениях. Однако простым это кажется только на первый взгляд. Сложность заключается в том, что нельзя учиться воплощать сначала один какой-то принцип, а затем все остальные. Выполняя каждое упражнение цигун надо уметь сочетать их все.

Выполняя упражнения для спины, вы должны занять удобную позицию, выровнять дыхание и сосредоточиться на циркуляции жизненной энергии. Только при соблюдении этих трех условий гимнастика цигун для позвоночника будет оказывать своё лечебное действие. Начинающим иногда трудно выработать необходимую концентрацию, но чем дольше вы будете заниматься, тем легче получиться сосредотачиваться.

Сегодня цигун считается не просто гимнастикой, а одним из видов альтернативной медицины, позволяющей решить множество проблем, связанных с хроническими заболеваниями.

Кому подходит?

kitayskaya-gimnastika-stanislav-rogachev

Главное достоинство цигун для позвоночника – исключение высоких физических нагрузок. Большинство упражнения, особенно для начального уровня, просты и понятны в исполнении. Благодаря этому, такая гимнастика подходит практически каждому. Все движения требуют неторопливого темпа, отсутствия напряжения не только телесного, но и духовного и сосредоточенности на положительных эмоциях. Заниматься ею можно:

  • Людям любого, в том числе и преклонного возраста.
  • Тем, кто страдает ограниченной подвижностью суставов (при артритах, артрозах).
  • Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Независимо от уровня физической подготовки.

Что же касается показаний, то помочь такая гимнастика способна при множестве различных состояний. Причем использоваться она может не только в качестве профилактики, но и включаться в схемы лечения таких проблем, как:

  • Повреждения позвоночника и суставов, вызванные травмами или возрастными изменениями.
  • Восстановление после операций и травм.
  • Нарушения осанки, независимо от их вида.
  • Воспаления и дегенеративные патологии суставов, независимо от причин их вызвавших.
  • Скованность в суставах, спровоцированная офисно-диванным образом жизни.

Противопоказания

Cigun

Абсолютных противопоказаний гимнастика цигун для позвоночника не имеет. Однако существует ряд ситуаций, когда делать упражнения для спины можно только под присмотром инструктора и после консультации врача. К таким состояниям относятся:

  • Заболевания, связанные с нестабильностью суставов и шейного отдела позвонка.
  • Тяжелые степени деформации суставов или позвоночника, сопровождающиеся нарушением формы грудной клетки (клиновидная деформация позвонков грудного отдела) и сдавливанием внутренних органов.
  • Период после травм позвоночника или перенесённых операций.
  • Период реабилитации после протезирования или пластики позвоночника и суставов.

В этих случаях комплекс упражнений цигун для позвоночника и суставов будет подбираться индивидуально и включать в себя упражнения со сниженной степенью нагрузок.

Правила занятий

Основные упражнения гимнастики для спины и суставов довольно просты и не потребуют от вас никаких особых навыков или физической подготовки. Однако прежде чем взяться за их выполнение стоит запомнить несколько правил:

  • Перед выполнением упражнения воздержитесь от еды, между этими двумя событиями должно пройти минимум 1,5 часа.
  • Лучше выполнять упражнения для спины и суставов на свежем воздухе, так как насыщение крови кислородом повысит их эффективность. Если же выйти на улицу возможности нет, то обязательно хорошо проветрите помещение перед началом.
  • Для занятий используйте свободную, не мешающую движениям одежду, лучше из натуральных тканей.
  • Во время гимнастики контролируйте дыхание и сердцебиение. Их учащение служит сигналом того, что вы прилагаете ненужные усилия или слишком спешите. В этом случае остановитесь, восстановите дыхание и пульс, а потом вернитесь к выполнению цигун.
  • Делать упражнения нужно в медленном темпе с постепенным увеличением нагрузок.

Выполнения упражнений не должны вызывать боли, дискомфорт в суставах. Их появление свидетельствует о том, что упражнение для вас слишком сложное и к нему стоит вернуться через некоторое время, когда позвоночник и мышцы спины окрепнут.

Базовый комплекс

В гимнастике цигун для спины довольно много упражнений и рассчитаны они на разную подготовку, возраст и состояние позвоночника. Но существует базовый комплекс, который направлен на восстановление оптимального состояния позвоночника и суставов и может использоваться в большинстве случаев. Итак:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Встаньте прямо, так чтобы ступни были вместе, а руки сцеплены в замок впереди и опущены вниз. Поднимайте сцепленные руки вверх над головой и одновременно тянитесь за ними, поднимаясь на носочки. Затем, вернитесь к исходному положению. Дыхание, как и сами движения, должно быть медленным и ритмичным. Повторите пять раз.
  • Стойка такая же, но руки слегка согнуты в локтях и сцеплены в замок над головой. Верхней частью корпуса нужно совершать покачивания влево и вправо, медленно, не прилагая к этому усилий, как бы по инерции. При этом, не задерживаясь в начальном положении. Движения должны напоминать колебания маятника в часах. В крайней точке нужно задержаться на две-три секунды. Общее время упражнения две минуты. Затем повторить то же самое, но уже в стойке со слегка согнутыми в коленях ногами.
  • В прямой стойке с руками на поясе потянитесь подбородком вперед, до ощущения приятного напряжения в мышцах шеи. Задержитесь на две-три секунды в крайней точке, а затем также потянуться затылком назад. Повторить шесть раз.
  • В прямой стойке с согнутыми в локтях и поднятыми над головой руками делайте наклоны, так же как и во втором упражнении, но теперь выпрямляя руки при наклоне и опять сгибая их, когда возвращаетесь в исходное положение. При выпрямлении рук нужно прочувствовать приятное напряжение мышц спины. Время упражнения – две минуты.
  • В прямой стойке и со сцепленными наверху в замок руками сделайте поворот корпуса насколько хватит гибкости, при этом вытягивая руки в сторону. Помните, что упражнения не должны доставлять никаких неприятных ощущений и выполняться без напряжения. Повторите шесть раз, затем проделайте то же самое еще шесть раз, но уже с поворотом шеи.

Этот комплекс упражнений является самым простым и доступным. Гимнастика цигун включает в себя множество разнообразных вариантов, из которых можно подобрать идеально вам подходящий. Начав с простых упражнений, вы постепенно сможете перейти на более высокий и сложный уровень, а занимаясь постоянно, на долгие годы избавитесь от проблем с позвоночником и суставами.

Содержание статьи:

  • Предварительный настрой
  • Упражнения суставной гимнастики
  • Гимнастика Норбекова для суставов рук
  • Гимнастика Норбекова для суставов ног
  • Гимнастика Норбекова для позвоночника

Суставная гимнастика Норбекова – комплекс упражнений, направленный на восстановление функциональной активности каждого сустава тела. По сравнению с обычной ЛФК – это не просто механическое повторение движений; данная гимнастика основана на создании позитивного психологического настроя (даже искусственным путем) и работы со своим внутренним состоянием.

Комплекс Норбекова для суставов можно использовать как для профилактики суставных заболеваний (артроза, артрита, остеохондроза и других), так и для их лечения. По отзывам тех, кто занимается – комплекс действительно хорошо помогает: увеличивается двигательная активность суставов, нормализуется давление, проходит боль.

Я, автор статьи, не могу объективно утверждать, что лучше: классическая лечебная физкультура для суставов или занятия по системе Норбекова. Есть отзывы людей, которые, по их словам, успешно восстановили здоровье суставов именно занимаясь по системе Норбекова. На мой взгляд, уже звучит достаточно интересно, чтобы попробовать такую физкультуру.

Перед тем как выполнять гимнастику, нужно посоветоваться и проконсультироваться с вашим лечащим врачом (ортопедом, артрологом, ревматологом или терапевтом) и (или) с консультантом в центре Норбекова.

Далее вы узнаете: как правильно выполнять данную гимнастику для суставов, как создать правильный настрой, и какие упражнения входят в комплекс.

Предварительный настрой

Автор гимнастики Мирзакарим Норбеков настаивает на создании предварительного положительного настроя перед выполнением суставной гимнастики. Он подчеркивает, что механическое повторение упражнений, обусловленное необходимостью выздоровления, не просто не приносит пользы, но и вредит.

Поэтому перед тем, как приступать непосредственно к комплексу гимнастики для суставов от Мирзакарима Норбекова, нужно сделать следующее:

Упражнения суставной гимнастики

Все приведенные ниже упражнения суставной гимнастики по Норбекову необходимо выполнять при позитивном настрое, пружинистыми движениями, с повторами 8–10 раз.

Вот полное видео про эту гимнастику:

Дальнейший текст – полностью пересекается с этим видеороликом, так что вы можете как смотреть упражнения на видео, так и читать их текстовое описание.

Гимнастика Норбекова для суставов рук

Гимнастика Норбекова для суставов ног

Гимнастика Норбекова для позвоночника

На этом комплекс Норбекова для суставов закончен. Выполняйте его ежедневно, заряжаясь настроением, хорошим самочувствием и радостью. Будьте здоровы!

Гимнастика для суставов по Норбекову: особенности, комплексы упражнений

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины
  • Добавить комментарий